I SUBIDA LAGOS DE COVADONGA 29-06-2014

Hubo representación galga en la primera edición de esta dura subida a la mítica cumbre asturiana. Esta es su crónica:

“Me apunté a esta carrera porque me venia bien como entrenamiento de fuerza y además estaba convencido de que iba a ser espectacular. No me equivoque en nada.

El plan era tomarse la carrera con mucha tranquilidad, para poder entrenar la semana que viene normalmente y que no me pasara lo de la semana anterior, que el Angliru me dejo “pal arrastre” durante 4-5 días.

Llegué una hora antes de la salida al Repelao, saludos, charlas, bromas, cafelito con Manuel de Correr Asturias, vestirse y al arco de salida.

Salgo con Manuel a ritmo tranquilo pero en el 2 le digo que voy a aflojar un poco y que tire, en el 4 camino unos 500mts y vuelvo a correr, voy prácticamente solo, hay un silencio sepulcral, al llegar a La Huesera a caminar otra vez. El paisaje es espectacular, casi no hay ni una nube, pero la temperatura no es alta, cosa que se agradece y mucho.

A la altura del mirador de la Reina me encuentro a Dolores, del Cangas de Onís, y me quedo con ella hasta el final. A falta de unos 2 kms pasa un coche de la organización ofreciendo agua, le digo en plan de coña que no me hace falta, pero que lo suyo sería una cervecita en meta. Sobre el 12, a la salida de una curva aparece el lago Enol, es una pasada, paisaje de postal, que guapa es Asturias coño. Los últimos metros son en bajada y me dejo ir. A 20 mts de meta sorpresa, veo al chico del coche de la organización bote de cerveza en mano, me parto, detallazo, ¡que grande! Me supo a gloria junto al bollín preñao de la bolsa que entregan en meta.

Espectacular la organización de Komty, un 10 no, un 11. Carretera cortada al tráfico, chip, trofeo, avituallamiento sólido y líquido (yo tuve ración extra jejejeje), camiseta guapa, masajes, autobús de vuelta al Repelao, …

Carrera preciosa. Para correr todos lo años.”

Un saludo a todos/as y buen verano!!

Galgalugones

I MEDIA MARATÓN CIUDAD DE OVIEDO 15-06-2014

Con algo de retraso pasamos a hacer mención de la participación galga en la primera media maratón ciudad de Oviedo, que tuvo lugar el pasado domingo día 15. 

Gran participación en esta primera edición, esperemos de muchas, por las calles ovetenses. No es una prueba para hacer buenas marcas por la dificultad de recorrido con tantas subidas, y a ello hubo que añadir el calor que sufrieron los corredores el día de la carrera. 

Juanra y Adrián nos representaron, sin más pretensiones que disfrutar la mañana corriendo lejos de buscar buenas marcas. No estaba el día para más.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Juanra 1:34:18 puesto  106

Adrian 1:38:16 puesto 163 de 660 atletas.

Fotos por cortesía de Tano.

Un saludos a todos/as

Galgalugones

III CARRERA POPULAR SILVOTA 14-06-2014

Con algunos días de retraso adjuntamos la crónica de nuestro compañero Nacho en la tecera edición de esta prueba "alao" de casa:

"Carrera corta, 5300 mts, y rápida. Había que “probarse” después de casi mes y medio de haber levantado casi totalmente el pie. Carrera gratuita y al lado de casa (de hecho, fui calentando y volví enfriando), con chip, circuito rápido y cerrado al tráfico, muy buena organización y excelente bolsa en forma de avituallamiento al llegar a meta.

Voy con la intención de salir a 4:30 y correr por sensaciones, pero tras la salida me pongo a 4:10/4:15 y decido tirar hasta que aguante. Hace sol, calor y bastante viento, por lo que voy perdiendo tiempo poco a poco hasta ponerme a 4:30 y sufrir con un sofoco cojonudo hasta el final.

Carrera para repetir. Tiempo 23:20 puesto 57 de 118"

Un saludo a todos/as

Galgalugones

MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO 11-05-2014

Decimotercera edición de esta media maratón, que por su recorrido por la Senda del Oso entre Turón y Teverga, y a pesar de su dureza, bien podría decirse que es de las más bonitas de Asturias.

Las predicciones meteorológicas apuntaban a tiempo fresco y nublado pero no fue así exactamente, el sol apareció sobre todo en la segunda parte de la carrera, lo que acentuó la dureza del perfil.

Por parte del Galga viene siendo denominador común estos años la participación de Michi, que esta vez estuvo acompañado por Adrián. 

Se plantaron juntos en la línea de salida casi en la parte delantera, para tratar de evitar en lo posible el “embudo” que se forma por la estrechez del camino. Tras el pistoletazo Adrián se fue por delante, controlando bien al principio y a buen ritmo casi todo el tiempo, salvo los últimos 3 ó 4 km donde las fuerzas no acompañaron y hubo un pequeño bajón, que impidió una mejor marca en meta que estaba en las piernas. Por detrás Michi tras el acelerón de la salida los dos o tres primeros kms, puso un ritmo cómodo de ahí hasta el final para regular bien la subida, disfrutando del recorrido.

Los tiempos y puestos finales fueron: 

Adrián 1:31:39 puesto 34

Michi 1:38:32 puesto 62 de un total de 169 atletas.

Fotos por cortesía de Tano y Leonardo.

Un saludo a todos/as 

Galgalugones

MARATÓN PARÍS 06-04-2014

Con algo de retraso pasamos a hacer una breve reseña de la participación de nuestro compañero Toño en la pasada maratón de París.

Tras conseguir el dorsal en el sorteo de una conocida revista deportiva, y con apenas un mes para prepararlo, se lanzó a la aventura de los 42km.

Estas son algunas de sus impresiones sobre el evento:
 

“Después de tocarnos el viaje y la inscripción de la Maratón de París os diré la sensación que tuve. El sábado tienen un stand en la feria de muestras donde recoges el dorsal y la bolsa de corredor que contenía además del dorsal, un chaleco de plástico para antes de la carrera sin más. Después entrabas en la exposición, primero Asics, con toda la ropa que os imagináis personalizada con la maratón y a unos precios también personalizados, y después stands de diferentes marcas.

El domingo a las 9 salida, en los Campos Eliseos, vallado todo y solo podías entrar por unas puertas enseñando el dorsal y a qué hora ibas. A partir de ahí y a las 9 salen los primeros, después a los 10 min los de 3 horas, a los 10 minutos los de 3:15, a los 10 minutos los de 3:30 y así sucesivamente hasta los de 4 30. Salimos y en breve asfalto adoquinado, luego la carretera entera en “v”, media carrera la hice por la derecha media por la izquierda, la liebre que yo iba a 3:30 salía a 4:48, a 4:52… pero lo peor fue que no había en ningún avituallamiento bebida isotónica, ni chocolate, solo agua, plátano y naranja. En fin mala carrera para hacer tiempo aunque preciosa por el recorrido por el centro de París”

Tiempo en meta de 3:52:03

Un saludo a todo/as

Galgalugones

MEDIA MARATÓN GIJON 04-05-2014

Poker de galgas en la salida de esta cuarta edición, repitiendo casualmente la misma formación que en la maratón de Sevilla. Esta vez con objetivos distintos, por delante Jandro, que sin llegar en su mejor momento hizo una gran carrera, y por detrás Valentín y Michi ayudando a Nacho a buscar su marca personal en la distancia. Costó conseguirlo sobre todo por el viento, pero hubo recompensa en la línea de meta. Gran carrera de Nacho mejorando en casi tres minutos su marca. Reseñar el apoyo de Mino, nuestro buen amigo del club Correrasturias, sin cuya ayuda todo hubiera sido mucho más difícil.

Crónica de Nacho:

“¡CARRERON!, con mayúsculas, el de ayer de la media maratón de Gijón corriendo de menos a más. Buscaba bajar de 1:40 y por fin lo conseguí.
Llegaba en un buen momento de forma (mejor que nunca) y con tres liebres de lujo, Valentin Bernardos Ronquillo, Michi Fernández de Celis y Mino Lorenzo Torres, que me lo iban a poner muy fácil, así que no podía fallar. La única duda era el sol y el fuerte viento que soplaba, que ya suponía iba a hacer mucho daño sobre todo a la vuelta por el muro de San Lorenzo.
Desde el metro uno, control total por parte de Valentín, analizando cada metro y cada segundo el ritmo que llevábamos, los tres tapándome constantemente del viento y cogiéndome agua en los avituallamientos, yo solo tenía que preocuparme de “chupar rueda”. Muy buenas sensaciones durante los 13 primeros kms, pero a partir de ahí empezamos a incrementar el ritmo poco a poco.
Llega lo peor, la vuelta por el muro en el kilómetro 16, Michi y Mino por delante de mi y Valentín, genial, a mi izquierda haciendo una “L” que me quitaba casi todo el fuerte viento este-nordeste. Los 2,5 últimos kilómetros de la media son espectaculares, corriendo a 4:20 y adelantando a gente sin parar. A falta de 200 metros, ya en la pista de Las Mestas y corriendo por la “cuerda”, son para no olvidar, con Mino jaleándome como un loco, hago un sprint increíble sacando fuerzas de no se donde.
1:39:40 contento no, lo siguiente. Con esto consigo mi “hat trick” particular en lo que va de 2014 (marca en 10k (Trevías), en maratón (Sevilla) y en media maratón (Gijón)) así que ahora a descansar que me lo he ganado. Próxima parada maratón de San Sebastián.
Solo me queda dar un millón, un billón, un trillón, … de gracias a estos tres fenómenos que me lo hicieron todo tan fácil. Mención especial para mi “Mister”, Valentín, un fuera de serie, que me ha hecho entrenar y correr a unos ritmos que hace unos meses no hubiera podido imaginar.”

Los tiempos y puestos finales fueron:

Jandro 1:27:42 puesto 259

Nacho 1:39:40 puesto 798

Michi  1:39:43 puesto 802

Valentin 1:40:02 puesto 815 de un total de 1885 atletas

Fotos por cortesía de Abelardo y Lastra

Un saludo a todos/as

Galgalugones

10 KM OVIEDO - LAS CALDAS 27-04-2014

Gran carrera de nuestro galga Adrián este pasado domingo en las Caldas, esta es su crónica:

“Casi después de 3 semanas desde la última carrera que había sido el Asturcón me presentaba este pasado domingo 27 en las pistas de San Lázaro para correr la carrera Oviedo-Las Caldas. Me apunte por hacer algo de calidad ya que últimamente entreno poco y hago rodajes suaves únicamente. Nos presentamos allí como una hora antes un servidor y un par de amigos; recogida de dorsales, calentamiento y a las 11 al lío. Este aňo en su segunda edición le han añadido un km ya que el aňo pasado eran los 9 kms Oviedo-Las Caldas. Salida a las 11 y el primer km por debajo de 3:45 y buenas sensaciones intentando seguir a la atleta de Lugones Itziar. El segundo km ya lo marco a 3:35 y me digo aquello de donde vas tan rápido infeliz. Siguen pasando los kms y nunca por encima de 3:50 hasta ya mitad de carrera donde ya empiezo a notar la falta de ritmo y kms. Entrada en las Caldas con un tiempo de 37:43 y en la posición 52 o 56 no recuerdo. La carrera fue un entreno ya que no se puede decir competir cuando no estas al 100%; cabe decir que tampoco había mucho que exprimir ya que no llegue vacío pero tampoco holgado. El recorrido cono todos sabéis es la senda verde de Fuso la reina que es muy muy favorable y cabe decir que mi Garmin marcaba unos 200 m de menos. La siguiente parada será la senda del Oso donde seguiré la misma filosofía, entrenar en carrera. Un saludo y la próxima más y mejor”

Puesto final 56 de un total de 438 atletas con un tiempo en meta de 37:44.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

CARRERA ASTURCÓN 06-04-2014

Este pasado domingo estuvieron presentes dos galgas, Valentín y Adrián, aunque este último defendiendo los colores de su club de Montaña Avientu, hizo una gran carrera acaban en el puesto 79 con 2:45:54.

Crónica de Valentín: 

“Bueno chavalería, ya estamos en casa después de correr la carrera de montaña del Asturcón.
Mi idea era correr esta carrera sin mirar el reloj, como hago últimamente, disfrutarla y hacerlo lo mejor posible con los entrenamientos que estoy haciendo ahora, que son todos de asfalto.
Con dos días que subí al Naranco he hice 21 km por él, ya hace 4 y 3 semanas de eso, y con los 10 km de Oviedo como entreno fuerte de cuestas me presente en la línea de salida. Los demás entrenos fueron todos de asfalto, ya que esta temporada estamos enfocando los entrenos en otra dirección.
Así que la incógnita era saber cómo iban a responder las piernas a este reto.
Me puse en la línea de salida adelante del todo. En primera fila, con Pedro Rodriguez Cuenca, Marta Escudero, Copete, Martin y demás corredores de elite.
Ya que fui el primero en pasar el control, pues me puse allí y sabía que no iba a molestar, porque iba a salir a su ritmo.
Disparo y durante 300 metros corrí con la elite. Que sensación tan especial y tan buena. Me sentí bueno de verdad, os lo juro. Y no les estorbe para nada, ya que salimos todos como tiros. Es más, alguno me estorbo a mí. La salida fue muy rápida y como prueba os diré que mi primer kilómetro fue a 3.57 min.
Fui corriendo detrás de Marta escudero unos 2 km y joder, pensé: "OXTIAS QUE VOY CON LA MARTA". Voy de puta madre.
Luego entre el km 4 y el pueblo de LLadines ya me fui poniendo en mi sitio y empezaron a adelantarme corredores. Yo a lo mio, que pa eso vinimos.
Luego empieza la parte montañera de la carrera, ya que hasta aquí, es muy corrible.
Aquí trote todo hacia arriba y en las cuestas gordas andando. No se me dio mal para no estar de andar por la montaña.
Aquí me encontré a Manuel y subimos un ratín juntos hasta que me adelanto.
Pico Lampaya y a muerte pa bajo hasta llegar al periurbano.
A todo esto mucho calor en carrera, ya que el sol pegaba de lo lindo.
Llegamos al segundo avituallamiento y de ahí a la fuente de los pastores a muerte y subida al Mazinguer (cristo) donde nos esperaba una gran cantidad de público y que se agradeció en el alma. Fue el peor momento de la carrera pues el sol nos pegó de lleno en la subida. Que bochorno por dios.
Una vez arriba, beber a saco y a tomar por culo todo. Llegaba el momento de correr. Mire el reloj y llevaba 2h8min, así que tenía margen para bajar de 3 horas e incluso para mejorar mi tiempo del año pasado.( 2h55m).
Salí a toda oxtia, era bajada y ye lo mío, pero al llegar a una subidina, empezaron los calambres en un gemelo, asi que baje ritmo y anduve un poco hasta que se pasó.
Subida a las antenas y a muerte en la bajada hasta el periurbano y de allí a Lladines a todo lo que pude pero ya iba cansadete, así que no me la jugué para no quedarme clavado en el llano.
En Lladines no me pare y acabe de beberme el VITARGO profesional que me quedaba y que me dio alas hasta el final.
Seguí bajando y mirando el reloj vi que iba a bajar claramente de 2h55 así que estaba muy contento. Pero el caso es que en la bajada me encontré un chaval parado y que no se podía mover y me pare a echarle una mano. QUE YE LO QUE HAY QUE HACER. JODER.

Bueno,el caso ye que cuando arranque y demás ya había perdido la posibilidad de mejorar mi marca, así que me lo tome un poco más calmado hasta llegar a meta y al final entre con un tiempo de 2h58min17seg. puesto 122 de 300 participantes y de 280 llegados.
Me permití el lujo de pararme a 10 metros de meta y saludar y hablar a mi amigo Edu Colunga que me estuvo esperando allí expresamente. No podía pasar de largo.
Entre por meta y el Spiker dijo las palabras que lleva mi camiseta Hepática. "HEPATITIS C, FUIMOS ,LUCHAMOS,VENCIMOS" y a mí se me puso la carne de gallina. Joder, que emocionante.

Y aquí se acaba mi historia. Gran carrera para mí, con los entrenos que llevo, disfrutando, y acabando por debajo de 3 horas, que en esta carrera es un tiempón.

Gracias a mi entrenador Jaime Fernández Rodríguez Gewiss Nonventaycuatro, que me ha llevado hasta aquí sin perder nada de lo ganado. Se lo debo a él.”

Foto por cortesía de Eliseo

Un saludo a todos/as

Galgalugones

VII MEDIA MARATÓN DEL SELLA 05-04-2014

Un año más seguimos teniendo galgas en esta carrera que une Arriondas con Ribadesella. Estuvimos esta vez representados por Nacho, que afrontó la carrera con la idea de mejorar su marca en la distancia aprovechando el buen momento de forma que atraviesa. No pudo ser ya que como el año pasado la temperatura fue alta y eso mermó sus posibilidades. Se seguirá intentando en futuras carreras y se conseguirá seguro.

Esta es su crónica:

“Bueno, pues deciros que se dio mal en la media del sella. 28° en la salida, pero así todo salí a intentarlo. Lógicamente aguante a ritmo del objetivo hasta más o menos el 12. A partir de ahí no era capaz de bajar de 4:50 por lo q en el 15-16 arrojé la toalla. Llegada en 1:44 y cansado de cojones. En la siguiente se intentará de nuevo”

Tiempo y puesto final:  1:44:05 puesto 182 de 282 atletas. 

Estamos a la espera de conseguir alguna foto. 

Un saludo a todos/as

Galgalugones

10 KM CITY RUN OVIEDO 30-03-2014

Trío de galgas este pasado domingo por las calles de Oviedo afrontando los duros 10 km de esta prueba. Valentín, Adrian (afinando para el Asturcón) y un cada vez más fuerte Nacho fueron los que acudieron.

Adjuntamos las crónicas de nuestros compañeros Nacho y Valentín:

Nacho: 
“El domingo fui a correr uno de esos diez miles que prestan, en los que es imposible hacer marca personal por el perfil de montaña rusa que tiene, pero que son una una gozada porque puedes correr por una ciudad que se "cierra" para que, en esta ocasión, disfrutásemos más de mil "locos" de este deporte.

La táctica de carrera es muy clara, entrenamiento de calidad, (mi objetivo son las próximas "medias"), salir entre 4:30/4:40 y correr cómodo. Objetivo que cumplí casi a rajatabla terminando la carrera a una media de 4:36 aunque el Garmin marcó 4:25 y 10400 mts. Cosa a la que no le doy importancia, porque fue un gran entreno, me encontré muy bien y disfruté un montón en buena compañía. No se puede pedir más. 46:03 puesto 427 de 1.156. Próxima parada Media del Sella. En esa sí que iremos "a saco"”

Valentín: 
“Circuito duro donde los haya y con 73 metros de desnivel positivo, o eso marca el gps Garmin. Sin embargo el gps Polar marca 165 metros de desnivel positivo.
Hoy se trataba de correr por sensaciones y sin mirar el reloj para nada. Ni pulsaciones, ni ritmo ni nada. Ni siquiera marque los km manualmente.
Sabia que Miguel Trankos y Marta Capin querían hacer 41 min aproximadamente y yo pensaba que podía estar en ese ritmo,asi que los tome como referencia y si podía ir con ellos, bien, y si no pues pa tras. Ir mas rápido con el perfil de esta carrera era impensable para mi.
Sali sin ellos y me los encontré mas adelante ,sobre el km 1. Entonces me puse con ellos y a rueda. Dando algún relevo cuando podía y quedándome atrás cuando no podía,je,je. Avisando de lo que nos íbamos a encontrar mas adelante ,que pa eso soy de Oviedo.
Llegamos al km 5 en el Campillin y allí se me escaparon unos 50 metros por delante. Yo preferí no forzar en la subida y regularme.
Después de pasar el campillin y de tomarme un tiempo para recuperar del esfuerzo, me puse de nuevo en modo carrera y empece a tirar a ver si era capaz de recuperar el terreno perdido.
Fui comiendo metros hasta que subiendo Toreno ,en el km 8 pude enlazar de nuevo con Trankos y Marta. Y de allí a meta ya fuimos juntos de nuevo. A 100 metros de meta me deje llevar para disfrutar de la llegada a meta y del ambiente.
Entre en meta con 42.28 min y muy contento con el tiempo realizado y por las buenas sensaciones que tuve en carrera. Disfrute, sufri cuando había que sufrir y me regule y corri con cabeza. Asi que no estuvo mal. Podia haber salido muy mal ,pues llevaba toda la semana con una mocada de la leche y sin poder respirar bien. Algun virus que pille y me afecto también a la musculatura y tendones. Pero hoy estaba casi al 100% y pude hacer una buena carrera.
Por lo demás ,mucha gente, buen ambiente, buena temperatura para correr, y muy buena organización. Una pena que no haya duchas, pero es lo que hay. Jose Luis Capitan Peña y demas gente hicieron un buen trabajo.”
 

Los tiempos y puestos finales fueron:

Adrian 40:52 puesto 130

Valentín 42:34 puesto 221

y Nacho 46:12 puesto 426 de un total de 1120 atletas.

Fotos por cortesía de Antonio.

Un saludo a todos/as

Galgalugones