SE ACABÓ LA PREPARACIÓN PARA ZEGAMA

..... y asi se quedaron los pobres trabuco. Tengo 4 dias para hacerme a mi nueva adquisición, los salomón xa pro, que acojonao me tienen con su dureza y poca amortiguación. Espero que todo salga bien y no me den problemas el domingo.
un saludo a todos
juanchi

MEDIA MARATÓN SENDA DEL OSO 09-05-09

Este domingo se celebró una nueva edición de esta preciosa media maratón que discurre desde Tuñón hasta Teverga a lo largo de la Senda del Oso. Podría encuadrarse entre una de las medias maratones más duras ya que casi todo el recorrido, sobre todo la parte final va tirando siempre para arriba.
Este año parece que la medición fue correcta y se acercaba mucho a los 21 km al quitar el último giro a la derecha y posterior rodeo ya una vez en Teverga.

En representación del Galga acudió únicamente quien estas líneas escribe, Michi.
Me lo tomé como un entrenamiento cara al ya inminente Maranalón y traté de ir siempre cómodo dentro de lo posible. Salí muy lento y atrás los primeros km y poco a poco fui cogiendo ritmo, para ir sobre 4:30 los primeros 11 km que son más o menos llanos aunque siempre picando algo para arriba. A partir de ese km la cosa ya se empieza a complicar y tuve que bajar ritmo hasta casi los 5:00 por km para conseguir continuar disfrutando sin tener que sufrir, que esa era la idea.
Al final tiempo en meta de 1:38:02, puesto 56 de 132. Acabando muy bien y con sensaciones de poder haber ido bastante más rápido, que era lo que se buscaba.

Ahora a recuperar fuerzas que ya está ahí la reconquista, y habrá que ir también ¿no? :)

Un saludo para todos,

Michi

Foto del gran Rodrigo.

MEDIA MARATÓN DEL SELLA 25-04-09 Y CROSS DE LA AMISTAD 26-04-09

Este fin de semana nuevamente ha habido participación del Galgalugones por partida doble. El sábado por la tarde Michi participó en la segunda edición de la media maratón del Sella que une Arriondas con Ribadesella mientras que el domingo por la mañana era Muñiz quien se dejaba ver en el Cross de la Amistad en Gijón.

Pese a que las previsiones meteorológicas no eran muy halagüeñas al final en ninguna de las dos pruebas hubo demasiada agua. El sábado apenas chispeó un poco antes de salir y en carrera apenas hizo acto de presencia la lluvia. El domingo también hubo suerte con el tiempo.

En la media maratón Michi hizo una carrera tranquila sin forzar, tomándoselo como un entrenamiento y acompañando en un grupo a unos amigos durante toda la carrera. No había fuerzas para mucho más después del desgaste la semana anterior en la media de Llanera. Al final completó la distancia en 1:33:38

Quien no acusó nada el esfuerzo en la media de Llanera fue Muñiz, que en el Cross de la amistad completó los 5000 metros de la prueba en 17:20 acabando en un meritorio duodécimo puesto. Una actuación impresionante teniendo en cuenta el nivel que había.


Un saludo a todos

Galgalugones

Michi disfrutando con unos amigos

Muñiz a velocidades de vértigo sin esforzarse (Foto recogida del albúm de Frrial)

II MEDIA MARATÓN LLANERA Y VI SUBIDA PICU PIENZU 19-04-09

Este pasado domingo hubo representación del Galgalugones en las dos principales pruebas de larga distancia que tuvieron lugar. En el campeonato de Asturias de los 21 kilómetros en Llanera estuvieron presentes: Paz, Muñiz, Michel, Alonso, Alejandro, Michi y Lolo. Y casi a la misma hora uno de nuestros mejores valores en las pruebas de montaña, Juanchi acudía en solitario a la subida al Picu Pienzu.

Sobre la media maratón, en esta segunda edición, se homologaba la prueba y se cambiaba el recorrido respecto al año pasado. Pese a que parecía llano en un principio y propicio para conseguir buenas marcas, al final resultó ser bastante rompepiernas y eso, unido al fuerte calor que hizo, motivó que más de un galga tuviera más problemas de los deseados para acabar. Con la salvedad de Paz que se lo tomó como un entrenamiento y dio una única vuelta completando 12 km.

Al final los tiempos y puestos en meta fueron los siguientes:

Puesto 31.- Muñiz con 1:23:07
Puesto 61.- Michel con 1:27:02
Puesto 80.- Alonso con 1:29:15
Puesto 100.- Jandro con 1:30:57
Puesto 118.- Michi con 1:32:49
Puesto 155.- Lolo con 1:37:22 de un total de 269 atletas.

La organización de la carrera perfecta. Nuestra enhorabuena desde aquí a todos los que hicieron posible la carrera, con Celso a la cabeza.


Y mientras en el Pienzu, Juanchi se lucía en las empinadas rampas de la dura prueba de montaña. Las sensaciones fueron mucho mejores que en el Asturcón pese a que el nivel de exigencia era mucho mayor. Está claro que Juanchi es “diesel” y cuanto más larga y complicada sea la prueba mucho mejor. La preparación para Zegama va perfectamente y empiezan a verse los resultados.
Completó la distancia en un tiempo de 2:25:28 acabando en el puesto 46 de 127 atletas. Destacar también que al quedar en el puesto 29 de su categoría consigue los primeros 22 puntos en la copa de Asturias de carreras de montaña.
¡¡Carrerón!!

Un saludo a todos, nos vemos en la siguiente.

Galgalugones

II CARRERA DE MONTAÑA ASTURCÓN 05-04-09

Carrera muy guapa que puede hacer todo el mundo aunque no esté familiarizado con el correr por el monte. Esta vez sólo estaba yo como representante del galga en la montaña debido a la lesión de Toño que le imposibilita correr y a que los demás componentes del equipo no les hace tilín esta especialidad, por lo menos de momento. Hice una carrera de menos a más, dosificando muy bien, y sin ahogarme en ningún momento. Muy buenas sensaciones, hablando con la gente y sin forzar al máximo. Muy buena piedra de toque de cara a la Maratón de Zegama, aunque antes hay que probarse en la subida al Pienzu que coincide en fecha con la media de Llanera, así que tendremos que repartinos, todo el equipo pa llanera y yo pal Pienzu, jejeje.

Al final, puesto 51 de 112 participantes, con un tiempo de 2:28:58.

Destacar el buen ambiente entre todos los participantes y agradecer una vez más las fotos que siempre nos sacan desinteresadamente. La que aquí se adjunta es por cortesía de Rodrigo.

Saludos a todos

Juanchi

MEDIA MARATÓN TRUBIA 15-03-09

Una nueva edición de la Media de Trubia tuvo lugar este pasado domingo. Esta vez se modificó el recorrido respecto a años anteriores, pero no por ello deja de ser una de las medias más rápidas de Asturias.

Siguiendo la tónica de la Media de Siero, Galgalugones acudió nuevamente en masa a la cita. Michel, Maxi, Lolo, Joaquín, Michi y Alonso fueron esta vez los que se animaron a participar.

El día amaneció con fina lluvia y buena temperatura para correr. Algo fresco pero sin hacer frío. Parecía que iba a abrir y salir el sol pero no fue así durante la carrera.

Fue un gran día para los “galgas”. Todos, salvo Michel que hizo de liebre de lujo, consiguieron mejorar sus marcas en la distancia. Ayudados por un terreno favorable para ir rápido y por esos metros de menos que tiene la prueba.

Ya de salida se creó un grupo formado por Michel, Alonso, Maxi y Michi. Muy cerca por detrás iba Lolo, y poco después Joaquín. Por adelante se buscaba acercarse o mejorar el 1:30, por ello luchaban Michi y Alonso, escoltados en todo momento por Michel y Maxi que marcaban perfectamente el ritmo a seguir. Por otro lado Lolo y Joaquín buscaban mejorar en lo posible sus marcas en los 21 km.
Los kilómetros pasaban y las fuerzas iban acompañando, nadie desfallecía y pese a que el ritmo era exigente se podía aguantar. Tan sólo a falta de 5 km en el grupo delantero Maxi cambiaba de ritmo acompañado por un pletórico Alonso mientras por detrás Michel se quedaba tirando de Michi que iba algo más justo.
Lolo y Joaquín por su parte mantenían ritmo sin muestras de fatiga viendo como con el paso de los kilómetros la posibilidad de hacer buena marca era cada vez más cercana.

Una vez en meta todos obtuvieron recompensa. Grandes tiempos y mejora de marca para la mayoría gracias sobre todo al buen hacer de Michel y a su generosidad haciendo de liebre.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Maxi : Puesto 73 con 1:26:36
Alonso : Puesto 74 con 1:26:37
Michi: Puesto 84 con 1:27:27
Michel: Puesto 85 con 1:27:27
Lolo: Puesto 148 con 1:32:50
Joaquín: Puesto 196 con 1:36:52
de un total de 314 atletas.

Ahora a descansar y recuperar fuerzas para seguir dando disfrutando en próximas carreras.

Nuestro esfuerzo este domingo está dedicado a Toño, que no pasa por un buen momento por culpa de una inoportuna lesión. Y al que desde aquí deseamos una pronta recuperación para que vuelva a estar con nosotros. Que se le echa en falta.

La foto es por cortesía de Rodrigo. Próximamente colgaremos más.

Un saludo para todos

Galgalugones

MEDIA MARATÓN SIERO 22-02-09

Poco hacía presagiar con el mal tiempo de semanas anteriores y sobre todo con los temporales de otros años, que íbamos a tener un día tan soleado en Siero como tuvimos en esta edición.

Fue este un día de gran afluencia de galgas a las tierras polesas: Maxi, Camacho, Muñiz, Michel, Carlos y Michi estuvieron presentes. Aunque también hay que citar a otros dos atletas que aunque en ese momento aun no lo eran, en días posteriores han pasado a ser nuevos galgas, ellos son Alonso y Joaquín.

Sobre la carrera hay que destacar dos cosas sobre el resto. La primera es que Maxi consiguió rebajar la marca psicológica de la hora y treinta minutos. Hizo la carrera con dos liebres de lujo, Camacho y Michel que le llevaron en volandas en todo momento hasta conseguir el objetivo holgadamente. Y lo consigue no en una media cualquiera si no en Siero, una de las más duras. Y no va a quedarse aquí la progresión, todavía quedan varios minutos que limar al reloj, poco a poco irán cayendo. ¡¡Es un fenómeno!!

El segundo hecho reseñable es la carrera que hizo Carlos. Era su primera media maratón y acudía a ella con muy poca preparación, aunque sobrado de ilusión y ganas. Le tocó sufrir y mucho, los kilómetros se le hicieron eternos pero donde muchos otros hubieran abandonado él aguantó y consiguió acabar la carrera. Ya cayó la primera, eso nadie se lo quita, y a partir de ahora no va a hacer otra cosa que mejorar, porque hay calidad de sobra, sólo hace falta entrenarlo un poco.

Sobre el resto, destacar a Muñiz que una vez más fue el primer galga en cruzar la línea de meta, con un tiempo al alcance de muy pocos.

Michel y Camacho esta vez no estuvieron tan arriba en la clasificación como suelen estar, ya que sacrificaron unos mejores tiempos por ayudar a Maxi.

Michi buscó de salida tomárselo con calma pero las buenas sensaciones le hicieron ir poco a poco subiendo ritmo y acabó encontrándose muy bien.

Muy bien Alonso también, igualando el tiempo hecho en su hasta ahora primera y única media maratón, la de Langreo. Teniendo mucho mérito ya que Siero es mucho más dura.

Joaquín mantuvo el tipo también acompañado de Raúl en todo momento, que le marcó el ritmo perfectamente.

En resumen un gran día en una gran carrera que es la Media de Siero, tanto por participación, como por la organización, que un año más ha sido perfecta.

Los puestos y tiempos fueron los siguientes:

Muñiz, puesto 35 con 1:21:31

Michel, puesto 107 con 1:28:07

Camacho, puesto 123 con 1:28:45

Maxi, puesto 125 con 1:28:46

Michi, puesto 156 con 1:31:03

Alonso, puesto 173 con 1:32:10

Joaquin, puesto 341 con 1:43:03

Carlos, puesto 408 con 1:52:17 de un total de 439 participantes.

Fotos por cortesía de Rodrigo y MATHJI08

Un saludo y hasta la próxima en Trubia.

Galgalugones

CANDAS-LUANCO 01-02-2009

Con bastantes días de retraso aquí estamos para dejar constancia de que estuvimos presentes en la Candás-Luanco de este año. Bueno, estuve yo na más :)

Pasaron tantos días ya de la carrera que casi ni me acuerdo de los detalles, (es lo malo que tiene tener tan abandonao el blog). Así por encima digamos que hizo buen tiempo (no llovió que con el invierno que llevamos es una suerte) aunque se notaba frío antes de la salida. Mucha participación, cada año más y buen ambiente.

Salí algo atrás y me atrapó el “embudo” que se forma por la estrechez de la salida, por lo que se hizo difícil correr el primer km entre que es en subida y que hay mucha gente. Luego ya poco a poco fui cogiendo ritmo y afrontando el sube y baja constante del recorrido. Al final puesto 173 de 527 (según la clasificación oficial en la que parece ser que hubo bastantes errores) con un tiempo de 27:10.

Y ahora nos vamos ¡¡a la media de Siero!!. Donde ya seremos más galgas dando guerra.

Saludos¡¡

Michi

Apurando los últimos metros...












Posando con unos amigos antes de la carrera.

SAN SILVESTRES

Con algo de retraso, aquí estamos para relatar un poco por encima nuestras apariciones en las San Silvestres de este fin de año pasado.
Rogamos disculpen nuestros miles de fans la demora en la actualización del blog, pero es que un servidor de vez en cuando está ocupado y no tiene tiempo para estos menesteres... (bueno, eso y que se me pasó totalmente, jajajaja).

Este año nos dividimos en dos pruebas. El día 30, 4 galgas estuvieron en la San Silvestre de la Fresneda, por un lado Juanchi, Maxi y Toño lo dieron todo en los 4.162 metros de la prueba acabando los tres entre los 30 primeros. Destacando el merecido segundo puesto de Maxi en la categoría Veterano A.
Parece que lo nuestro son las San Silvestres, tras ganar Muñiz el año pasado en Las Regueras este año otro galga consigue subir nuevamente al "cajón".
Pero el verdadero protagonista en La Fresneda fue nuestra mayor promesa y esperanza de futuro (viendo que los mayores no van a ganar na pa sacanos de pobres...jejeje), el pequeño galga Borja, que con tan sólo 7 años ya se lanza a competir sin complejos. En unos años ya está dándole caña al padre seguro, ¿eh Maxi?

Al día siguiente otros tres galgas se desplazaron a Llanera. Esta vez les tocó el turno a Carlos, Michi y Juanchi que doblaba. Aquí ya no hubo "cajón" ni triunfos, unos porque no daban pa más (los escesos de la Navidad son crueles...) y otro porque ya había corrido el día anterior.

Y con esto cerramos el segundo año de vida del Galga. Pero la cosa no para que ya empezó el tercero...

Un saludo para todos.

Michi

8 KM DE CASTRILLON 27-12-08

Un año más se celebró esta fantástica carrera que edición tras edición se supera en cuanto a participación. Esos 8 km son una forma ideal de despedir el año.
Este año con éxito de participación. Un gran ambiente, muchas caras conocidas y una forma perfecta de ir acabando el año previo paso por las diversas San Silvestres.
Tres galgas estuvieron en la prueba, Juanchi, Maxi y yo (Michi). Pese a que no es la distancia favorita de ninguno de los tres, el gran ambiente que había y la posibilidad de saludar a los cada día más colegas que tenemos en este mundillo del atletismo popular fueron motivos más que suficientes para acudir al evento.

Sobre la carrera ya de inicio se salió muy rápido, Juanchi y Maxi salieron por delante y yo quedé algo más retrasado (la excusa oficial de quedarme es que había mucha peña y se podía adelantar mal, la verdadera es que no me apetecía sufrir, jejeje).
El primer kilómetro lo pasaron Juanchi y Maxi en 3:45 y yo algo detrás sobre 3:55. De ahí al final se fue más o menos siempre igual manteniendo ritmos de 4 el km o algo por encima en mi caso. Tan sólo llegando a meta Juanchi se fue un poco de Maxi entrando así pocos segundos antes en la llegada.

Al final los tiempos oficiosos en meta, los que tomamos por reloj ya que parece que hubo problemas en la clasificación final, no cuadran tiempos y faltó gente en la lista, fueron:

Juanchi 31:40, Maxi 31:50 y Michi 32:50.


Abajo en las fotos, posando en la primera junto a los amigos del foro de correrasturias. En la segunda estamos los galgas (Juanchi, Michi, Maxi y Lolo que nos fue a ver con sus hijos). Las dos últimas ya son en faena :)).












Gracias a Rodrigo como siempre por las fotos, esta vez también ponemos dos que nos sacó Jose Luis.

Un saludo para todos.

Michi