ASTURCÓN 10-04-2011

El pasado dia 10 de Abril fue la Carrera de Montaña del Asturcon con un recorrido de 28 kms por la zona del Naranco, organizada por Oxigeno y como no por Quintana, toda una instutucion en el mundo de las carreras.

Este año la carrera tenia distancia similar a la del año pasado pero se incluyó una zona que hacía que tuviera mas desnivel y dificultad.

A eso de las 8:30 fuimos llegando al complejo del Asturcón donde tenía lugar la salida y meta, y después de regoger el dorsal y calentar a las 9:30 se dio la salida.

La primera parte salimos a un ritmo prudente. Los repechos se subían con relativa facilidad y asi fuimos llegando al primer avituallamiento Ladines, donde Hevia (padre de Michi) nos tenía preparado algo para beber. Continuamos hacia el Cerro del Capellan y a la altura de la Contriz uno de los que habia sido compañero de fatigas (Camacho) me dice que tire por lo que trato de enlazar con Juanchi y Toño que marchaban un poco por delante, por fin consigo darles caza en el avituallamiento del Picu Paisano, con la idea de hacer la bajada con ellos (ya que bajan como rebecos) aquí las fuerzas ya empezaban a fallar y hacemos la bajada que nos lleva de nuevo a Ladines. Paramos a beber para afrontar el último tramo, este casi llano hasta meta, yo ya voy con el chivato de la reserva encendido y no puedo seguir el ritmo que marca Juanchi y Toño asi que empiezo a regular para perder el menor tiempo posible.

Los resultados fueron:

Juanchi: 2:42:40 Puesto 85.
Toño: 2:43:15 Puesto 88.
Maxi: 2:44:57 Puesto 97

Buena organizacion y carrera aconsejable para aquellos que quieran iniciarse en las carreras de montaña.

Un saludo a todos.

Maxi

10 KM LANGREO 03-04-2011

Dia frio hasta el disparo de salida. Nos presentamos en la salida Alonso, Maxi y su mujer Maria Jesus, y yo. Alonso quería hacer un buen tiempo, si no me equivoco bajar de 40 min. Yo lo mismo, mi intención era intentar bajar de 40 min pero sabia que estaba muy difícil, ya que tres semanas antes en Laredo había hecho 40.40 y bajarlo iba a ser casi imposible pues 40 segundos, son muchos segundos para un 10000. Maxi iba de acompañante de su mujer y querían bajar de 50min, cosa que consiguieron.

Tomé un café y charla con los amigos hasta la salida.
Salí rápido y con la intención de llevar un ritmo en el que me encontrara cómodo y llevase el ritmo en 4.00min/km.
En la primera vuelta iba muy bien, en el hotel me adelanta Alonso y le doy ánimos. Se puso delante mío y le tuve de referencia siempre pues estuvo a 5 metros de mi toda la carrera. En el penúltimo km se me fue escapando un poco y al final alonso entró por meta 16 segundos primero que yo. Pero él había tardado más en salir. con lo cual hizo una buena remontada hasta alcanzarme y adelantarme.
Yo había corrido toda la carrera sin mirar el reloj y corriendo por sensaciones y mirando solo las pulsaciones para controlarlas y no pasarme.
El los últimos 500 o 600 metros de la carrera puse el cronómetro para ver como iba y en ese momento me faltaban 2 minutos para cumplir los 40 min, así que apreté los huevecillos y empecé a correr como si tuviera un palo en culo. Sabía que podía bajar de 40 por los pelos o quedarme por encima por 2 o 5 segundos, así que a muerte hasta el final. A 20 metros de la meta vi que el reloj oficial marcaba 39.53 así que esprinté como si me estuvieran dando latigazos y entré por meta pensando que había hecho 39.59 de tiempo oficial. Así que muy contento. Luego la clasificación oficial me dio como tiempo 40.01 pero mi tiempo real es de 39.57. Alonso entro en tiempo oficial en 39.45 pero su tiempo real es de 39.27 según me comento. Y Maxi y su mujer Maria Jesús, 49.15 de tiempo oficial pero el tiempo real es menos de 49 min. Muy buena carrera de María Jesús.

Buena carrera de cara a los tiempos realizados y objetivos cumplidos por todos.

Alonso lideró la clasificación de los galgas entrando en el puesto 128. Poco después entró Valentín en el 135 y les siguieron María Jesús y Maxi en los puestos 355 y 356 de un total de 416 corredores.

Valentín.

Un saludo a todos/as

MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO 20-03-2011

Buena mañana para correr, temperatura perfecta y un cielo nublado al principio que acabó por abrirse permitiendo que luciera el sol.
Asistí a la prueba como único representante del galga (Michi) y con la idea de correr a ritmo cómodo aunque forzando un poco. Pero sobre todo pensando en pasarlo bien y sin agobiarme mirando el reloj, que esta carrera es para disfrutar del paisaje y tomárselo con calma dada la dureza del trazado.
Sobre las 10:15 llegué a Tuñón y tras recoger el dorsal estuve charlando con los amigos hasta prácticamente el inicio de la carrera. Ese fue mi primer error ya que no calenté prácticamente nada. El segundo error no tardó en llegar. La estrechez de la salida unido a la alta participación de este año (y a que me coloqué muy atrás), me hizo salir demasiado rápido tratando de adelantar cuando se podía para no quedar cortado demasiado atrás. Con todo, me encontré pasando el primer km por debajo de 4 y sin haber calentado, una locura. Vi claro que así no iba a llegar muy lejos sabiendo lo que me esperaba y puse poco a poco un ritmo cómodo. Ya en el km 3 y tras recuperar el aliento empecé a encontrarme suelto y a disfrutar de todo lo que me rodeaba. Fue ahí la última vez que miré el reloj hasta el final, hoy no tocaba agobiarse con los tiempos. Y así fueron pasando los kilómetros sin demasiadas novedades, no hubo bajones ni malos momentos ni cuando el terreno empezó a picar para arriba, me sentía muy cómodo en todo momento. En los últimos 7 kilómetros fui encontrando algunos amigos que por diferentes motivos estaban teniendo un mal día y se quedaban rezagados y conseguí que se unieran a mi ritmo y así conseguimos entrar juntos en meta.

El tiempo final fue de 1:37:52, acabando en el puesto 106 de 270 corredores.

Un saludo para todos.

Michi

Charlando con unos amigos después de acabar.

10 KM DE LAREDO 12-03-2011

Salida el sabado por la mañana David y yo con nuestras mujeres de acompañantes, Susana y Leticia, a las cuales les debemos nuestro éxito en esta carrera. Por el camino susto con la guardia civil cuando íbamos a 140 km por hora, que afortunadamente se quedó en el susto y no hubo multa.

Llegada al hotel, por cierto,48 euros con desayuno y para ser de 1 estrella mejor que alguno de 3 en el que he estado. Dejar bartulos y para Laredo.

Recogemos dorsal, comida en el italiano de turno y paseo para bajar la comida. Nos fuimos al hotel de los máquinas a tomarnos el cafetito dopante y ver si podíamos sacarnos fotos con ellos. Y allí estaban todos dopandose a rabiar, los cafés corrían como la pólvora en una película del oeste. Además tamaño familiar, jejeje.
Yo quería probar esta técnica, así que me tomé dos cafés cargadinos a ver que pasaba. Y pasó. Nos hacemos las fotos con los máquinas y charlamos con ellos un poco. Gente sencilla y amable, un trato perfecto y nada altanero ni de sobrados. Gente muy normal. Chema es una gran persona,al igual que Higuero, Fabian roncero y Guerra el cual no participó por lesión. Nos falto Juan Carlos de la Osa que se nos escapó.

Después a calentar. Los puñeteros cafés me han subido las pulsaciones la de mi madre. En la media de llanera había tomado solo uno, pero dos fueron demasiada cafeína. Para acompañar esta circunstancia a las 6 de la tarde sale un solazo de la leche y un calorín para correr estupendo, aunque para mis condiciones no me viene nada bien. Soy hombre de frío y no de calor.

Encontramos también a Javi el de Oviedo y nos dijo que venia a rodar tranqui y a hacer 40 min aproximadamente.

Los objetivos que teníamos eran bajar de 41 min en mi caso y bajar de 37.30 min en el caso de David. Mi táctica era sencilla, hacer el primer km por debajo de 3.45 min y luego ponerme a 4.00 min y mantenerme así hasta el final a este ritmo. En este tipo de carreras no se puede perder tiempo, si lo pierdes ya no lo recuperas, pues siempre vamos a tope.

En la salida mis pulsaciones estaban en 120 y no bajaban ni pa dios, en parado total, así que me dije: Tranqui y a dosificar el esfuerzo. Estaba muy nervioso y con una sensación en las piernas como si fuese a volar con ellas. Nunca mas 2 cafés, que no estoy acostumbrado. Mandé a David ponerse muy alante para no perder tiempo en la salida, pues es estrecha para tanta gente. Yo me puse 2 metros por tras él. Temíamos el riesgo de caídas.

PUM, disparo de salida y a correr procurando que no me tirasen y de no tirar yo a nadie y como siempre, gente que adelantas porque no están en su sitio, al igual que lo estaba yo, porque la cantidad de gente que me adelanto en el primer km fue bestial. PERDON.

Paso el primer km en 3.44 min, objetivo cumplido, pero voy muy alto de pulso y empiezo a notar calor. Me pongo a 4.00 min/km y cuando paso el km 5 me veo en tiempo de 40 min asi que mantengo la ilusión por bajar de esa marca. En el km 6 sigo por debajo de 40 min. Pero a partir de aquí empiezo a ir a menos y empiezo a perder seg, pero no muchos. Intento dosificarme y mantener el ritmo y me digo a mi mismo que en el ultimo km a muerte y a ver si recupero el tiempo perdido.

En el ultimo km mis pulsaciones son máximas y siento como si me fuera a dar un pachungo si fuerzo un poco más, asi que ante la previsión de que pudiera lamentarlo decido no forzar y mantener el ritmo que llevaba. A 200 metros de meta veía el reloj en 40 min, no merecía la pena apurar unos segundos y que me diese un pampurrio, así que no fuerzo y entro tranquilamente. Allí me esperaba David, el cual hizo un magnifico tiempo y bajo de 37.30. ENHORABUENA CAMPEON,TE LO HAS CURRADO. Muy contentos los 2 por conseguir el objetivo.

Tiempos de paso:3.44--3.59--4.01--4.00--4.08--4.03--4.09--4.12--4.07--4.10.

Tiempo final: 40m40s reales-----40m48s oficial-----puesto 475 de 1113 llegados

Luego ducha en el hotel y salir a tomar algo y a cenar por Laredo para celebrarlo. A las 3 am en el hotel muy contentos y después de haber bailado toda la noche. Lo pasamos muy bien. Gracias a nuestras mujeres por aguantarnos y apoyarnos tanto.
Domingo vuelta a casa tranquila y sin sobresalto.

Carrera 10 en organizacion. No hay más que decir.

Valentín.

MEDIA MARATÓN SIERO 06-03-2011

Este domingo, y por tercera semana consecutiva, volvimos a disfrutar de una media maratón. Esta vez tocó Siero, un clásico dentro del calendario, que una vez más estuvo organizada de forma impecable. En esta edición hubo alguna novedad respecto a años anteriores: la primera fue metereológica, que acostumbrados al frío e incluso nieve de otros años esta vez disfrutamos de un precioso día soleado, y la segunda afectaba al recorrido. Hubo grandes cambios que acentuaron bastante la dureza que ya de por si tenía la carrera. El primer tramo (la novedad) resultó bastante duro con cuestas muy fuertes. Otra novedad reseñable fue la presencia de liebres desde 1:25 a 1:45.

Por parte del galga, partimos desde Lugones: Michel, Alonso, Angel (amigo que volvía a competir tras unos cuantos años) y un servidor Michi.

Tras aparcar con tiempo, recoger el dorsal, saludar a los amigos, el cafetín de rigor y calentar (no demasiado) nos fuimos colocando en la salida, cada uno con diferentes objetivos. Michel acompañando a Camacho (buen amigo del CdLlanera), Alonso buscando mejorar el tiempo de Llanera prosiguiendo con la puesta a punto, Angel tratando simplemente de ver si podía acabar por un inoportuno pinchazo en un gemelo el viernes, y un servidor buscando buenas sensaciones y forzar algo más que en carreras anteriores.

Salvo en el caso de Angel, que tuvo que abandonar por las molestias en el km 8 para evitar un mal mayor, el resto cumplió más o menos con lo buscado. Michel corriendo muy suelto a ritmos muy cómodos para él, Alonso haciendo un tiempo de escándalo teniendo en cuenta la dureza y yo con muy buenas sensaciones también.

Al final los tiempos (netos) y puestos fueron:
Michel, 1:26:42 en el puesto 56,
Alonso 1:27:27 en el puesto 65,
y como viene siendo habitual, cerrando el trío de galgas Michi con 1:33:18 en el puesto 131 de 365 atletas.

Agradecer el apoyo de la gente, que fue mucho, los ánimos y a los fotógrafos por estar ahí.

Nos vemos en la siguiente, que si no hay novedad será la media del Oso el día 27 de este mes.

Un saludo para todos.

Michi.

Fotos por cortesía de De La Torre y Miguel.

MEDIA MARATÓN TRUBIA 27-02-2011

Tras la media maratón de Llanera tocaba una nueva edición de esta preciosa carrera, que esta vez presentaba la novedad de estar homologada. El recorrido presentó alguna variación buscando aumentar esos metros de menos que tenía otros año pero sin dejar de perder ni un ápice de su encanto. Esta vez el número de galgas se redujo considerablemente respecto a Llanera, y únicamente acudió un servidor que estas líneas escribe, Michi.

Al igual que en Llanera, y esta vez de inicio, acudí con la idea de ayudar a mi buena amiga Marta, haciéndole de liebre, a luchar por conseguir la mínima para el campeonato de España de media maratón, que estaba fijado en 1:35, y con esa idea salimos desde el pistoletazo inicial. Mi idea era tratar de ir a 4:30 el km para movernos siempre con margen, aunque tampoco importaba salir algo más lento y guardar fuerzas para el final. Pero ya de inicio el ímpetu nos pudo un poco y salimos un poco más rápido de ese tiempo. Poco a poco fijamos ritmo y todo iba bien hasta que descubrimos algo que no teníamos previsto (yo al menos) y era que los cambios en el recorrido contemplaban incorporar el pequeño repecho llegando a la senda que había años anteriores, pero que se había suprimido creo que los dos últimos. Además había que subirlo dos veces. Esa tachuela nos hizo perder tiempo y nos obligó a un esfuerzo posterior tratando de recuperar los segundos perdidos, esfuerzo que hizo mella en Marta. Lo luchó y sufrió hasta el final, como pocos lo podrían hacer teniendo en cuenta que apenas siete días antes hizo marca personal en Llanera. Pero si en esa cita nos quedamos a 13 segundos, esta vez en Trubia no lo conseguimos por 20. No pudo ser, pero cuando se intenta de esa manera dándolo todo no se puede hablar de fracaso, ni mucho menos.

En lo personal hice la carrera muy cómodo y encontrándome muy suelto a esos ritmos.
Acabé en un tiempo de 1:35:20 en el puesto 141 de 275 corredores.

La semana que viene volveremos a estar en la media de Siero. Será la tercera media maratón en tres semanas, esperemos que las dos anteriores no pasen factura.

Un saludo para todos/as

Michi

En la primera foto en un grupo de lujo en los primeros km con Eli, David, Triki y Marta, y en la segunda entrando en meta en compañía de Miguel que estuvo con nosotros toda la carrera dando apoyo.

MEDIA MARATÓN LLANERA 20-02-2011

Cuarta edición de esta prueba que se va superando cada año. El esfuerzo del Llanera 2007 es de agradecer y buena prueba del trabajo bien hecho es la cantidad de corredores que se incrementa en cada edición. Es una cita ineludible para los galgas y esta vez fueron cuatro los que disfrutaron del gran ambiente. Lamentablemente contratiempos de última hora evitaron que hubiera más “hormigas amarillas” en la carrera.

Lo dicho, ambientazo antes, durante y después de la carrera. Y un tiempo atmosférico de lujo, con temperatura ideal. Respecto a nuestros corredores, objetivos cumplidos casi en su totalidad. Maxi en su línea en las últimas carreras a la cabeza de los galgas siempre en la prueba, aguantando a la liebre del 1:25 hasta que fue posible y regulando luego ritmo para conseguir un gran tiempo en meta. Tras este gran resultado se toma un merecido descanso de unas semanas para volver con renovadas fuerzas. Un poco por detrás Alonso hizo una carrera muy similar pero tomando como referencia la liebre de 1:30 y consiguiendo bajar de ese tiempo. Tiene mucho mérito al arrastrar algunas molestias físicas últimamente, que deseamos que desaparezcan pronto. El siguiente del cuarteto fue Valentín, que pulverizó su mejor marca en la distancia corriendo con mucha valentía y saliendo a por ello ya de mano tras la liebre de 1:30. Era un pequeño test cara al asalto de los noventa minutos en la Media de Gijón y se superó con nota. Y cerrando el pelotón galga entró Michi que rodó con la idea de ir cómodo tratando de no gastar excesivas fuerzas pensando en futuras citas. Eso sí, tuvo el lujo de acompañar a una gran corredora y amiga, a la postre vencedora en su categoría, Marta.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Maxi 1:26:21 (108)
Alonso 1:29:14 (142)
Valentín 1:31:55 (189)
Michi 1:35:14 (247) de un total de 537 corredores.

Gracias a nuestro gran amigo Chanwa Pedro por la foto.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

CANDAS-LUANCO 30-01-2011

Hoy carrera tranquila, acompañaba a un amigo así que fuimos a cola de pelotón disfrutando de la carrera.
El tiempo final no me importa y tampoco se lo que hice exactamente. Lo más importante fue el ambiente vivido y los compañeros de carrera.
Comenzamos la mañana en la parada del bus donde coincidimos con Rafa y compañía. Llegada a coger el dorsal en una cola enorme y un frío del carajo.
Cafetín mientras la gente calentaba como locos y venga, a la salida. Unos botes de calentamiento y charla con los del foro.
Salimos y yo llevaba un palillo en la boca que había cogido en la cafetería y sin darme cuenta estaba corriendo con él.
Se acerco Manuel (pataliebre) y después de preguntarme que que hacia con eso en la boca le dije que era un reto y que tenia que llegar a Luanco con él. A lo que me contesto: " ya haré yo que te lo quites en los últimos metros".
Piquilla servida en bandeja.
Fuimos mi amigo Dani, pataliebre y una amiga y yo juntos todo el rato. Hablando, sacando fotos y echandonos una risas. Lo pasamos muy bien.
En Antromero un corredor me miro y me dijo: ¿pero que estas corriendo con un palillo en la boca?. Y le conteste lo mismo que a pata y el chaval quedo alucinando y diciendo "Mi madre". Debio de pensar que estaba loco.
Cuando llegamos a Luanco, pata ya no se despego de mi y ya se iba mascando el pique final. En la ultima curva y cuando los 3 íbamos ya a empezar el sprint, nuestro gozo en un pozo. Se había hecho una cola que llegaba hasta el final de la recta, o sea donde estábamos. No pudo ser y el duelo final tendrá que ser otro día.
Me lo pase muy bien, la compañia genial y la carrera se me paso volando.
Lo malo fue el frío del principio.

De la carrera aunque tiene sus pequeños fallos de organización no se puede decir nada. Es una carrera gratuita, te ponen bus, te dan camiseta (aunque nos quedamos sin ella porque se habían acabado), te dan Acuarius y bocata. ¿qué más se puede pedir?. Bueno radiadores, que hacia frío jajaja.

Al final charla con la gente del foro y despedida de fin de fiesta. Hasta la próxima.

Valentín.

10 KM TREVIAS 16-01-2011

El día amaneció frío y soleado, con unas condiciones muy buenas para correr. Esta vez fueron dos los galgas que estuvieron presentes en la prueba, Maxi y Valentín.

Tras saludar a gran cantidad de amigos y conocidos, calentamiento de rigor y a la línea de salida. Maxi, como de costumbre, acaba en la parte central del grupo y Valentín un poco por detrás, así que al salir dado lo estrecho y apretado que estaba se creó un poco de problema y alguna caída que afortunadamente no afectó a ninguno de nuestros corredores. Una vez superado el trago empezó ya la “carrera”. El perfil tiene un poco de desnivel que no parece demasiado pero según van pasando los kilómetros hace que se vaya notando, sobre todo en la segunda vuelta, que se hace más dura.

A Valentín, que no llegaba al cien por cien al haber tenido un ligero catarro el día anterior, le costó coger ritmo y los dos primeros kilómetros iba “afogao” sin encontrar la respiración correcta. Ya llegando al km 3 comenzó a encontrarse bien y a intentar mantener el ritmo de 4:06 min/km que llevaba. Aunque no fue posible y ya el cuarto kilómetro pasó a 4:22. De ahí a meta consiguió mantener ritmos entre 4:12 y 4:19 min/km, que no está nada mal.

Maxi por su parte consiguió mejorar el tiempo que buscaba. La idea era rondar los 38:30 y consiguió bajarlos en 10 segundos. Dando muestra del buen momento de forma que va cogiendo.

Los puestos y tiempos finales fueron:

Maxi acabó el 69 con 38:20 y Valentín el 168 en 42:12 de un total de 332 atletas.

Un saludo para todos/as

Galgalugones

SAN SILVESTRES FRESNEDA 26-12-10-LLANERA 31-10-10

Este fin de año hubo representación del Galgalugones en dos de las tradicionales pruebas, ahí van unas pequeñas crónicas:

La Fresneda 26-12-2010.

Día muy frío en torno a unos 2 grados, con una buena helada y sol. Después de terminar de correr las categorías infantiles y calentar se da la salida a los mayores a eso de las 12:30. El recorrido, de unos 4200 m. aproximadamente, trascurre por el Club de Campo y la urbanización de la Fresneda y tiene algunos desniveles importantes, así hay que reservar fuerzas. Salida y como en todas las carreras cortas la gente corre que da miedo así que tratamos de buscar un ritmo exigente pero también sin pasarse, que los repechos son durillos, los 3 primeros Kms van pasando a buen ritmo y una vez de vuelta en el Club de Campo queda el último repecho que lleva a meta corto pero duro donde parece que las piernas se resisten a subir.

Los tiempos fueron:

Maxi: 15:08 (subiendo al cajón al quedar 2º en la categoría Veterano A)
Alonso: 16.20

Llanera 31-12-2010.

La San Silvestre de Llanera es otra de las carrenas navideñas donde el Galga participa habitualmente, y en esta ocasión no iba a ser menos. La prueba va desde Lugo a Posada, con un perfil casi llano y 4600 mts. Tres Galgas (Alonso, Valentín y Maxi) nos dirigimos hacia Lugo de Llanera por diferentes medios, Valentín va desde Posada recorriendo parte del recorrido a la inversa para ya de paso calentar, y Alonso y yo vamos en coche (y ya calentaremos con la calefacción).
Recogemos el dorsal, un par de estiramientos y al turrón. La misma película que en la Fresneda, vaya como sale la gente parece que tienen prisa. El primer Km lo hacemos a un ritmo demasiado alto, esto es un infierno habrá que tranquilizarse un poco, los siguientes km pasan ya a un ritmo mas prudente y una vez en Posada otro tirón hasta meta, que esta vez a diferencia de la Fresneda, es cuesta abajo.

Los tiempos fueron:

Maxi: 16:50 (al igual que en la Fresneda vuelve a subir al cajón quedando esta vez 3º en categoría Veterano A)
Alonso 18.10
Valentín: 18:24

Tan sólo disponemos de un par de fotos de Maxi y Alonso en la Fresneda. Por cortesía de Angel.

Feliz Año a todos/as.

Galgalugones