MEDIA MARATÓN LLANERA 19-02-2012

Mañana lluviosa y algo fría hoy en Llanera. Fue el único pero al día. Era la quinta edición de la Media Maratón de Llanera, organizada impecablemente como siempre.

Gran participación una vez más, superando la de años anteriores.

Cuatro fueron los galgas que esta vez estuvieron presentes, como siempre con distintos objetivos. Juanchi, tratando de aprovechar el tremendo estado de forma que tiene para hacer una gran marca, y vaya si lo consiguió. Aprovechando poder tener como liebre personal a Juan Fuego, tiró de casta para conseguir acabar rozando la hora y veinte minutos. Un marcón.

Ángel buscando todavía sensaciones y tomándose el día como un rodaje cómodo, acompañando a Michi al principio y dejándose llevar por delante después. No era el día para buscar buen tiempo, será más adelante.

A Michi le tocaba ser liebre de 1:35, a ello salió y se puede decir que se cumplió más o menos, llevando un ritmo constante siempre y acabando un poco por debajo de la marca.

Y cerrando Nacho, que fue con mucho quien más kilómetros hizo hoy. Sigue afinando para la Maratón de Barcelona y hoy tocaban 27km, así que antes de la carrera hizo seis que se sumaron a los 21 posteriores. Fue un buen entrenamiento con dorsal.

Agradecer desde aquí como siempre, a la organización de la carrera, a los voluntarios, a la gente que animaba, a los fotógrafos, A TODOS, GRACIAS!!.

Juanchi, puesto 36 con 1:20:34,

Angel, puesto 136 con 1:31:08,

Michi, puesto 238 con 1:34:37, y cerrando pero no menos importante,

Nacho, puesto 434 con 1:48:29 de un total de 484 atletas.

Fotos por cortesía de Cimarrón, Palanquinos, amigos del foro de correrasturias.

Un saludo para todos.

Galgalugones

IX CARRERA POPULAR SAN VALENTIN 11-02-2012

Este pasado sábado lucimos nuestras nuevas equipaciones en esta nueva edición de la carrera de San Valentín. Hasta Tazones se desplazó nuestra última incorporación, Nacho. Esta es su crónica:

Siguiendo con la preparación para la Maratón de Barcelona el sábado me tocaban 13 kilómetros tranquilos, así que correr en Tazones era lo suyo.
Llegué a Tazones una hora antes de la carrera, con una temperatura muy baja. Cogí el dorsal y la camiseta técnica (chula pero un poquito moñas, jejeje) y a calentar y estirar un poquito. Saludo a Lázaro al que no conocía, del foro correr Asturias y me voy hacia la salida a terminar de calentar/estirar.
Salí tranquilamente, ya que ya había corrido la carrera el año pasado y sabía de la dureza inicial. La idea en principio era hacer un entrenamiento a 5:00 min/km pero después de la subida inicial me encontré muy bien y aceleré un poco el ritmo quedándome solo en carrera, nadie por delante y nadie por detrás. Pienso en dejarme caer un poco en busca de compañía, pero sigo tirando y me lo tomo como un entreno en solitario. Sobre el kilómetro 6 ó 7 me coge un chico, David, que me comenta que me conoce de cruzarnos entrenando por La Corredoria, así que vamos hablando hasta la línea de meta por lo que los últimos kilómetros se me pasaron volando y con muy buenas sensaciones, sobre todo bajando hacia Tazones a ¡3:38! ya me gustaría llanear a esa velocidad :) Al final 01:01:10. Un buen entrenamiento. El domingo en Llanera más y mejor.

Foto recogida en el foro de correrasturias por cortesía de Ramonserrallo.

Un saludo a todos,

Galgalugones

10 KM TREVIAS 15-01-2012

Este pasado domingo día 15 tuvo lugar la quinta edición de la carrera popular Ana Amelia Menéndez. Esta carrera supuso el debut como galga de nuestra última incorporación, Nacho, que junto con Juanchi fueron nuestros representantes.

Estas son sus crónicas:

Nacho:
Llegué a Trevías una hora antes de la carrera, hacía frío, unos 6 ó 7 grados aunque la sensación térmica era menor, debido seguramente a la humedad que genera el río Esva. Recojo el dorsal, y mientras caliento comienza a llover. Cuando me quiero dar cuenta faltan cinco minutos para que empiece la carrera, así que me voy corriendo para la línea de salida. Hay mucha gente y como suele ser habitual buen rollito. Se da la salida y como casi siempre me pasa (es algo que tengo que controlar) salgo demasiado rápido (4:24, 4:21) me doy cuenta que si sigo así lo voy a pagar perdiendo mucho tiempo en el segundo 5k, además se abre un hueco de unos 15 metros delante de mi, así que levanto un poco el pie, cojo aire, dejo que me pase un grupo de tres o cuatro corredores y me pego a el. El km 3 lo paso en 4:45 y a partir de ahí a “chupar rueda” y a sufrir, pero ya como un reloj (4:35 hasta el final). Después de un último kilómetro que me parecieron tres, cruzo la meta en 45:34 bajando mi modestísima marca de 10k en más de 3 minutos así que quedé muy satisfecho.
Decir que la organización fue muy buena, que me prestó un montón el pincheo que hubo después de la carrera y que da gusto correr en Trevías porque todo el pueblo se vuelca con la carrera


Juanchi:
Quedamos en Lugones a las 10h para salir hacia Trevias Ernesto, Jose y yo. Por el camino vamos comentando nuestros dolores previos a la carrera, yo creo mas psicologicos que reales. Llegamos con tiempo al pueblo, aparcamos y nos acercamos a la cola para recoger el dorsal personalizado y el chip con el que la organización se asegura unos tiempos finales fiables. Empieza a llover tímidamente mientras calentamos un poco hasta que nos disponemos en la línea de salida todos apretados, no tenemos ni un mísero centímetro entre nuestros cuerpos nerviosos. Pistoletazo de salida, arrancamos a empujones, uno a mi derecha se traga una valla y cae por encima de ella, acabó su carrera a menos de 100m de empezarla. Yo voy con la estrategia de intentar seguir a Jose lo mas que pueda, los primeros kms los hacemos a 3,30'' aprox., demasiado rápido para mi, sobre el km 3 me voy descolgando del grupo aunque nunca los pierdo de vista. Van pasando los kms y aunque el cansancio va apareciendo en las piernas sigo intentando no perder referencias con gente que creo que va andar por un tiempo estimable. Cuando quedan un par de kms me canso mentalmente, se pone a mi lado la diploma Olímpica Rocío Ríos, increíble como iba sufriendo, y eso me da un último empujón. Yo no voy tan mal, efectivamente hago un ultimo km bastante bueno pasando gente y bajando de 37m. Según mi garmin 36'54'' y 36'52'' en movimiento, según el chip 36'58, pero da igual, la satisfacción es plena, he bajado casi un minuto y medio del otro tiempo que tenia de este 10.000. Nada mas cruzar abrazo a Jose que había llegado 30'' antes, esperamos por Ernesto que entra en poco más de 38'. Todos contentos trotamos un poco para las piernas se relajen un poco, nos tomamos un café y cogemos el coche para volver a Lugones. En la vuelta comentamos nuestras sensaciones y nuestros proyectos, a la vista de los tres está la media de llanera, cada uno con su objetivo. Gran domingo entre amigos.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

SAN SILVESTRES

Este fin de año Galgalugones estuvo representado en varias San Silvestres.

Abrió fuego Juanchi participando el día 26 en la de la Fresneda, que este año se adelantó para evitar coincidir con el resto de carreras, y no fue mala idea porque tuvo una gran participación.

Posteriormente y ya a 31 de diciembre hubo trío de galgas tanto en la de Siero por la mañana como en la de Llanera por la tarde.
A Siero acudieron Toño, Juanra y Maxi. La prueba, de 5 kms. da dos vueltas por el casco urbano de Pola y alrededores con un perfil con subidas y bajadas, con gran cantidad de participantes y bien organizada por el Patronato Deportivo Municipal además de contar con chip.

Los resultados fueron los siguientes:

Maxi tiempo 19:21 puesto 57.
Toño tiempo 19:21 puesto 58
Juanra tiempo 19:45 puesto 73

Y a Llanera por la tarde acudieron, Michel, Lolo (que reaparecía por fin) y Maxi que repetía. Esta vez eran 4,6 km casi llanos con salida en Lugo y llegada a Posada. Gran participación también.
Michel acabó en el puesto 32 y Maxi en el 34 (Lolo no figura en la clasificación).

Un poco más tarde, Juanchi y Muñiz despedían también el año corriendo por las calles de Oviedo. Haciendo la carrera juntos desde la salida y acabando en los puestos 42 y 43 respectivamente, cubriendo los 4600 metros en 16:38.

Saludos y buen año 2012 para todos.

Galgalugones

XXIV CARRERA DE NOCHEBUENA 24-12-2011

Sobre las 10 de la mañana acudo a recoger el dorsal a las Mestas donde
tiene lugar la Carrera de Nochebuena con una distancia de 5 Kms y un
perfil llano, una buena carrera para ver como estoy despues del
maraton.

Calentando veo alguna cara conocida como Ernesto compañero de
escursiones montañeras.

La salida como de costumbre problematica, todos queremos pasar a la
vez asi que voy abriendome paso y en la primera vuelta a la pista piso
un bordillo y retuerzo el tobillo, noto que algo no va bien pienso en
retirarme, pero la molestia me permite seguir corriendo asi que
continuo.

Consigo terminar, con un tiempo de 18:58 en el puesto 118 de 700
corredores y una vez que paro el tobillo ya me dice que tengo un
esguinze no muy severo.

Un saludo Maxi.

Foto por cortesía de Antonio Jiménez

8,5 KM DE CASTRILLÓN 17-12-2011

Un año más los 8 km de Castrillón (en estas dos últimas ediciones 8,5km con el nuevo recorrido) han sido un éxito de participación y organización. Ni el mal tiempo pudo estropear la fiesta.
Acudí como único representante del galga a esta prueba, por séptimo año consecutivo y espero seguir repitiendo muchos años, aunque este sábado a punto estuve de no correr. Llegué a piedras con dos horas de antelación, recogí dorsal y tomé un café con mi padre y el forero Marcos mientras veíamos como fuera caía un chaparrón tras otro. Sobre una hora antes voy al coche para ir cambiándome y pensar en calentar un poco, pero en vez de eso me quedo dentro al resguardo de la calefacción, viendo nuevamente como fuera se suceden los chaparrones, algunos con granizo y como va bajando la temperatura poco a poco. Empiezo a pensar si será buena idea salir o no y voy dejando pasar el tiempo. Así hasta apenas 5 minutos antes, que veo que amaina un poco y salgo del coche pitando hacia la salida. Llego sin calentar nada y me sitúo bastante atrás. Dan el pistoletazo de salida y tengo tanto frío en pies y manos que el cuerpo me pide correr rápido para entrar en calor, pero hay tanta gente que es imposible, los dos primeros km voy zigzagueando y sorteando gente. En el km 3 ya puedo correr bien y pongo un ritmo forzado y lo más cómodo posible sobre 4:10 y 4:15 (no estoy para mucho más ahora) que mantendré hasta meta. En Salinas en el km 4 nos cae otro chaparrón tremendo, pero ahí ya no molesta nada, todo lo contrario. Al final entro en meta con muy buenas sensaciones, acabando en 35:49 según mi reloj en el puesto 406 de 989 corredores.
Hay que agradecer a la organización lo bien que se lo curran, como cada año. Y a la gente que se acercó a animar, fotógrafos... que con tanto frío y agua el mérito es doble.

Foto por cortesía de mi buen amigo Manuel, segundos antes de que dieran la salida. Sin calentar y "empapao" :)

Un saludo para todos y felices fiestas.

Michi

MARATÓN SAN SEBASTIÁN 27-11-2011

Un año más, y como viene siendo habitual en las últimas ediciones, Galgalugones estuvo presente en esta gran Maratón. Maxi afrontó de forma brillante los 42 km, esta es su crónica:

El objetivo inicial que me había marcado para este maratón, era aproximarme todo lo posible a las 3 horas, pero según se fue desarrollando la preparación, pensé que podría bajar de ese tiempo. Después cuando el entrenamiento me fue pasando factura con dolores y sobrecargas ya no tenia claro a que podría aspirar.
Por lo que llegue a San Sebastián sin una idea clara de que conseguiría hacer. Físicamente estaba bien, pero las molestias me acompañaron en la parte final de la preparación y parecía que mi segunda maratón también la iba a correr con molestias.

Una vez ya en la carrera trato de colocarme bien, por delante la liebre de 2:45 y por detrás la de 3:15, ¿y la de 3:00? no la veo por ningún lado, en fin, pues ya aparecerá. Salida y a correr, a eso de los 2 Km. apareció la liebre de las 3 horas por lo que me coloco en el medio del numeroso grupo donde veo alguna cara conocida.
Voy dejando pasar los kilómetros, y el comentario en el grupo es que vamos muy rápido, algunos kilómetros por debajo de 4.10. Me entran dudas de tratar de ir a un ritmo mas prudente, pero decido seguir en el grupo, poco a poco nos vamos acercando a la media maratón, que pasamos en 1:29:15 con algún susto con los bolardos, conos etc.. que cuando vas en un grupo no se ven venir, y además ves que un par de compañeros de grupo se caen, toda precaución es poca.

En el 25 tomo el primer gel y a partir de aquí ya todo el agua de los avituallamientos me parece poca, sobre el 30 toca recuento de daños; cabeza bien, piernas aguantando, una vez en el 32 otro gel pa dentro, la sed va en aumento no perdono ni un avituallamiento. Sobre el km 35 vienen los primeros avisos de calambres, del 38 hasta el final la pierna izda, va al borde del calambre. Trato de acortar la zancada y anticipar los giros, nada de brusquedades, por fin Anoeta, una vuelta al estadio que parece interminable y últimos metros para terminar en 2:59:26 en el puesto 373 de 3000 participantes.

Una vez en meta echo de menos a los compañeros que por lesiones o trabajo no pudieron participar en esta carrera.

Quiero agradecer en primer lugar a Susi por compañarme y estar ahí, también a los que me habéis animado, acompañado en los rodajes, series, etc gracias a todos.

Un saludo, Maxi

VILLA DE GIJÓN 20-11-2011

Nueva edición de esta cada vez más popular carrera. Día perfecto para correr, sobre todo por las fechas en las que estamos, grandísimo ambiente de corredores y una prueba muy bien organizada, no se puede pedir más.
Como empieza a ser habitual últimamente buena participación de galgas. Esta vez fueron cuatro los que acudieron, con un par de reapariciones: por una parte, la de Toño que hace un paréntesis en su afición por las carreras de montaña para volver a disfrutar del asfalto y la de Michi que volvía tras cinco meses de parón por lesión. Además repite Angel, cada vez más integrado en el galga y como no el incombustible Valentín, incansable.
El objetivo común era disfrutar, y ya más concretamente, Valentín buscaba un test haciendo el primer 10.000 a tope para luego dejarse ir los dos últimos km. Toño y Angel forzar probándose un poco y Michi terminar con el menor sufrimiento posible.
Se cumplió todo con creces, incluido esos diez km a tope de Valentín que salieron en 41:00.

Los tiempos y puesto finales fueron:

Angel con 47:57, puesto 168
Toño con 48:20, puesto 185
Valentín con 51:43, puesto 344
Michi con 52:57, puesto 425 de un total de 1067 corredores.

La foto, una vez más, por cortesía de nuestro gran amigo Rodrigo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

MEDIA MARATÓN AVILÉS 6-11-2011

Esta mañana se celebró la media maratón de Avilés. Día especial para el club porque suponía el debut de un nuevo miembro, Ángel, que junto a Iván y Valentín formaba la tripleta de galgas que afrontaban los 21 km.
El día amaneció nuboso con chubascos esporádicos, aunque hubo algo de suerte y la lluvia respetó la carrera durante gran parte de la misma. Quien no respetó a los corredores, como de costumbre en esta carrera fue el viento racheado que sopló durante casi toda la prueba.
Por parte de nuestros corredores, objetivos diferentes: por una parte Valentín buscaba darlo todo con la idea de hacer un buen tiempo, como test siguiendo con la preparación de la Maratón de Sevilla; Ángel acumulando km continuando con la puesta a punto, tras volver a disfrutar del atletismo después de unos cuantos años apartado de ello y por último Iván, que volvía a vestir los colores del galga tras casi dos años y que tiene tanta fuerza que casi sin apenas entrenar puede hacer carreras como la de hoy.

Valentín, no tuvo el día. Así como las piernas fueron muy bien en la North Race Luanco-Cabo Peñas de la semana pasada, esta vez el cuerpo no respondió igual y no pudo mantener el buen ritmo de salida, acusando bastante el fuerte viento de cara.
Angel debutaba como galga y volvió a completar 21km nuevamente tras unos cuantos años desde la última vez.
E Iván espectacular, sin apenas entrenar, no sólo se atreve con la distancia si no que incluso llega a rozar el 1:30.

El ambiente de la prueba fue estupendo, con muchas caras conocidas y nuevos corredores que se inician en el mundillo.

Los tiempos netos y puestos finales fueron

Ivan 1:31:17, puesto 192
Angel 1:32:06 puesto 212
Valentín 1:36:15 puesto 288 de un total de 579 participantes.

Fotos por cortesía de Obi.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

NORTH RACE LUANCO-CABO PEÑAS 30-10-2011

Este pasado día 30 tuvo lugar la primera edición de la North Race Luanco-Cabo Peñas sobre una distancia de 10 km.
Casi doscientos corredores se dieron cita en esta nueva carrera, entre los que se encontraba un galga, Valentín, que acudía a la cita con la intención de hacer un rodaje sin intención de darlo todo. Era esa la idea de principio, pero hay días que el cuerpo responde mejor de lo previsto y este fue uno de ellos porque las piernas iban bien ya casi desde la salida, cosa que aprovechó para hacer una buena carrera forzando al final sobre todo en los últimos dos kilómetros y consiguiendo un buen tiempo, teniendo en cuenta la dureza del recorrido, con esas dos grandes cuestas en los kms 4 y 6.

Al final puesto 57 de 190 atletas con un tiempo de 43:06.

Gran ambiente y carrera muy guapa y dura, con un paisaje diferente viendo el mar, los acantilados y el faro.

Foto por cortesía del maestro Rodrigo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones