lunes, 27 de mayo de 2013

MEDIA MARATÓN COVADONGA 25-05-2013

Es un clásico de las medias maratones y como cada año no defrauda. Tanto a nivel de organización como de participación está entre las mejores, y el recorrido es precioso. Encima este año acompañó el tiempo, y lejos del calor agobiante de pasadas ediciones hizo una temperatura perfecta para correr.

Dos galgas estuvieron presentes, Adrián y Michi. Estas son sus crónicas:

Adrián:

"Llegue a Cangas con la ilusión y nervios ya habituales en las carreras y con el único objetivo de disfrutar. Estiro bien, troto un poco y ya me dispongo a ello. Me coloco bastante adelante en la salida para evitar embotellamientos y engancharme a la liebre de 1:40. Pistoletazo de salida y nos ponemos a ello. Salgo a buen ritmo y los primeros kilómetros los llevo de cine y poco a poco voy enganchándome a grupos. Los 9 primeros kilómetros me notó como si no hubiera corrido; genial y llego al km. 9 donde quizás paso mis 2 peores kilómetros que son los de la subida a la basílica.
Sufrí pero mantuve buen ritmo, y aquí ya paso lo peor; y si primero se subió luego se baja. En la bajada me lanzo y las sensaciones me dicen que a por todas, lo que hace que hasta el kilómetro 17-18 me vaya de cine.
Lo más duro ya había pasado, así que, regulo para acabar cómodo la carrera. Los últimos 3 kilómetros se me pasan volando y entro en un tiempo de 1:36:40. Contentísimo dado que con 1:40 me hubiera dado por satisfecho ya que apenas llevaba 2 semanas entrenando después de una lesión en la rodilla. Destaco sobre todo que era mi primera carrera aquí, el ambiente, la organización y la belleza del recorrido. Sin duda será la primera de muchas. Un saludo runners” 

Michi:

"Nueva edición de la Media Maratón de la Reconquista. Una carrera preciosa y organizada de forma impecable. Correr sin tráfico es impagable y subir hasta la Santina es una pasada.
Hoy disfruté como nunca, ya desde la salida corriendo con Paco y Pani (dos buenos amigos), pasó volando el primer tramo llano hasta llegar la dura subida, que se hizo a buen ritmo. En la bajada me quedé atrás porque yo no es que baje mal, es que bajo peor... Pero una vez en el llano Paco tuvo el detallazo de esperarme y tirar de mi hasta meta a ritmos que yo solo no podría llevar. Conseguimos casi al final coger a Pani para así acabar los tres juntos, poniendo fin a una tarde perfecta.
Hoy era mi séptima participación en esta carrera y mejoré mi marca en casi dos minutos, primero por lo fresco que estuvo, que me va muy bien, y segundo y sobre todo por la ayuda de Paco, en mayor medida, que es tío cojonudo y de Pani también ¡¡es un placer correr con vosotros!!. Próxima parada la media de Laviana, si el cuerpo aguanta, en unas semanas”

Michi, 1:35:02, puesto 294
Adrián 1:36:44, puesto 338 de un total de 893

Foto poco antes de salir, con más amigos, cortesía de Rodrigo Vallina.

Un saludo a todos/as

Galgalugones


lunes, 20 de mayo de 2013

V PUERTO DE VEGA-NAVIA 19-05-2013

Este pasado domingo tuvo lugar la quinta edición de la carrera popular Puerto de Vega-Navia, en la que debutaba nuestra última incorporación al club, Adrián. Esta es su crónica:

"Llegaba a Puerto de Vega por los pelos,apenas pude calentar y apenas 2 minutos después de llegar a correr.
Corrí con la idea de no forzar de cara a no lesionarme, en vistas de la media maratón de la Reconquista. Sali atrás muy tranquilo junto a un amigo. Los primeros 4 o 5 kms eran los más duros con subidas y bajadas y poco tiempo para recuperar, empecé a notarme bien y a partir del km 6 me lancé ya que era cuesta abajo. Al llegar a meta tenía la sensación de que apenas llegaba cansado y se me había quedado corta la carrera. Esto me hizo entrar en el puesto 115 con un tiempo de 38:09.
Destacar el duro recorrido, la organización excelente, buenos avituallamientos y la tregua que nos dio el tiempo. Sin duda otra en el calendario de carreras a repetir"

Fotos por cortesía de Juan Pablo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones




miércoles, 15 de mayo de 2013

MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO 12-05-2013

Nueva edición de una de las más guapas medias maratones de Asturias. Desde Tuñón, siempre por la Senda del Oso hasta terminar en Teverga, son 21km de duro recorrido siempre picando para arriba, pero esa dureza se compensa de sobra al estar rodeado de naturaleza. Es una carrera, distinta, especial, para olvidarse del reloj y disfrutarla.
No suele faltar a la cita Michi, y este año no iba a ser menos. Esta es su crónica: 

“Llegaba a la cita con la única ambición de disfrutar del recorrido que tanto me gusta, sin apenas fijarme en los tiempos ni mirar el reloj. El día acompañaba con buena temperatura, un poco fresco como a mi me gusta y sin señales del sol, aunque al final apareció brevemente. Me coloqué en la salida bastante adelante, más que de costumbre para mi, ya que siempre se produce un embudo por la estrechez del camino y es fácil quedarse atrapado entre la gente, haciéndose muy difícil adelantar. Tal vez la inercia de salir ahí, o por que tenía buenas sensaciones, el caso es que ya desde la salida el ritmo fue bastante “alegre”. Sabía que podía pagarlo a partir del km 10 cuando empieza la subida hasta el final, pero aun así me dejé llevar. Así llegué a mitad de carrera, donde ya el terreno se empieza a empinar, pero las sensaciones en vez de empeorar se mantenían, lo que me daba moral para seguir yendo a ritmo vivo. Los últimos km recuerdo de otros años que se hacían bastante duros, por ir siempre subiendo, por la soledad ya que al ser tan pocos participantes es fácil ir sólo, algunas veces porque ya pega el sol en los claros… pero este año era distinto, me pasaban muy rápido y las piernas iban muy bien. Al llegar a meta casi tenía la sensación de que se me había hecho corto, daba pena que se hubiera acabado.”

Tiempo final 1:35:50, puesto 51 de 152 atletas.

Destacar como cada año a la organización, avituallamientos perfectos (líquidos y sólidos) con gente encantadora. Cruces perfectamente señalizados. Esa bolsa del corredor con el bollu preñau. De 10.
Desgraciadamente las alabanzas no se extienden a los jueces (que nada tienen que ver con la organización de la carrera). Hubo más de una decena de descalificaciones de corredores por motivos bastante discutibles. No se puede entender que corredores POPULARES que asisten a hacer deporte a una carrera POPULAR, por la que pagan, sean descalificados por beber fuera de avituallamiento o porque no lleven el dorsal atado con los 4 clips… igual habría que ser un poco más tolerantes con estos temas.

Foto por cortesía de Elias

Un saludo a todos/as

Galgalugones


X SUBIDA PICU PIENZU 12-05-2013

Primera participación de nuestro galga Valentín en la subida al Pienzu. Esta es su crónica:

"Llegue a las 8.00 de la mañana y recogida del dorsal y charla con los amigos que me encontraba, que fueron unos cuantos.
Nos ponemos en la meta y salimos disparados a un ritmo endiablado. Me habían recomendado que saliera despacio, así que pronto me fui descolgando para no fundir en los 2 primeros km.
No se que me paso hoy, pero nada mas empezar a correr los tibiales me dolían al correr y la parte de debajo de la espalda igual. Así que cuando se acabo el asfalto a los 2 km y empezó el camino de verdad, me puse en modo regulación para ver en que momento dejaba de dolerme todo. Fui subiendo tranquilo pero sin parar y con sensaciones malas en las piernas, pero iba avanzando. Durante el camino y viendo como se me estaba cargando la espalda y el dolor que tenia cogí un palo y lo use a modo de bastón para ayudarme en el y descargar tanto la espalda como los gemelos. Y justo cuando llegamos al pueblo de Cofiño, los dolores remitieron.
Hasta aquí tenia pensado llegar en 45 minutos desde la salida y llegue en 48, asi que bien.
Bebo en el avituallamiento y queda lo mas difícil. El tramo de Cofiño al pico, 5 km con un desnivel de 750 metros.
Aquí cogí otro palo del suelo y con dos bastones se sube mejor, je,je. La idea era hacer este tramo en 1 hora.
Empecé a subir rápido y a encontrarme bien y con los palos como apoyo subí muy bien.
En este tramo adelante muchísima gente que ya se iba quedando y justo antes de llegar a la pared del pico me encontré a Miguel y me presto por la vida.
Subí el paredón adelantando gente y cuando llegue arriba del todo me sentí super feliz. Lo había hecho en 1h44 minutos, cuando quería haberlo hecho en 1h45. Pero no solo por el tiempo, si no por ver que había subido a ritmo y me encontraba con fuerza y que había adelantado a muchísima gente de los que me habían adelantado a mi en los 2 primeros kilómetros.
La idea original era intentar bajar en 1 hora, pero sabía que el terreno embarrado y resbaladizo me lo iba a poner difícil.
Empieza la bajada y lo hago regulando en el paredón y con la ayuda de los palos bajo rápido y constante sin resbalar.
Llego a la majada y allí tiro los palos a tomar por culo y a bajar rápido por el camino de cabras.
Adelanto a mucha gente y en una de estas, pego con la punta del pie en una piedra y me doy un oxtion. Al suelo. Muevo los dedos y veo que todo esta bien. Dolorido, pero bien. Me levanto y justo delante mio se pega una oxtia un chaval impresionante. Me paro y le echo una mano. Va tocado y encima se le calló el dorsal. Me despido de el sabiendo que esta bien y sigo bajando ya un poco mas prudente. Llego a un río y me meto dentro para remojar los pies y las piernas, ya que me arde el pie del oxtion.
Sigo bajando y regulando porque todavía queda mucho. Llego a Cofiño y bebo. Quedan 5 km así que bajo a cuchillo por los caminos de barro y adelantando gente. YA no me duele el pie. Pasamos la peña que hay que subir y allí me clavo un poco, pero nada mas pasarla a correr. Empiezo a encontrarme bien y llego al asfalto de nuevo. Quedan 2 km y todo el mundo me dijo que cuidao aquí que la gente se queda clavada.
Yo no me quedo clavado, si no que voy mas rápido que nunca y corro a 4.15 min/km y adelantando gente.
Miro el reloj y veo que puedo bajar de 2h50min que era mi objetivo, así que aprieto los dientes, un huevo contra otro y a muerte hasta la meta. Los 500 últimos metros me faltaba el aire y jadeaba la de dios pero sabia que me quedaba poco así que sufriendo llegue al parque de la meta. Cruzo el puente y entro por meta en 2h50min30 seg. Entre echo polvo y no disfrute la meta como en el Asturcón, pero me siento satisfecho y muy contento con lo que hoy he hecho.
Cumplí mi objetivo de disfrutar y de hacer 2h50, así que PRUEBA SUPERADA. LA pena fue los de la espalda y los tibiales del principio, pero son cosas que pasan.
La carrera es dura y no tiene nada que ver con el Asturcón. Aquí sufrí un poco más.
Luego para la ducha con miedo de ver lo que había al quitar el playero.
Moratón, uña rota y la uña negra que arrastro desde Sevilla."

Tiempo final de 2:50:30, puesto 198 de 278 llegados.

Próximamente colgaremos alguna foto.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

sábado, 11 de mayo de 2013

III MEDIA MARATÓN GIJÓN 4-05-2013

Este pasado sábado a las seis de la tarde, dos mil atletas corrían por las calles de Gijón en la que ya es una de las mejores medias maratones de Asturias y probablemente de España. Con atletas de primer nivel, como Chema Martinez, con un ambiente inmejorable e incluso con un gran día con buena temperatura para correr. La única pega fue el fuerte viento de cara en algunos tramos del recorrido que dificultó conseguir buenas marcas a muchos corredores.
En esta fiesta del atletismo popular no podía faltar galgalugones, y fueron tres los miembros del club que corrieron la distancia, Juanra, Michi y Nacho.
Juanra llegaba con algunos dudas debido a una periostitis que arrastra, pero afortunadamente pudo aguantar la carrera sin problemas, y Michi buscaba únicamente hacer una carrera más y disfrutar del ambiente.
Era Nacho quien llevaba el ambicioso objetivo de mejorar su marca personal, intentando acercarse lo más posible a 1:40, pero no pudo ser, no era el día. Ya el calor al principio le afectó y posteriormente el fuerte aire en contra hizo imposible la hazaña. De todas formas acabó mejorando en dos minutos su marca del año pasado en esta misma carrera. La mejora en este tiempo es innegable y ese 1:40 acabará cayendo tarde o temprano porque lo tiene en las piernas.

La organización de la carrera impecable, fue un día perfecto.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Juanra 1:33:52, puesto 529
Michi   1:36:36, puesto 657
y Nacho 1:44:51, puesto 1074 de un total de 1807 atletas.

Fotos por cortesía de Pablo Artime y Damian

Un saludo a todos/as

Galgalugones



lunes, 29 de abril de 2013

MARATÓN DE MADRID 28-04-2013

Brillante debut de nuestra última incorporación al club, Jandro, en la mítica distancia de los 42km en el Mapoma este pasado domingo. Era la primera vez que afrontaba la dura prueba del maratón y la superó con nota. Esta es su crónica:
"Este fin de semana se celebro el Rock'n rold Maratón de Madrid con un ambiente impresionante. Es mi primera maratón, así que mi principal objetivo es acabar, pero me pongo como reto acabar sobre 3:20.
Comienzo la carrera bastante bien situado (salgo desde el cajón 2) aun así tengo que esforzarme un poco buscando hueco para progresar. Los primeros kms voy muy tranquilo a mi ritmo de 4:45 (en algún momento menor). Sobre el km 12 se me engancha un compañero de Alicante y hacemos juntos unos 20km cosa que se agradece por que me pasan volando. En el 25 paradita a chorrar un árbol y a partir del 30 mi acompañante ya no puede seguir el ritmo y yo sigo con mi 4:45.
llegamos al 35 y empieza la subida. Voy genial hasta el 39 en le que sin previo aviso
¡tras! un tirón de la leche, paro un minuto, estiro un poco y continuo hasta el 41 en el que otra vez vuelvo a tener el mismo problema. De aquí continuo hasta la meta como puedo.....
La entrada al retiro impresionante, me entran hasta ganas de llorar fruto de la emoción y el cansancio, los ultimos 800m se me hacen interminables pero por fin ahí está la ansiada meta. Entro, me paro, y noto el mayor dolor de piernas de mi vida. No se si sentarme, si quedarme de pie, si estirar....no tengo fuerzas ni para esperar por la fruta que nos daban al final.
Al final mereció la pena, terminé, mas o menos cumplí el objetivo (3h 21m 54s) en una de las maratones mas complicadas y disfrute de un ambiente precioso, con bandas de música cada pocos km y muchísima gente animando toda la carrera.
Ahora a pensar en la siguiente.....”
Un saludo a todos/as
Galgalugones

CROSS DE LA AMISTAD 28-04-2013

Este pasado domingo, además de la maratón de Madrid también hubo representación del galgalugones en el Cross de la Amistad. Ángel estuvo presente, esta es su crónica:

“Se celebra en Sotiello (Gijón) la 34 edición de un cross popular para todas las categorías, buen ambiente de carrera con fomento del deporte base típico de la zona de Gijón en un paraje rural que es de agradecer aunque sea carrera de asfalto. Aprovechando que las categorías inferiores del Atlético Lugones participaban en el evento, me inscribí en la prueba para probar como estaba de forma en las pruebas cortas.
El recorrido se desarrolla con 3 vueltas alrededor del pueblo sobre un circuito de unos 1400 metros de longitud con terreno discontinuo lleno de toboganes (subidas, bajadas y algún falso llano)  no era muy propicio para correr en mi estado actual, tras la lesión en la rodilla, pero la verdad respondió mejor de lo esperado y solo se resintió en la última bajada antes de encarar la línea de meta que mermo un poco el resultado final.
Esta diseñando para corredores explosivos en buen estado de forma.
Es de agradecer que todavía haya carreras gratuitas en los tiempos que vivimos que dan grandeza a este maravilloso deporte. Me gustaría dar la enhorabuena al CLUB LA AMISTAD por organizar tan digno evento, espero que lo puedan seguir haciendo durante muchos años.
Resultado Final: Puesto 19

Un saludo

Ángel”

Foto por cortesía de Antonio



lunes, 15 de abril de 2013

9 KM OVIEDO - LAS CALDAS 14-04-2013

Este fin de semana el galgalugones no estuvo presente en una carrera si no en dos. Si el sábado de tarde Nacho, Angel y Michi participaban en la media maratón del Sella, el domingo era el turno de Juanra, que acudía a la primera edición de los 9km de las Caldas. Carrera que partía de la pista de atletismo del complejo deportivo de San Lázaro (Oviedo), para terminar en la Villa Termal de las Caldas.

Fue un fin de semana caluroso y no se iban a librar tampoco los participantes de esta prueba. Hubo una buena temperatura y esta vez sí, un elevado número de participantes.

Juanra demostró que se desenvuelve igual de bien en la media maratón que en estas carreras más cortas y rápidas. Buena prueba de ello es tanto el tiempo con el que finalizó como el puesto en la general.

Tiempo final de 35:26 en el puesto 62 de un total de 395 atletas.

Foto por cortesía de Tano.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

VI MEDIA MARATÓN DEL SELLA 13-04-2013

Sexta edición de esta media maratón, y como cada año, hubo galgas en la línea de salida. Lo que no repitió fue el tiempo respecto al año pasado, si entonces arreciaba la lluvia esta vez fue el sol quien castigó a los corredores con altas temperaturas.

Los tres galgas que acudieron fueron Nacho, Angel y Michi. Que tras aparcar en Ribadesella y tomar el café de rigor, fueron transportados a la salida en Arriondas por uno de los dos autobuses que pone la organización a disposición de los atletas. A propósito de la organización, decir que estuvo impecable como cada año, es una pena el bajo número de participantes porque merecen que haya mucha más asistencia. Es una lástima que el calendario esté tan lleno de carreras algunos fines de semana.

Volviendo a los galgas, ya calentando las sensaciones no eran demasiado buenas, el calor agobiaba, y ver en un termómetro que estaba al sol como marcaba 31º no ayudaba mucho a coger moral. Y ese fue el gran problema de la carrera, no sólo para nuestros atletas si no en general, hubo un alto número de abandonos y de gente caminando debido a las altas temperaturas. En muchos casos los tiempos pasaban a un segundo plano siendo el único objetivo poder acabar.

Por desgracia, no terminaron los tres que empezaron ya que la rodilla de Angel que llevaba días dando avisos no le permitió completar los 21km, teniendo que abandonar por precaución a mitad de carrera. Desde aquí le deseamos que no sea nada y tenga una pronta recuperación. Por otra parte, tanto Michi como Nacho acusaron mucho el calor y tuvieron que sufrir cada kilómetro hasta llegar a la ansiada meta en Ribadesella.

Los tiempos y puestos finales fueron:
Michi, 1:39:40, puesto 73
Nacho 1:53:33 puesto 130 de un total de 169 atletas.

Foto por cortesía de Pilar.

Un saludo a todos/as

Galgalugones
 

sábado, 13 de abril de 2013

IV CARRERA ASTURCÓN 07-04-2013

El pasado sábado tuvo lugar una nueva edición de esta carrera, primera prueba del Campeonato de Asturias de Carreras por Montaña.
Galgalugones estuvo representado por Valentín, cuya crónica está expuesta a continuación, pero también hay que citar a otro galga, Juanchi, que estuvo presente defendiendo los colores de su club de montaña Avientu. Hizo una gran carrera, acabando en el puesto 24 con un tiempo de 2:25:03.
Crónica Valentín:
“Hoy, mi primera carrera de montaña. El Asturcón. Llegue temprano y me dedique a charlar con todo dios que veía y que hacía tiempo que no veía. Luego me puse en la línea de salida con la gente del foro de correr Asturias. Risas y pun, disparo de salida. Salí relativamente tranquilo, pues pa mi que la gente iba muy rápida. Llegamos donde el camino estaba invadido por el rio. Allí había cola para evitar el rio y pasar por el monte, pero yo ya sabía esta movida, así que mire para la peña y me dije, por el rio. Atravesé el rio que cubría por la rodilla. Esto en el km 3, asi que todavía quedaba mucho. Con los playeros empapados llegue al siguiente riachuelo el cual todo dios tenía que pasar mojándose, así que el que perdió tiempo en el rio por no mojarse ahora iba a mojarse de verdad. Seguí para arriba hasta el pueblo de Lladines, km 8.5. En este trayecto fui con José Luis Vélez charlando tranquilamente. También nos echamos unas risas con Charlye, que nos adelanto en una subida de la leche y yo le dije una de las mias, ja, ja. En Lladines beber, mesiar y para arriba. Llegamos a la primera cuesta de verdad y allí ya abandone a Jose. Yo bajo muy bien y a muerte en los terrenos técnicos, así que adelante gente. Luego llego la segunda cuestona y la subida al pico Llampaya (el de la cruz metálica). Me paro, bebo mi VITARGO, y bajada a muerte por el camino hasta la subida a la casa con perro tocacojones. Hoy estaba callado, por cierto. Bebo acuarius en el avituallamiento y bajada-subida y bajada a muerte hasta la fuente de los pastores. Adelante muchísima gente en este tramo. Allí empieza la subida al pico paisano, así que regular y subir a mi ritmo. Llego arriba y me encuentro a los dos Pacos dando ánimos, Como me presto. Bebo acuarius, bebo lo que me quedaba del VITARGO, miro el reloj y veo que voy en 2h05 min, cosa que no me esperaba y empiezo a pensar que igual puedo bajar de 3 horas en esta carrera. Así que bajo a cuchillo hasta la subida que nos lleva hasta el pico de las antenas. Regulo en la subida y apartir de ahí, a muerte por el camino hasta la casa del perro. Vuelvo a beber Acuarius y en marcha. Ya queda poco. Un poco de llaneo y empieza la bajada fuerte hasta Lladines primero y luego hasta el riachuelo. Me pongo en modo bajada a muerte y cuchillo entre los dientes. Adelanto a mucha gente y bajo incluso a 4 min/km. Llego a Lladines y a beber Acuarius de nuevo. Miro el reloj y me veo en 2h31 min. He recuperado mucho tiempo así que veo que ya voy a bajar de 3 horas si no pasa nada raro. Bajo de nuevo a toda oxtia hasta el riachuelo y allí empieza el llano hasta la meta. Son 3 km que se hacen interminables. Llego de nuevo al rio y vuelta a cruzar por el medio. A partir de aquí noto que ya queda poca gasolina y que me había vaciado bastante en la bajada, así que trato de correr y dosificar las fuerzas. Paro alguna vez y el ritmo es lento pero constante. Se hace largo este tramo. Ya llegando al hipódromo veo que voy a entrar en 2h55min, así que me relajo. De la que estaba en la recta de meta estaba yo solo y veo que la gente no anima, así que les empiezo a animar a ellos para que me animen. La gente se vuelve loca y empiezan a aplaudir y a animarme, y a chicharme, así que con una sonrisa de oreja a oreja les di las gracias a todos. Mejor entrada imposible y allí estaba el gran Rodrigo esperándome para inmortalizar este momento. Entro en meta con un tiempo de 2h55m05seg. Muy contento, no me lo esperaba. Pensaba que estaría en 3h10 o 3h15, pero todo salió bien a pesar del estado del terreno. Disfrute como un enano, me reí un rato, y lo pase como los indios. Sufrí un poco al final, pero nada en comparación con otra gente. Luego ducha HELADA, HELADA, HELADA, porque se acabo el agua caliente. Entrega de trofeos y espicha en compañía de los amigos. Muy buen día y me queda un muy buen sabor de boca. La siguiente, EL PIENZU.”

Tiempo final de 2:55:05, puesto 133 de 258 atletas.

Foto por cortesía de Rodrigo Vallina.

Un saludo a todos/as

Galgalugones