III 10KM RIBADESELLA 25-09-2011

Este pasado domingo tuvo lugar la tercera edición de esta prueba, que llevaba este año la denominación del I Memorial "Nacho Tejo" en recuerdo al atleta de la S.C.D. Ribadesella, organizadora de la prueba , fallecido este año. Hubo gran ambiente y participación con más de 500 corredores. El día también acompaño con un tiempo soleado aunque tal vez demasiado caluroso.

Numerosa participación también de nuestros corredores ya que fueron cinco los que acudieron a la cita. La prueba fue un rodaje para casi todos buscando ir cogiendo la forma poco a poco tras el verano y afinando para futuros objetivos. Destacar, eso sí, la buena noticia de la reaparición de Alonso tras algunos problemas en forma de lesiones que esperamos hayan desaparecido completamente.

Los tiempos y clasificaciones finales fueron:

Maxi 38:39 (77)

Muñiz 38 :40 (78)

Michel 39 :29 (95)

Alonso 42 :37 (209)

Valentín 43 :47 (248 de un total de 514 atletas)

Un saludo para todos

Galgalugones

SUBIDA A SANTU FIRME 20-08-2011

Primera edicion de la Subida a Santu Firme organizada por el CD2007 Llanera. La prueba contaba con 14,5 km con salida y llegada en el prau de la fiesta de lugo de Llanera.

Por parte del Galga asistimos a la carrera Valentin, Muniz y Maxi, despues de recoger el dorsal y los saludos de rigor se dio la salida a las 10:00, el perfil de la carrera tenia una parte de "rompe pates" con subidas y bajadas y ya en la parte media un par de subidas, un 85% pista y 15% de asfalto, una carrera de montaña sin zonas tecnicas y muy corrible.

Una vez dada la salida aun con tiempo fresco, se van sucediendo los repechos y las bajadas donde aprovechamos para recuperar y ya a la altura de Robledo la temperatura habia subido y el sol empezaba a castigarnos en las zonas sin arboleda.
De esta manera se va llegando a la subida que va de Posada a el area recreativa donde estaba situado el ultimo avituallamiento, Muñiz y Maxi que hicieron la carrera juntos enfilaron la rapida bajada hasta meta y un poco por detras Valentin hacia lo mismo, ya solo quedaban 3 Km hasta meta.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Maxi 1.09.25 (29)

Muñiz 1.09.25 (30)

Valentin 1.26.34 (103)

Fueron 130 los atletas que acabaron la prueba.

Felicitar al CD2007 Llanera por la buena organizacion (como es habitual en ellos), y agradecer que la carrera y la posterior espicha fueron totalmente gratis.

Un saludo a todos.

Maxi

10.000 DE LLUCMAJOR (MALLORCA) 12-06-2011

El pasado día 12 de Junio, mientras en Asturias algunos integrantes del club afrontaban los 42 km de la Maratón, en Mallorca Muñiz participaba en el diez mil de Llucmajor, carrera bastante original que se celebra en el circuito de coches de Palma. Probar esa nueva experiencia animó nuevamente a Muñiz a competir a pesar del poco entrenamiento que acumula actualmente.
La salida era ya cuesta arriba y el recorrido continuaba con un constante y duro sube y baja. Salió bien y aguantando en el grupo de cabeza un buen rato pero el hecho de no hacer series pasa factura, y tuvo que acabar bajando ritmo para limitarse a terminar los diez kilómetros. El duro trazado y poco entrenamiento no permitían hacer mucho más.

Al final puesto 20 en meta de un total de 151 corredores. Con un tiempo de 38:47.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

MARANALÓN (MARATÓN DE ASTURIAS) 12-06-2011

Bueno,al final no pudo ser y me quedo con 3h51m13s. No esta mal después de todo.

Lo primero es dar las cracias a todos los foreros que me esperaron en la meta y que me apluadieron y me sacaron fotos entrando con mis hijos en meta. Fue muy emocionante y algo que no olvidaré nunca. Gracias a todos sin excepción. Esa imagen vuestra quedaraá en mi retina durante mucho tiempo.
Dar las gracias tambien a todos los que animasteis durante el recorrido y que os preocupasteis de todos nosotros. Marcos,Paco,Mario,Rafa,josemi,el colega vuestro,Alonso,el amigo de David y si se me olvida alguien que me perdone.

GRACIAS A TODOS

Ahora la crónica.
Empezó mal la mañana,pues me dormi y habia quedado con michi a las 6.45. Desayuné a toda oxtia y luego pa Sama.Coger el bus y dirección a Campo Caso. Llegada e ir al baño 2 veces pa evacuar. Foto de los foreros y buen rollo como siempre.
El grupo que habíamos formado eramos Michi,DAvid89,Luisds,Trankos,Gustavo(un amigo mio) y yo. Salimos con la estrategia que nos había preparado Mario. Correr en 46 minutos el primer 10000,47min el segundo,48 min el tercero y 49 min el cuarto.
Cumplimos perfectamente en los 2 primeros y pasamos la media maratón en 1h39min. Me costó que no se fuese mas rapido en esta primera parte,pero lo logramos. Fuimos muy bien,todos ibamos comodos y con la sensación de ir bien en todo momento. Llegado el km 26 yo me retrasé un poco y me paré a estirar los cuadriceps, pues ya estaban empezando a molestarme. Empecé a notar mucho calor y me quité la camiseta. Aquí me adelanta MAnuelf que iba en un grupo y muy bien, se preocupa por mi y le doy ánimos. Arranqué y llegamos al km 28,la cuestina que año pasado me rompió. Este año la pasé muy bien,pero de hay en adelante ya vi que las piernas no iban finas. Llegue al km30 y adelanto a Michi,que me dice que tiene Flato, pero va con Alonso(compañero del galgalugones) y le dejo atrás. Unos metros más adelante le grito a Michi que estire y yo mismo me paro a estirar. En ese momento no pude estirar porque el isquiotibial derecho me dolía. Arranco y ya me noto que la cosa no va a ir bien. En ese momento llevaba 2 minutos de retraso sobre el tiempo previsto,pero no me preocupaba si podía llegar asi hasta el final. El caso es que en el km 32 mis cuadriceps dijeron BASTA YA. Apartir de aquí,todo era parar,agacharse y estirar. Cada vez que arrancaba a correr el dolor me invadía por las piernas y aunque insistía en poder llevar una zancada mayor,mi cuerpo decia que nanai. Me puse a correr lo que aguantaba y a andar lo que podia. Estuve a punto de retirarme, pero la idea de entrar en meta con mis hijos era superior a todo asi que decidi acabar como fuese y hacer realidad mi sueño,costara lo que costara.
En el km 34 me alcanza Alonso y me dice que Michi se retiró. En el km 36 me adelanta Charly y le doy ánimos y le digo que siga, que no me espere ni nada. En el km 39 me adelanta Triki y le doy ánimos. En el km 41 me adelanta Palanquinos y le doy ánimos. Cuando llegué cerca de la meta, cogí a mis hijos y juntos empezamos a correr para entrar en meta, donde me esperaban todos los foreros aplaudiendome y sacandome fotos. Fue increible e inolvidable. Mereció la pena sufrir tanto para tener este recuerdo.

Intenté hacer 3h20m y no pudo ser. Me arriesgué y salio mal. Pero lo intentamos con todas las fuerzas posibles y lo di todo, pero esta maraton y este perfil pudieron conmigo. Me ha ganado. Aun así estoy contento y me quedo con todo lo bueno que he vivido hoy y para otra vez será. Que se le va a hacer.
Por último deciros a todos que teneis que estar contentos independientemente de haber conseguido el tiempo buscado o no. Lo intentasteis y lo disteis todo y eso es lo importante. No estas obligados a nada y pensar que este maraton es muy duro y poca gente alcanza su objetivo en el.

Felicidades a todos los novatos que os estrenasteis hoy en la distancia. Lo habeis hecho muy bien todos.FELICIDADES.

Ahora ya me toca descansar,asi que hasta septiembre.

Valentín.

MEDIA MARATON RECONQUISTA 28-05-2011

Con algunos días de retraso pasamos a colgar una pequeña crónica de la pasada edición de esta fantástica carrera, que cada año se supera en cuanto a nivel de organización y participación. Si el año pasado se contó con la presencia de Abel Antón, esta vez fue Fabián Roncero quien se unió al nutrido grupo de corredores, siendo una de las liebres de la prueba, concretamente la de 1:25.

Por parte del galga fueron tres esta vez los atletas que nos representaron. Por una parte Maxi y Alonso que buscaban poner fin a la temporada disfrutando por primera vez de esta prueba y por otro Valentín que continuaba con su puesta a punto cara al inminente Maratón de Asturias.

Como es normal en estas fechas hizo calor aunque no tan fuerte como en la edición de hace dos años. No obstante sí que afectó a algunos corredores, entre ellos Alonso que no tolera demasiado bien el calor. Valentín rodó con calma a ritmos cercanos a los del maratón mientras a Maxi no parecieron afectarle ni el calor ni las cuestas viendo el buen tiempo que hizo en meta.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Maxi 1:28:12 (119)
Alonso 1:33:21 (220)
Valentín 1:40:13 (350) de un total de 808 corredores.

Las fotos son por cortesía de Alia.

Un saludo para todos/as

Galgalugones

MEDIA MARATÓN DEL SELLA 08-05-2011

Por resumir en una frase las sensaciones de la carrera diría que no me apetecía correr, sin más. Llegué algo mareado del viaje en coche, igual por la comida pero sobre todo por el calor. Estuvo muy bien el pre-carrera con muchos amigos, eso me prestó mucho, pero pese a que no calenté casi nada sudaba igualmente. El bochorno era insoportable y empezaba a recordarme el sofocante día de la media de Covadonga de hace dos años. Me planté en la salida y empecé a preguntarme que hacía ahí porque seguía sin ganas y agobiado por el calor. Me habían acompañado mis padres a la carrera que me dejaron en Arriondas y aprovecharon para dar un paseo por Ribadesella, si llegan a estar en Arriondas en ese momento no salgo casi seguro. Por fin salimos y los 3 primeros km me siento fatal, la boca seca, sensación de calor sofocante, las piernas no van. Veo que voy en un grupo pequeño con dos amigos del foro: Manuel y Charlie, vamos charlando un poco y no sé que sensación daría yo pero iba muerto. Poco después comienza a nublarse y empiezo a encontrarme un poco mejor, aun así voy con una sed tremenda y contando beber en el km 5, pero llegados ahí no hay agua y empiezo a agobiarme un poco. Finalmente aparece en el 7 creo recordar. Sigo sin ir cómodo pero por lo menos al bajar el calor me siento algo mejor. Le pregunto a Charlie por su mejor tiempo y al decirme que es 1:35 me fuerzo un poco a poner ritmo constante buscando esa marca y lo utilizo como motivación para tirar para adelante. Así van pasando los km mientras el cielo empieza a cubrirse con nubes muy negras hasta que rompe a llover con fuerza y nos cae un buen chaparrón encima. Vuelven las sensaciones de “que hago yo aquí”, me vuelvo a sentir sin ganas y encima empapao. La lluvia no dura más de un km pero es muy intensa, una vez que se va aparece el viento, que como no, siempre nos daba de cara, y había momentos que era insoportable y casi costaba avanzar. De nuevo vuelven los pensamientos de parar y pasar de todo, no me estaba prestando nada correr, estaba empapado, sentía casi frío (después de todo el calor del principio), las piernas no iban, la cabeza tampoco… pero parar allí era absurdo, no había donde guardarse y tampoco quería dejar a Charlie colgao, así que a tirar p’lante. Seguimos tirando y llegando al km 18 le digo a Charlie que si va bien y le quedan fuerzas es el momento de cambiar y darlo todo. Me hace caso y cambia. A partir de ahí mantengo ritmo controlándole más o menos a distancia por si flaquea para alcanzarle y echarle un cable, pero al verle fuerte en el último km me dejo llevar. Finalmente entro en meta con 1:35:38 en el puesto 59 de 129 atletas.

Enhorabuena para mis compañeros de carrera, Charlie por mejorar su mejor tiempo y Manuel que subió al cajón en su categoría. Dos grandes atletas y mejores personas.

La organización de 10. Ponen muchas ganas y mucho cariño y se merecen que año tras año estemos ahí. Incluso este año que coincidía una semana después de la media de Gijón había que hacer el esfuerzo por no fallarles. Y ahí estuvimos.

Y un abrazo fuerte para todos.

La foto de la entrada en meta es por cortesía de un gran amigo, Miguel. Que aparte de fotos, nos dio ánimos toda la carrera.

Michi

MEDIA MARATÓN GIJÓN 30-04-2011

El campeonato de España de la distancia tenía lugar este sábado en Gijón y todo estuvo a la altura. Una organización de 10, gran cantidad de voluntarios que hicieron un trabajo excepcional, liebres de lujo que cumplieron como profesionales, mucho ambiente en las calles, un gran ambiente de atletismo. Todo fue perfecto, incluso las previsiones de lluvia fallaron y no cayó ni una gota durante la carrera, con una temperatura perfecta para correr.
Entre el gran número de participantes había esta vez cuatro galgas. Maxi, Alonso, Valentín y un servidor: Michi.
Los tres primeros con el objetivo de hacer buenas marcas y yo tan sólo buscando correr cómodo y que no me molestara mi talón derecho.
Con esos objetivos nos plantamos en la línea de salida. Maxi y Alonso justo detrás de la liebre de 1:25, Valentín junto a la de 1:30 y yo un poco por delante de la de 1:35.
Tras el pistoletazo de salida las intenciones fueron seguir dentro de lo posible a dichas liebres. Encabezando el cuarteto estuvo siempre Maxi que cumplió al cien por cien con el objetivo, pudiendo aguantar como un reloj el exigente ritmo necesario para acompañar a la rápida liebre. La idea era poder pasar los kms a 4 minutos y fue consiguiéndolo uno tras otro. A pocos metros hizo una carrera igual de brillante Alonso, que a un poco de distancia fue igualmente capaz de seguir a la misma liebre. El sufrimiento tuvo recompensa porque trajo consigo un tiempo final que suponía una mejora de 2:24 en su mejor marca en la distancia. Por detrás Valentín buscaba el objetivo de bajar de 1:30 pero no era el día. Las piernas no respondieron y no pudo ser. En cuanto vio que no era posible sobre el km 14 se dejó llevar hasta meta. Puede pasarle a cualquiera, hasta a los mejores, y esta vez le tocó a nuestro compañero. Pero tiene ese tiempo en las piernas, merece conseguirlo y lo conseguirá. Yo por mi parte conseguí acabar sin apenas molestias en el talón y disfrutando mucho de la carrera a ritmo cómodo.

Los puestos y tiempos finales fueron:
Maxi puesto 325 con un tiempo de 1:24:11
Alonso puesto 348 con 1:24:53 (mejor marca personal)
Michi puesto 701 con 1:34:25
y Valentín puesto 856 con 1:37:58 de un total de 1552 atletas

Quiero agradecer desde aquí a todos los que hicieron posible esta fiesta del atletismo: a la organización de la carrera, los voluntarios, las liebres, toda la gente que nos animó, los fotógrafos, en especial a nuestro buen amigo Rodrigo que volvía a estar ahí. A todos, GRACIAS

Las fotos son por cortesía de Juan Manuel y Fran Montes.

Un saludo para todos/as

Michi

ASTURCÓN 10-04-2011

El pasado dia 10 de Abril fue la Carrera de Montaña del Asturcon con un recorrido de 28 kms por la zona del Naranco, organizada por Oxigeno y como no por Quintana, toda una instutucion en el mundo de las carreras.

Este año la carrera tenia distancia similar a la del año pasado pero se incluyó una zona que hacía que tuviera mas desnivel y dificultad.

A eso de las 8:30 fuimos llegando al complejo del Asturcón donde tenía lugar la salida y meta, y después de regoger el dorsal y calentar a las 9:30 se dio la salida.

La primera parte salimos a un ritmo prudente. Los repechos se subían con relativa facilidad y asi fuimos llegando al primer avituallamiento Ladines, donde Hevia (padre de Michi) nos tenía preparado algo para beber. Continuamos hacia el Cerro del Capellan y a la altura de la Contriz uno de los que habia sido compañero de fatigas (Camacho) me dice que tire por lo que trato de enlazar con Juanchi y Toño que marchaban un poco por delante, por fin consigo darles caza en el avituallamiento del Picu Paisano, con la idea de hacer la bajada con ellos (ya que bajan como rebecos) aquí las fuerzas ya empezaban a fallar y hacemos la bajada que nos lleva de nuevo a Ladines. Paramos a beber para afrontar el último tramo, este casi llano hasta meta, yo ya voy con el chivato de la reserva encendido y no puedo seguir el ritmo que marca Juanchi y Toño asi que empiezo a regular para perder el menor tiempo posible.

Los resultados fueron:

Juanchi: 2:42:40 Puesto 85.
Toño: 2:43:15 Puesto 88.
Maxi: 2:44:57 Puesto 97

Buena organizacion y carrera aconsejable para aquellos que quieran iniciarse en las carreras de montaña.

Un saludo a todos.

Maxi

10 KM LANGREO 03-04-2011

Dia frio hasta el disparo de salida. Nos presentamos en la salida Alonso, Maxi y su mujer Maria Jesus, y yo. Alonso quería hacer un buen tiempo, si no me equivoco bajar de 40 min. Yo lo mismo, mi intención era intentar bajar de 40 min pero sabia que estaba muy difícil, ya que tres semanas antes en Laredo había hecho 40.40 y bajarlo iba a ser casi imposible pues 40 segundos, son muchos segundos para un 10000. Maxi iba de acompañante de su mujer y querían bajar de 50min, cosa que consiguieron.

Tomé un café y charla con los amigos hasta la salida.
Salí rápido y con la intención de llevar un ritmo en el que me encontrara cómodo y llevase el ritmo en 4.00min/km.
En la primera vuelta iba muy bien, en el hotel me adelanta Alonso y le doy ánimos. Se puso delante mío y le tuve de referencia siempre pues estuvo a 5 metros de mi toda la carrera. En el penúltimo km se me fue escapando un poco y al final alonso entró por meta 16 segundos primero que yo. Pero él había tardado más en salir. con lo cual hizo una buena remontada hasta alcanzarme y adelantarme.
Yo había corrido toda la carrera sin mirar el reloj y corriendo por sensaciones y mirando solo las pulsaciones para controlarlas y no pasarme.
El los últimos 500 o 600 metros de la carrera puse el cronómetro para ver como iba y en ese momento me faltaban 2 minutos para cumplir los 40 min, así que apreté los huevecillos y empecé a correr como si tuviera un palo en culo. Sabía que podía bajar de 40 por los pelos o quedarme por encima por 2 o 5 segundos, así que a muerte hasta el final. A 20 metros de la meta vi que el reloj oficial marcaba 39.53 así que esprinté como si me estuvieran dando latigazos y entré por meta pensando que había hecho 39.59 de tiempo oficial. Así que muy contento. Luego la clasificación oficial me dio como tiempo 40.01 pero mi tiempo real es de 39.57. Alonso entro en tiempo oficial en 39.45 pero su tiempo real es de 39.27 según me comento. Y Maxi y su mujer Maria Jesús, 49.15 de tiempo oficial pero el tiempo real es menos de 49 min. Muy buena carrera de María Jesús.

Buena carrera de cara a los tiempos realizados y objetivos cumplidos por todos.

Alonso lideró la clasificación de los galgas entrando en el puesto 128. Poco después entró Valentín en el 135 y les siguieron María Jesús y Maxi en los puestos 355 y 356 de un total de 416 corredores.

Valentín.

Un saludo a todos/as

MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO 20-03-2011

Buena mañana para correr, temperatura perfecta y un cielo nublado al principio que acabó por abrirse permitiendo que luciera el sol.
Asistí a la prueba como único representante del galga (Michi) y con la idea de correr a ritmo cómodo aunque forzando un poco. Pero sobre todo pensando en pasarlo bien y sin agobiarme mirando el reloj, que esta carrera es para disfrutar del paisaje y tomárselo con calma dada la dureza del trazado.
Sobre las 10:15 llegué a Tuñón y tras recoger el dorsal estuve charlando con los amigos hasta prácticamente el inicio de la carrera. Ese fue mi primer error ya que no calenté prácticamente nada. El segundo error no tardó en llegar. La estrechez de la salida unido a la alta participación de este año (y a que me coloqué muy atrás), me hizo salir demasiado rápido tratando de adelantar cuando se podía para no quedar cortado demasiado atrás. Con todo, me encontré pasando el primer km por debajo de 4 y sin haber calentado, una locura. Vi claro que así no iba a llegar muy lejos sabiendo lo que me esperaba y puse poco a poco un ritmo cómodo. Ya en el km 3 y tras recuperar el aliento empecé a encontrarme suelto y a disfrutar de todo lo que me rodeaba. Fue ahí la última vez que miré el reloj hasta el final, hoy no tocaba agobiarse con los tiempos. Y así fueron pasando los kilómetros sin demasiadas novedades, no hubo bajones ni malos momentos ni cuando el terreno empezó a picar para arriba, me sentía muy cómodo en todo momento. En los últimos 7 kilómetros fui encontrando algunos amigos que por diferentes motivos estaban teniendo un mal día y se quedaban rezagados y conseguí que se unieran a mi ritmo y así conseguimos entrar juntos en meta.

El tiempo final fue de 1:37:52, acabando en el puesto 106 de 270 corredores.

Un saludo para todos.

Michi

Charlando con unos amigos después de acabar.