XXXIII CROSS LA CARRIONA-MIRANDA 26-05-2013

Este fin de semana, si el sábado fueron Adrián y Michi quienes corrieron en Covadonga, el domingo fue el turno de Angel, que estuvo presente en el Cross la Carriona-Miranda. Esta es su crónica:

“Hola muy buenas a todos, otro domingo más me uno a las categorías inferiores del Atlético de Lugones para participar en un cross corto con mucha solera dentro del circuito asturiano.

El tiempo nos acompañó a todas las categorías y eso ayudó a que se desarrollaran todas las carreras sin ningún problema organizativo.

La carrera sale desde el parque de la carriona frente al colegio y discurre durante un circuito urbano-rural de unos 2200 metros aproximadamente, sobre el cual hay que dar dos vueltas hasta completar los 4400 metros que marca la organización. Todo asfalto con un terreno de toboganes que pica más tiempo hacia arriba que para abajo, aunque hay una bajada importante antes de encarar la recta de meta en el interior del colegio.

Las sensaciones no fueron malas, aunque la rodilla protestaba en la última bajada. No pude tomar tiempo pero el resultado fue puesto 13 de un total de 25 participantes.

Tiene la peculiaridad de ser una carrera sin dorsal, una tarjeta y a correr sin cobrar inscripción ni nada. Con el detalle de refresco a la llegada a meta; trofeo y camiseta en la entrega de premios nada menos.

Un saludo”

Foto recogida en la página de la Atlética Avilesina

Angel

MEDIA MARATÓN COVADONGA 25-05-2013

Es un clásico de las medias maratones y como cada año no defrauda. Tanto a nivel de organización como de participación está entre las mejores, y el recorrido es precioso. Encima este año acompañó el tiempo, y lejos del calor agobiante de pasadas ediciones hizo una temperatura perfecta para correr.

Dos galgas estuvieron presentes, Adrián y Michi. Estas son sus crónicas:

Adrián:

"Llegue a Cangas con la ilusión y nervios ya habituales en las carreras y con el único objetivo de disfrutar. Estiro bien, troto un poco y ya me dispongo a ello. Me coloco bastante adelante en la salida para evitar embotellamientos y engancharme a la liebre de 1:40. Pistoletazo de salida y nos ponemos a ello. Salgo a buen ritmo y los primeros kilómetros los llevo de cine y poco a poco voy enganchándome a grupos. Los 9 primeros kilómetros me notó como si no hubiera corrido; genial y llego al km. 9 donde quizás paso mis 2 peores kilómetros que son los de la subida a la basílica.

Sufrí pero mantuve buen ritmo, y aquí ya paso lo peor; y si primero se subió luego se baja. En la bajada me lanzo y las sensaciones me dicen que a por todas, lo que hace que hasta el kilómetro 17-18 me vaya de cine.

Lo más duro ya había pasado, así que, regulo para acabar cómodo la carrera. Los últimos 3 kilómetros se me pasan volando y entro en un tiempo de 1:36:40. Contentísimo dado que con 1:40 me hubiera dado por satisfecho ya que apenas llevaba 2 semanas entrenando después de una lesión en la rodilla. Destaco sobre todo que era mi primera carrera aquí, el ambiente, la organización y la belleza del recorrido. Sin duda será la primera de muchas. Un saludo runners” 

Michi:

"Nueva edición de la Media Maratón de la Reconquista. Una carrera preciosa y organizada de forma impecable. Correr sin tráfico es impagable y subir hasta la Santina es una pasada.
Hoy disfruté como nunca, ya desde la salida corriendo con Paco y Pani (dos buenos amigos), pasó volando el primer tramo llano hasta llegar la dura subida, que se hizo a buen ritmo. En la bajada me quedé atrás porque yo no es que baje mal, es que bajo peor... Pero una vez en el llano Paco tuvo el detallazo de esperarme y tirar de mi hasta meta a ritmos que yo solo no podría llevar. Conseguimos casi al final coger a Pani para así acabar los tres juntos, poniendo fin a una tarde perfecta.
Hoy era mi séptima participación en esta carrera y mejoré mi marca en casi dos minutos, primero por lo fresco que estuvo, que me va muy bien, y segundo y sobre todo por la ayuda de Paco, en mayor medida, que es tío cojonudo y de Pani también ¡¡es un placer correr con vosotros!!. Próxima parada la media de Laviana, si el cuerpo aguanta, en unas semanas”

Michi, 1:35:02, puesto 294

Adrián 1:36:44, puesto 338 de un total de 893

Foto poco antes de salir, con más amigos, cortesía de Rodrigo Vallina.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

V PUERTO DE VEGA-NAVIA 19-05-2013

Este pasado domingo tuvo lugar la quinta edición de la carrera popular Puerto de Vega-Navia, en la que debutaba nuestra última incorporación al club, Adrián. Esta es su crónica:

"Llegaba a Puerto de Vega por los pelos,apenas pude calentar y apenas 2 minutos después de llegar a correr.
Corrí con la idea de no forzar de cara a no lesionarme, en vistas de la media maratón de la Reconquista. Sali atrás muy tranquilo junto a un amigo. Los primeros 4 o 5 kms eran los más duros con subidas y bajadas y poco tiempo para recuperar, empecé a notarme bien y a partir del km 6 me lancé ya que era cuesta abajo. Al llegar a meta tenía la sensación de que apenas llegaba cansado y se me había quedado corta la carrera. Esto me hizo entrar en el puesto 115 con un tiempo de 38:09.
Destacar el duro recorrido, la organización excelente, buenos avituallamientos y la tregua que nos dio el tiempo. Sin duda otra en el calendario de carreras a repetir"

Fotos por cortesía de Juan Pablo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO 12-05-2013

Nueva edición de una de las más guapas medias maratones de Asturias. Desde Tuñón, siempre por la Senda del Oso hasta terminar en Teverga, son 21km de duro recorrido siempre picando para arriba, pero esa dureza se compensa de sobra al estar rodeado de naturaleza. Es una carrera, distinta, especial, para olvidarse del reloj y disfrutarla.

No suele faltar a la cita Michi, y este año no iba a ser menos. Esta es su crónica: 

“Llegaba a la cita con la única ambición de disfrutar del recorrido que tanto me gusta, sin apenas fijarme en los tiempos ni mirar el reloj. El día acompañaba con buena temperatura, un poco fresco como a mi me gusta y sin señales del sol, aunque al final apareció brevemente. Me coloqué en la salida bastante adelante, más que de costumbre para mi, ya que siempre se produce un embudo por la estrechez del camino y es fácil quedarse atrapado entre la gente, haciéndose muy difícil adelantar. Tal vez la inercia de salir ahí, o por que tenía buenas sensaciones, el caso es que ya desde la salida el ritmo fue bastante “alegre”. Sabía que podía pagarlo a partir del km 10 cuando empieza la subida hasta el final, pero aun así me dejé llevar. Así llegué a mitad de carrera, donde ya el terreno se empieza a empinar, pero las sensaciones en vez de empeorar se mantenían, lo que me daba moral para seguir yendo a ritmo vivo. Los últimos km recuerdo de otros años que se hacían bastante duros, por ir siempre subiendo, por la soledad ya que al ser tan pocos participantes es fácil ir sólo, algunas veces porque ya pega el sol en los claros… pero este año era distinto, me pasaban muy rápido y las piernas iban muy bien. Al llegar a meta casi tenía la sensación de que se me había hecho corto, daba pena que se hubiera acabado.”

Tiempo final 1:35:50, puesto 51 de 152 atletas.

Destacar como cada año a la organización, avituallamientos perfectos (líquidos y sólidos) con gente encantadora. Cruces perfectamente señalizados. Esa bolsa del corredor con el bollu preñau. De 10.

Desgraciadamente las alabanzas no se extienden a los jueces (que nada tienen que ver con la organización de la carrera). Hubo más de una decena de descalificaciones de corredores por motivos bastante discutibles. No se puede entender que corredores POPULARES que asisten a hacer deporte a una carrera POPULAR, por la que pagan, sean descalificados por beber fuera de avituallamiento o porque no lleven el dorsal atado con los 4 clips… igual habría que ser un poco más tolerantes con estos temas.

Foto por cortesía de Elias

Un saludo a todos/as

Galgalugones

X SUBIDA PICU PIENZU 12-05-2013

Primera participación de nuestro galga Valentín en la subida al Pienzu. Esta es su crónica:

"Llegue a las 8.00 de la mañana y recogida del dorsal y charla con los amigos que me encontraba, que fueron unos cuantos.
Nos ponemos en la meta y salimos disparados a un ritmo endiablado. Me habían recomendado que saliera despacio, así que pronto me fui descolgando para no fundir en los 2 primeros km.
No se que me paso hoy, pero nada mas empezar a correr los tibiales me dolían al correr y la parte de debajo de la espalda igual. Así que cuando se acabo el asfalto a los 2 km y empezó el camino de verdad, me puse en modo regulación para ver en que momento dejaba de dolerme todo. Fui subiendo tranquilo pero sin parar y con sensaciones malas en las piernas, pero iba avanzando. Durante el camino y viendo como se me estaba cargando la espalda y el dolor que tenia cogí un palo y lo use a modo de bastón para ayudarme en el y descargar tanto la espalda como los gemelos. Y justo cuando llegamos al pueblo de Cofiño, los dolores remitieron.
Hasta aquí tenia pensado llegar en 45 minutos desde la salida y llegue en 48, asi que bien.
Bebo en el avituallamiento y queda lo mas difícil. El tramo de Cofiño al pico, 5 km con un desnivel de 750 metros.
Aquí cogí otro palo del suelo y con dos bastones se sube mejor, je,je. La idea era hacer este tramo en 1 hora.
Empecé a subir rápido y a encontrarme bien y con los palos como apoyo subí muy bien.
En este tramo adelante muchísima gente que ya se iba quedando y justo antes de llegar a la pared del pico me encontré a Miguel y me presto por la vida.
Subí el paredón adelantando gente y cuando llegue arriba del todo me sentí super feliz. Lo había hecho en 1h44 minutos, cuando quería haberlo hecho en 1h45. Pero no solo por el tiempo, si no por ver que había subido a ritmo y me encontraba con fuerza y que había adelantado a muchísima gente de los que me habían adelantado a mi en los 2 primeros kilómetros.
La idea original era intentar bajar en 1 hora, pero sabía que el terreno embarrado y resbaladizo me lo iba a poner difícil.
Empieza la bajada y lo hago regulando en el paredón y con la ayuda de los palos bajo rápido y constante sin resbalar.
Llego a la majada y allí tiro los palos a tomar por culo y a bajar rápido por el camino de cabras.
Adelanto a mucha gente y en una de estas, pego con la punta del pie en una piedra y me doy un oxtion. Al suelo. Muevo los dedos y veo que todo esta bien. Dolorido, pero bien. Me levanto y justo delante mio se pega una oxtia un chaval impresionante. Me paro y le echo una mano. Va tocado y encima se le calló el dorsal. Me despido de el sabiendo que esta bien y sigo bajando ya un poco mas prudente. Llego a un río y me meto dentro para remojar los pies y las piernas, ya que me arde el pie del oxtion.
Sigo bajando y regulando porque todavía queda mucho. Llego a Cofiño y bebo. Quedan 5 km así que bajo a cuchillo por los caminos de barro y adelantando gente. YA no me duele el pie. Pasamos la peña que hay que subir y allí me clavo un poco, pero nada mas pasarla a correr. Empiezo a encontrarme bien y llego al asfalto de nuevo. Quedan 2 km y todo el mundo me dijo que cuidao aquí que la gente se queda clavada.
Yo no me quedo clavado, si no que voy mas rápido que nunca y corro a 4.15 min/km y adelantando gente.
Miro el reloj y veo que puedo bajar de 2h50min que era mi objetivo, así que aprieto los dientes, un huevo contra otro y a muerte hasta la meta. Los 500 últimos metros me faltaba el aire y jadeaba la de dios pero sabia que me quedaba poco así que sufriendo llegue al parque de la meta. Cruzo el puente y entro por meta en 2h50min30 seg. Entre echo polvo y no disfrute la meta como en el Asturcón, pero me siento satisfecho y muy contento con lo que hoy he hecho.
Cumplí mi objetivo de disfrutar y de hacer 2h50, así que PRUEBA SUPERADA. LA pena fue los de la espalda y los tibiales del principio, pero son cosas que pasan.
La carrera es dura y no tiene nada que ver con el Asturcón. Aquí sufrí un poco más.
Luego para la ducha con miedo de ver lo que había al quitar el playero.
Moratón, uña rota y la uña negra que arrastro desde Sevilla."

Tiempo final de 2:50:30, puesto 198 de 278 llegados.

Próximamente colgaremos alguna foto.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

III MEDIA MARATÓN GIJÓN 4-05-2013

Este pasado sábado a las seis de la tarde, dos mil atletas corrían por las calles de Gijón en la que ya es una de las mejores medias maratones de Asturias y probablemente de España. Con atletas de primer nivel, como Chema Martinez, con un ambiente inmejorable e incluso con un gran día con buena temperatura para correr. La única pega fue el fuerte viento de cara en algunos tramos del recorrido que dificultó conseguir buenas marcas a muchos corredores.

En esta fiesta del atletismo popular no podía faltar galgalugones, y fueron tres los miembros del club que corrieron la distancia, Juanra, Michi y Nacho.
Juanra llegaba con algunos dudas debido a una periostitis que arrastra, pero afortunadamente pudo aguantar la carrera sin problemas, y Michi buscaba únicamente hacer una carrera más y disfrutar del ambiente.
Era Nacho quien llevaba el ambicioso objetivo de mejorar su marca personal, intentando acercarse lo más posible a 1:40, pero no pudo ser, no era el día. Ya el calor al principio le afectó y posteriormente el fuerte aire en contra hizo imposible la hazaña. De todas formas acabó mejorando en dos minutos su marca del año pasado en esta misma carrera. La mejora en este tiempo es innegable y ese 1:40 acabará cayendo tarde o temprano porque lo tiene en las piernas.

La organización de la carrera impecable, fue un día perfecto.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Juanra 1:33:52, puesto 529

Michi   1:36:36, puesto 657

y Nacho 1:44:51, puesto 1074 de un total de 1807 atletas.

Fotos por cortesía de Pablo Artime y Damian

Un saludo a todos/as

Galgalugones