jueves, 1 de diciembre de 2011

MARATÓN SAN SEBASTIÁN 27-11-2011

Un año más, y como viene siendo habitual en las últimas ediciones, Galgalugones estuvo presente en esta gran Maratón. Maxi afrontó de forma brillante los 42 km, esta es su crónica:

El objetivo inicial que me había marcado para este maratón, era aproximarme todo lo posible a las 3 horas, pero según se fue desarrollando la preparación, pensé que podría bajar de ese tiempo. Después cuando el entrenamiento me fue pasando factura con dolores y sobrecargas ya no tenia claro a que podría aspirar.
Por lo que llegue a San Sebastián sin una idea clara de que conseguiría hacer. Físicamente estaba bien, pero las molestias me acompañaron en la parte final de la preparación y parecía que mi segunda maratón también la iba a correr con molestias.

Una vez ya en la carrera trato de colocarme bien, por delante la liebre de 2:45 y por detrás la de 3:15, ¿y la de 3:00? no la veo por ningún lado, en fin, pues ya aparecerá. Salida y a correr, a eso de los 2 Km. apareció la liebre de las 3 horas por lo que me coloco en el medio del numeroso grupo donde veo alguna cara conocida.
Voy dejando pasar los kilómetros, y el comentario en el grupo es que vamos muy rápido, algunos kilómetros por debajo de 4.10. Me entran dudas de tratar de ir a un ritmo mas prudente, pero decido seguir en el grupo, poco a poco nos vamos acercando a la media maratón, que pasamos en 1:29:15 con algún susto con los bolardos, conos etc.. que cuando vas en un grupo no se ven venir, y además ves que un par de compañeros de grupo se caen, toda precaución es poca.

En el 25 tomo el primer gel y a partir de aquí ya todo el agua de los avituallamientos me parece poca, sobre el 30 toca recuento de daños; cabeza bien, piernas aguantando, una vez en el 32 otro gel pa dentro, la sed va en aumento no perdono ni un avituallamiento. Sobre el km 35 vienen los primeros avisos de calambres, del 38 hasta el final la pierna izda, va al borde del calambre. Trato de acortar la zancada y anticipar los giros, nada de brusquedades, por fin Anoeta, una vuelta al estadio que parece interminable y últimos metros para terminar en 2:59:26 en el puesto 373 de 3000 participantes.

Una vez en meta echo de menos a los compañeros que por lesiones o trabajo no pudieron participar en esta carrera.

Quiero agradecer en primer lugar a Susi por compañarme y estar ahí, también a los que me habéis animado, acompañado en los rodajes, series, etc gracias a todos.

Un saludo, Maxi

lunes, 21 de noviembre de 2011

VILLA DE GIJÓN 20-11-2011

Nueva edición de esta cada vez más popular carrera. Día perfecto para correr, sobre todo por las fechas en las que estamos, grandísimo ambiente de corredores y una prueba muy bien organizada, no se puede pedir más.
Como empieza a ser habitual últimamente buena participación de galgas. Esta vez fueron cuatro los que acudieron, con un par de reapariciones: por una parte, la de Toño que hace un paréntesis en su afición por las carreras de montaña para volver a disfrutar del asfalto y la de Michi que volvía tras cinco meses de parón por lesión. Además repite Angel, cada vez más integrado en el galga y como no el incombustible Valentín, incansable.
El objetivo común era disfrutar, y ya más concretamente, Valentín buscaba un test haciendo el primer 10.000 a tope para luego dejarse ir los dos últimos km. Toño y Angel forzar probándose un poco y Michi terminar con el menor sufrimiento posible.
Se cumplió todo con creces, incluido esos diez km a tope de Valentín que salieron en 41:00.

Los tiempos y puesto finales fueron:

Angel con 47:57, puesto 168
Toño con 48:20, puesto 185
Valentín con 51:43, puesto 344
Michi con 52:57, puesto 425 de un total de 1067 corredores.

La foto, una vez más, por cortesía de nuestro gran amigo Rodrigo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

domingo, 6 de noviembre de 2011

MEDIA MARATÓN AVILÉS 6-11-2011

Esta mañana se celebró la media maratón de Avilés. Día especial para el club porque suponía el debut de un nuevo miembro, Ángel, que junto a Iván y Valentín formaba la tripleta de galgas que afrontaban los 21 km.
El día amaneció nuboso con chubascos esporádicos, aunque hubo algo de suerte y la lluvia respetó la carrera durante gran parte de la misma. Quien no respetó a los corredores, como de costumbre en esta carrera fue el viento racheado que sopló durante casi toda la prueba.
Por parte de nuestros corredores, objetivos diferentes: por una parte Valentín buscaba darlo todo con la idea de hacer un buen tiempo, como test siguiendo con la preparación de la Maratón de Sevilla; Ángel acumulando km continuando con la puesta a punto, tras volver a disfrutar del atletismo después de unos cuantos años apartado de ello y por último Iván, que volvía a vestir los colores del galga tras casi dos años y que tiene tanta fuerza que casi sin apenas entrenar puede hacer carreras como la de hoy.

Valentín, no tuvo el día. Así como las piernas fueron muy bien en la North Race Luanco-Cabo Peñas de la semana pasada, esta vez el cuerpo no respondió igual y no pudo mantener el buen ritmo de salida, acusando bastante el fuerte viento de cara.
Angel debutaba como galga y volvió a completar 21km nuevamente tras unos cuantos años desde la última vez.
E Iván espectacular, sin apenas entrenar, no sólo se atreve con la distancia si no que incluso llega a rozar el 1:30.

El ambiente de la prueba fue estupendo, con muchas caras conocidas y nuevos corredores que se inician en el mundillo.

Los tiempos netos y puestos finales fueron

Ivan 1:31:17, puesto 192
Angel 1:32:06 puesto 212
Valentín 1:36:15 puesto 288 de un total de 579 participantes.

Fotos por cortesía de Obi.

Un saludo a todos/as

Galgalugones



NORTH RACE LUANCO-CABO PEÑAS 30-10-2011

Este pasado día 30 tuvo lugar la primera edición de la North Race Luanco-Cabo Peñas sobre una distancia de 10 km.
Casi doscientos corredores se dieron cita en esta nueva carrera, entre los que se encontraba un galga, Valentín, que acudía a la cita con la intención de hacer un rodaje sin intención de darlo todo. Era esa la idea de principio, pero hay días que el cuerpo responde mejor de lo previsto y este fue uno de ellos porque las piernas iban bien ya casi desde la salida, cosa que aprovechó para hacer una buena carrera forzando al final sobre todo en los últimos dos kilómetros y consiguiendo un buen tiempo, teniendo en cuenta la dureza del recorrido, con esas dos grandes cuestas en los kms 4 y 6.

Al final puesto 57 de 190 atletas con un tiempo de 43:06.

Gran ambiente y carrera muy guapa y dura, con un paisaje diferente viendo el mar, los acantilados y el faro.

Foto por cortesía del maestro Rodrigo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

jueves, 13 de octubre de 2011

MEDIA MARATON LANGREO 9-10-2011

La media de Langreo es la primera media maraton que se disputa a la vuelta del verano, por parte del Galga asistimos 3 miembros, si bien solo participamos 2 por que Alonso se resintió de la lesión que arrastra desde hace algún tiempo, por lo que se dedicó a ver la carrera y animar ,(aprovechamos para desearle una pronta recuperación).

La carrera con un perfil muy favorable, y con una temperatura fresca al inicio y después con calor pintaba bien. Por una parte Valentín con la idea de hacer de liebre para unos amigos para ir a 1:40 y Maxi como preparación de la Maratón de San Sebastián.

De esta manera se fue desarrollando la carrera, el recorrido tenia alguna modificación respecto a pasadas ediciones y en algunos puntos no demasiado bien señalizados.

Los tiempos y resultados fueron:

Maxi. 1:24:07 Puesto 47

Valentin. 1:38:57 Puesto 218 de 404 corredores.

Un saludo a todos

Galgalugones


lunes, 26 de septiembre de 2011

III 10KM RIBADESELLA 25-09-2011

Este pasado domingo tuvo lugar la tercera edición de esta prueba, que llevaba este año la denominación del I Memorial "Nacho Tejo" en recuerdo al atleta de la S.C.D. Ribadesella, organizadora de la prueba , fallecido este año. Hubo gran ambiente y participación con más de 500 corredores. El día también acompaño con un tiempo soleado aunque tal vez demasiado caluroso.

Numerosa participación también de nuestros corredores ya que fueron cinco los que acudieron a la cita. La prueba fue un rodaje para casi todos buscando ir cogiendo la forma poco a poco tras el verano y afinando para futuros objetivos. Destacar, eso sí, la buena noticia de la reaparición de Alonso tras algunos problemas en forma de lesiones que esperamos hayan desaparecido completamente.

Los tiempos y clasificaciones finales fueron:

Maxi 38:39 (77)

Muñiz 38 :40 (78)

Michel 39 :29 (95)

Alonso 42 :37 (209)

Valentín 43 :47 (248 de un total de 514 atletas)

Un saludo para todos

Galgalugones




domingo, 4 de septiembre de 2011

SUBIDA A SANTU FIRME 20-08-2011

Primera edicion de la Subida a Santu Firme organizada por el CD2007 Llanera. La prueba contaba con 14,5 km con salida y llegada en el prau de la fiesta de lugo de Llanera.

Por parte del Galga asistimos a la carrera Valentin, Muniz y Maxi, despues de recoger el dorsal y los saludos de rigor se dio la salida a las 10:00, el perfil de la carrera tenia una parte de "rompe pates" con subidas y bajadas y ya en la parte media un par de subidas, un 85% pista y 15% de asfalto, una carrera de montaña sin zonas tecnicas y muy corrible.

Una vez dada la salida aun con tiempo fresco, se van sucediendo los repechos y las bajadas donde aprovechamos para recuperar y ya a la altura de Robledo la temperatura habia subido y el sol empezaba a castigarnos en las zonas sin arboleda.
De esta manera se va llegando a la subida que va de Posada a el area recreativa donde estaba situado el ultimo avituallamiento, Muñiz y Maxi que hicieron la carrera juntos enfilaron la rapida bajada hasta meta y un poco por detras Valentin hacia lo mismo, ya solo quedaban 3 Km hasta meta.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Maxi 1.09.25 (29)

Muñiz 1.09.25 (30)

Valentin 1.26.34 (103)

Fueron 130 los atletas que acabaron la prueba.

Felicitar al CD2007 Llanera por la buena organizacion (como es habitual en ellos), y agradecer que la carrera y la posterior espicha fueron totalmente gratis.

Un saludo a todos.

Maxi

sábado, 9 de julio de 2011

10.000 DE LLUCMAJOR (MALLORCA) 12-06-2011

El pasado día 12 de Junio, mientras en Asturias algunos integrantes del club afrontaban los 42 km de la Maratón, en Mallorca Muñiz participaba en el diez mil de Llucmajor, carrera bastante original que se celebra en el circuito de coches de Palma. Probar esa nueva experiencia animó nuevamente a Muñiz a competir a pesar del poco entrenamiento que acumula actualmente.
La salida era ya cuesta arriba y el recorrido continuaba con un constante y duro sube y baja. Salió bien y aguantando en el grupo de cabeza un buen rato pero el hecho de no hacer series pasa factura, y tuvo que acabar bajando ritmo para limitarse a terminar los diez kilómetros. El duro trazado y poco entrenamiento no permitían hacer mucho más.

Al final puesto 20 en meta de un total de 151 corredores. Con un tiempo de 38:47.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

lunes, 4 de julio de 2011

MARANALÓN (MARATÓN DE ASTURIAS) 12-06-2011

Bueno,al final no pudo ser y me quedo con 3h51m13s. No esta mal después de todo.

Lo primero es dar las cracias a todos los foreros que me esperaron en la meta y que me apluadieron y me sacaron fotos entrando con mis hijos en meta. Fue muy emocionante y algo que no olvidaré nunca. Gracias a todos sin excepción. Esa imagen vuestra quedaraá en mi retina durante mucho tiempo.
Dar las gracias tambien a todos los que animasteis durante el recorrido y que os preocupasteis de todos nosotros. Marcos,Paco,Mario,Rafa,josemi,el colega vuestro,Alonso,el amigo de David y si se me olvida alguien que me perdone.

GRACIAS A TODOS

Ahora la crónica.
Empezó mal la mañana,pues me dormi y habia quedado con michi a las 6.45. Desayuné a toda oxtia y luego pa Sama.Coger el bus y dirección a Campo Caso. Llegada e ir al baño 2 veces pa evacuar. Foto de los foreros y buen rollo como siempre.
El grupo que habíamos formado eramos Michi,DAvid89,Luisds,Trankos,Gustavo(un amigo mio) y yo. Salimos con la estrategia que nos había preparado Mario. Correr en 46 minutos el primer 10000,47min el segundo,48 min el tercero y 49 min el cuarto.
Cumplimos perfectamente en los 2 primeros y pasamos la media maratón en 1h39min. Me costó que no se fuese mas rapido en esta primera parte,pero lo logramos. Fuimos muy bien,todos ibamos comodos y con la sensación de ir bien en todo momento. Llegado el km 26 yo me retrasé un poco y me paré a estirar los cuadriceps, pues ya estaban empezando a molestarme. Empecé a notar mucho calor y me quité la camiseta. Aquí me adelanta MAnuelf que iba en un grupo y muy bien, se preocupa por mi y le doy ánimos. Arranqué y llegamos al km 28,la cuestina que año pasado me rompió. Este año la pasé muy bien,pero de hay en adelante ya vi que las piernas no iban finas. Llegue al km30 y adelanto a Michi,que me dice que tiene Flato, pero va con Alonso(compañero del galgalugones) y le dejo atrás. Unos metros más adelante le grito a Michi que estire y yo mismo me paro a estirar. En ese momento no pude estirar porque el isquiotibial derecho me dolía. Arranco y ya me noto que la cosa no va a ir bien. En ese momento llevaba 2 minutos de retraso sobre el tiempo previsto,pero no me preocupaba si podía llegar asi hasta el final. El caso es que en el km 32 mis cuadriceps dijeron BASTA YA. Apartir de aquí,todo era parar,agacharse y estirar. Cada vez que arrancaba a correr el dolor me invadía por las piernas y aunque insistía en poder llevar una zancada mayor,mi cuerpo decia que nanai. Me puse a correr lo que aguantaba y a andar lo que podia. Estuve a punto de retirarme, pero la idea de entrar en meta con mis hijos era superior a todo asi que decidi acabar como fuese y hacer realidad mi sueño,costara lo que costara.
En el km 34 me alcanza Alonso y me dice que Michi se retiró. En el km 36 me adelanta Charly y le doy ánimos y le digo que siga, que no me espere ni nada. En el km 39 me adelanta Triki y le doy ánimos. En el km 41 me adelanta Palanquinos y le doy ánimos. Cuando llegué cerca de la meta, cogí a mis hijos y juntos empezamos a correr para entrar en meta, donde me esperaban todos los foreros aplaudiendome y sacandome fotos. Fue increible e inolvidable. Mereció la pena sufrir tanto para tener este recuerdo.

Intenté hacer 3h20m y no pudo ser. Me arriesgué y salio mal. Pero lo intentamos con todas las fuerzas posibles y lo di todo, pero esta maraton y este perfil pudieron conmigo. Me ha ganado. Aun así estoy contento y me quedo con todo lo bueno que he vivido hoy y para otra vez será. Que se le va a hacer.
Por último deciros a todos que teneis que estar contentos independientemente de haber conseguido el tiempo buscado o no. Lo intentasteis y lo disteis todo y eso es lo importante. No estas obligados a nada y pensar que este maraton es muy duro y poca gente alcanza su objetivo en el.

Felicidades a todos los novatos que os estrenasteis hoy en la distancia. Lo habeis hecho muy bien todos.FELICIDADES.

Ahora ya me toca descansar,asi que hasta septiembre.

Valentín.

lunes, 6 de junio de 2011

MEDIA MARATON RECONQUISTA 28-05-2011

Con algunos días de retraso pasamos a colgar una pequeña crónica de la pasada edición de esta fantástica carrera, que cada año se supera en cuanto a nivel de organización y participación. Si el año pasado se contó con la presencia de Abel Antón, esta vez fue Fabián Roncero quien se unió al nutrido grupo de corredores, siendo una de las liebres de la prueba, concretamente la de 1:25.

Por parte del galga fueron tres esta vez los atletas que nos representaron. Por una parte Maxi y Alonso que buscaban poner fin a la temporada disfrutando por primera vez de esta prueba y por otro Valentín que continuaba con su puesta a punto cara al inminente Maratón de Asturias.

Como es normal en estas fechas hizo calor aunque no tan fuerte como en la edición de hace dos años. No obstante sí que afectó a algunos corredores, entre ellos Alonso que no tolera demasiado bien el calor. Valentín rodó con calma a ritmos cercanos a los del maratón mientras a Maxi no parecieron afectarle ni el calor ni las cuestas viendo el buen tiempo que hizo en meta.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Maxi 1:28:12 (119)
Alonso 1:33:21 (220)
Valentín 1:40:13 (350) de un total de 808 corredores.

Las fotos son por cortesía de Alia.

Un saludo para todos/as

Galgalugones