I MARCA RUNNING SERIES 21-10-2012

Primera edición de esta prueba de 10km en Gijón. Por parte del Galgalugones participó Angel, esta es su crónica:

"Muy buenas a todos.

Este pasado domingo día 21 de Octubre de 2012 se celebra en Gijón una de las carreras de 10 Km. que se celebrarán en diversas ciudades españolas.

A la cita como de costumbre se dan cita cientos de corredores y corredoras que nos pateamos el asfalto asturiano cada fin de semana.

En este caso como las inscripciones no se cerraron hasta el comienzo de la prueba se pudieron superar los 1500 participantes y como no, incrementar un poco más el botín del evento.

Esto supuso un pequeño retraso a la hora de salida de la prueba fijado a las 10:00 horas, con el enfado por parte del pelotón que una vez más se ve ofendido por la falta de seriedad en estos eventos...

pero criticas aparte salvo dicha apreciación la organización del evento se realizó correctamente con unos detalles en la bolsa del corredor dignos de elogiar para los 10€ pagados (Camiseta técnica, bolsa deportiva, llavero de Leo Mesi, algún refrigerio, etc.)

El recorrido de la prueba es un 10000 en ruta de asfalto poco exigente con algún repecho en los primeros 2 km de la prueba y en el km 7 que hacen que la prueba sea rápida.

El día acompañó plenamente por el sol acontecido ya que la mañana se presentaba fría en sus comienzos poco a poco se iba entrando en calor y eso favorecía la marcha de los corredores.

Además el detalle del avituallamiento del Km 5 con agua solan de cabras, le daba un plus de calidad al evento.

Mi planteamiento de carrera era marcar un ritmo constante desde el principio hasta el fin de la carrera pero el resultado fue el siguiente, salí desde el inicio a 3:50 el km. con buenas sensaciones en las piernas que hacían presagiar una buena carrera, este ritmo lo pude mantener hasta el km.7  donde empecé a sufrir las consecuencias de los malos entrenos de la semana. Entre el km. 7 y 8 es donde empiezo a perder tiempo del ritmo marcado y me cae el crono por debajo de los 4:10 el km. este pequeño respiro me da un pelín de fuerzas para afrontar los dos últimos km. en los que consigo mantener el ritmo a los 3:50 estimados y poder marcar un satisfactorio crono final de 38´40´´.

La verdad no esperaba bajar de los 39 minutos por como me veía en estas dos últimas semanas pero se ve que los entrenos anteriores también cuentan y a veces las cosas salen un poco mejor de lo esperado.

El resultado final fue Puesto 163 ojo sin contar las féminas con un tiempo de 38:40"

Foto por cortesía de Jose Luis,

Un saludo

Angel

MEDIA MARATÓN LANGREO 14-10-2012

Este pasado domingo Nacho fue el único galga que afrontó los 21km de

esta prueba, esta es su crónica: 

"Ambiente fresco, lluvioso, desagradable, la mañana del domingo pintaba
así. Para mis intereses bastante bien, porque prefiero la temperatura
fresca y no le hago ascos a algo de lluvia, siempre y cuando sea poca
y no esté jarreando toda la carrera.
 
Mi intención era intentar hacer marca personal en esta media. Creo que
de las medias maratones homologadas que tenemos en Asturias, las más
propicias para hacer marca son Gijón y Langreo, así que había que
intentarlo.
 
La táctica la tenía muy clara, salir a 4:50 (que creía que podría
mantener durante toda la prueba) y ver que pasaba. El objetivo era
estar sobre 1:42
 
Los primero kilómetros pasan rápido y no tengo mayores problemas para
hacerlos a un ritmo de 04:45-4:50 en el que me encuentro bastante
cómodo. Desde el kilómetro 5 voy en compañía de Jorge, un runner de
Gijón. Vamos charlando y dándonos ánimos. En el kilómetro 10/11, deja
de llover y sigo marcando los mismos ritmos, siguiendo así hasta el
kilómetro 17-18 en el que las fuerzas empiezan a escasear, así todo el
kilómetro 20 es el único que hago por encima de 5’ (5:05) y entro en
meta, echando lo que quedaba, con mi compañero de fatigas, en un
01:42:43 que me deja muy satisfecho.
 
Sin embargo el tiempo “oficial” es de 01:43:08. Veinticinco segundos
son demasiados de diferencia. Por lo que se, parece que esto mismo le
pasó a mucha más gente. Hablando de la organización (fue lo peor de la
mañana), decir que el cronometraje fue manual (no había chip), cosa
que no parece muy normal en una media homologada a la que mucha gente,
como yo, va a intentar hacer marca personal, los últimos kilómetros
los corrimos entre coches por todos lados con la complacencia de la
mayoría de los efectivos de protección oficial y policía. ¿Tendrían
frío?
Lo mejor fue establecer una nueva marca personal, muy modesta, pero
que a mi me deja contento y el charlar con mucha gente conocida, antes
durante y después de la carrera.
 
Saludos a todos y nos vemos en la próxima"

Nacho

X CARRERA DEL JURÁSICO 06-10-2012

El pasado sábado 6 de octubre de 2012 se celebra una edición mas de unas de las pruebas con más aceptación dentro del mundo amateur del running del calendario Asturiano La famosa LASTRES - COLUNGA ó Carrera del jurásico con una distancia de 7 Km. aproximados y se cifran 600 inscripciones en la prueba. El recorrido es un rompe piernas no muy exigente que transcurre por un paraje espectacular ya desde su salida del pueblo de lastres, pasando por el muja, la playa de la griega y el pueblo de colunga con el fitu como gran testigo de la prueba.

La carrera al ser una prueba corta, tiene una salida a fuego por parte de la gente que disputa la clasificación general, otros entre los que me incluyo salida más conservadora pensando más en las sensaciones con el trascurso de los km. mucho por desconocimiento del recorrido, otros corredores hacen una salida a disfrutar de la carrera.

Tras una salida en bajada a 3:25 el km. comienza la primera de las subidas del recorrido, son repechos cortos pero que van dejando mella en las piernas para que en los 2 últimos km. no te quede ápice de fuerza para empujar al máximo de tus posibilidades.

Paso el km. 2 a 7:04 veo que me estoy envalentonando y pienso en ser más conservador en el siguiente paso del 3 Km. marco 11:00 provocado también por el segundo de los repechos.

Tras este tobogán llegamos a la famosa rotonda que se encuentra un poco antes del km.4 aquí es donde se fragua el devenir final de la carrera un repecho continuo que dura sobre un km entre el 3,5 y el 4,5 que te pone en el sitio que te corresponde en la prueba. No consigo ver la ubicación del km.4 pero por el Km.5 marco 19:04 un tiempo razonable quizás un poco bajo para las expectativas puestas, ya que de hay a la meta quedan 2 km en un terreno prácticamente plano con una pequeña bajada que hace más ameno el caminar para enfocar la llegada a meta, esta esta colocada de forma que no ves la llegada hasta que te falta 50 metros para acabar la prueba, quizás sea el único fallo de la prueba a mi modo de ver, ya que esos 50 metros están en bajada y es más difícil controlar la llegada, pero bueno la prueba es así y esta para todos igual.

El tiempo final que marco en meta son 26:38. en el puesto 92 de 552 corredores.

Salgo satisfecho de la carrera realizada pensando en posteriores citas concretamente el 10000 de Gijón.

Esperemos este salga como debe y nos acerquemos a los tiempos esperados.

Hasta entonces un cordial saludo a todos.

Foto por cortesía de Rodrigo Vallina. 

Angel

MEDIA MARATON TRUBIA 30-09-2012

Dos fueron las pruebas en las que Galgalugones estuvo presente este pasado domingo. Mientras Nacho hacía frente con éxito a los 28,5km de la Panes-Potes (ver post anterior), Valentín y Michi acudían a la media maratón de Trubia.

El objetivo de ambos de aquí a fin de año es la Maratón de San Sebastián a finales de noviembre y con la poca preparación a estas alturas se buscaba en Trubia un rodaje tranquilo lo más cerca posible de 1:35.

Las tácticas en carrera fueron distintas, Valentín tiró por delante con una salida rápida desde el pistoletazo y Michi fue bastante más conservador. Ambos corrieron por sensaciones, sin fijarse demasiado en ritmos y la carrera hizo que se encontraran a 4km de meta para acabar juntos a buen ritmo esos últimos 1600 metros. 

Buena carrera, buen resultado y gran día con un ambiente inmejorable, como siempre. La organización, como cada año, de diez, lo que hace que sea una cita ineludible, sea en la fecha que sea.

Los tiempos y puestos finales fueron: 

Michi 1:34:51, puesto 98

Valentín 1:34:58, puesto 100 de un total de 204 participantes.

Fotos por cortesía de Marta y Rodrigo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

XXVI Subida Pedrestre Desfiladero de la Hermida 30/09/2012

Nueva edición de esta dura carrera de 28km. Nacho fue el Galga presente en la prueba, esta es su crónica:

No me encontraba con muy buenas sensaciones cuando esperaba el autobús
en Potes con dirección a la salida en Panes. No se, tenía una
sensación como de “mal cuerpo” quizá por tener bastante respeto a esta
carrera , de la que me habían hablado muy bien, pero que era bastante
dura sobre todo los últimos 6/8 kilómetros.

Llegamos a Panes y hace bastante frío, aunque los termómetros marca
13ª, la sensación térmica es muy inferior, por lo que aguanto casi
hasta el final para despojarme de ropa y dejar la mochila. Voy hacia
el puente de salida a “microcalentar” cuando me encuentro (más bien me
encuentran) con gente conocida (Marcos y Paco), charlo, caliento y
estiro un rato con ellos, y eso me anima, porque empiezo a encontrarme
mejor y con más confianza.

Mi idea en esta carrera es hacer una tirada larga como preparación de
la Maratón de San Sebastian y disfrutar al máximo, así que salgo muy
conservador a 5:20/5:30. Pronto se forma un grupito de unas 15 ó 20
unidades en el que voy muy cómodo a ese ritmo, por lo que decido
seguir con el durante todo el tramo de carrera que discurre por el
desfiladero de la Hermida. Cuando salgamos de este, que empieza la
parte dura, ya veremos lo que pasa.

En el 14 comienza la primera cuesta considerable y el grupo empieza a
perder unidades, sigo encontrándome muy bien y el garmin marca una
media de 5:27.
En el 19 me tomo un gel para que me ayude a pasar lo peor de la
carrera, en un principio parece que no me sienta demasiado bien, pero
cuando la carretera se empieza a empinar me encuentro fenomenal,
incluso mi ritmo en vez de empeorar mejora, no así mis compañeros de
fatigas, que empiezan a descolgarse quedando un grupito de 6/7
unidades.

5 kilómetros antes de la meta aprovecho una bajada de unos 400 metros
para tomar un poco de aire y a partir de ahí mis piernas y mi cabeza
me piden marcha, así que se la doy y me lanzo con todo hacia la meta,
en un terreno muy rompepiernas, pasando corredores sin parar, pero ya
corriendo en cincos bajos incluso haciendo el último kilómetro en 4:40

Llego a meta en 2:33:59, satisfecho y bastante entero físicamente

Estirar, beber, duchita, cervecita, cocido lebaniego (pa reponer
fuerzas, jejeje) y pa casa a descansar.

La organización francamente bien, avituallamiento cada 5kms y esponjas
cada 7.5, le ponen mucho cariño al tema, paisaje precioso y buen
ambiente. Resumiendo, carrera para repetir

Como diría Michi, buen entrenamiento con dorsal :))

Saludos

XXIII SUBIDA A LA CAMPA TORRES 08-09-2012

Este pasado domingo tuvo lugar una nueva edición de esta prueba clásica ya en el calendario. Hubo tres galgas en la linea de salida (Angel, Valentín y Nacho), aquí van un par de crónicas:

Valentín:

“Bueno, hoy tocaba subir a la Campa Torres. Llegada, recogida de dorsal, café y charla con todo Dios que veía. Como me presta ver a los amigos antes y después de las carreras.
Salí con la idea de no forzar subiendo, de ir cómodo, luego controlar en los toboganes, bajar regulando el ritmo y darlo todo en los 2 últimos km. Quería correr por sensaciones y sin mirar tiempos y pulsaciones.
Asi que pun y salida. Llego al km 2 y ya me quito la camiseta del calor que hacia. Me la pongo en la cabeza y la sujeto con la gorra. Parecía que corrí por el desierto, je,je.
Empezamos la subida larga y me pongo en un ritmo cómodo subiendo y auque podía hacerlo mas rápido no quería forzar.
Llegamos a los toboganes y el cuerpo responde bien. La ultima subida ye la jodida de verdad, así que sin prisas.
A todo esto decir que cada vez que ticaba los km veía que los km me salían por debajo de 5.00 min/km, así que iba contento.
Cojo el agua y me paro a mear. De la que arranco bebo el agua y caliente, pero aun así la bebo porque hacia falta.
Empezamos a bajar y lo que hice fue regular el ritmo dejándome llevar por la cadencia de piernas que llevaba, sin acelerar.
Cuando llegamos al final de la bajada, después del puente que ya empieza a llanear, allí me puse a un ritmo cómodo y veía que las piernas funcionaban. Llego Paco a provocar para aumentar el ritmo, pero yo a lo mío.
Llegando a meta, justo al entrar en la pista, oigo a David Gargantiel Hervas que me dice que apriete y así lo hago. Un sprint de 100 metros a tope. Había fuerza para ello.
Estos fueron mis tiempos por km
4.22 4.37 4.53 4.55 4.37 9.44(2km) 4.20 4.12 4.20 7.38 (1.52 km)
RITMO MEDIO 4.40 MIN/KM
Acabe la carrera, charla con la gente al coche, bañador y bañín en la playa del Arbeyal. Luego a Luanco y tarde familiar. Las piernas están muy bien, síntoma de que no forcé. Muy contento.
Mucho calor, buena organización y una pena la gente que le dio mal, espero que se recuperen.”

Nacho:

"Llegamos a Gijón Angel y yo con tiempo de sobra para coger el dorsal, encontrarnos a
Valentín, tomar un café, charlar un rato y calentar (poquito que bastante calor hacía ya).
Calor sofocante y mucha gente en una carrera de las que "presta".
Muy bien por el Santa Olaya, carrera bien organizada, tráfico cortado, avituallamiento
camiseta técnica, cronometraje con chip y además gratis total, que en los tiempos que
corren ya tiene mérito.
Por mi parte fui con intención de rodar los kilómetros que me tocaban en el plan con
vistas a la maratón de Donosti, y de paso intentar rebajar la marca del año pasado.
Me coloqué unos hielos debajo de la gorra para intentar aliviar el calor (lo había leído
en cierta ocasión por Internet y me decidí a probar) y la verdad es que fui muy fresco
hasta el km 4-4,5.
Subí regulando hasta la Campa Torres, encontándome muy bien y a la vuelta empecé a
incrementar el ritmo pasando corredores sin cesar, incluso en los últimos 300 mts me
permití el lujo de esprintar y entrar en meta con medio minuto menos que el año
pasado. Así que contento. Objetivo cumplido."

Los tiempos y puestos finales fueron:

Angel, 105 con 49:41

Valentín, 171 con 53:54

Nacho, 340 con 1:00:35 de un total de 452 atletas.

Fotos por cortesía de Antonio.

Un saludo a todos

Galgalugones

5KM DE SANTA ISABEL 26-08-2012

Este pasado domingo, y englobada dentro del programa de las fiestas locales en Lugones, tuvo lugar la primera edición de la carrera de los 5 de Santa Isabel. Realizada sobre un circuito urbano bastante rápido al que se le dio dos vueltas y con bastante público animando.

Casi medio centenar de atletas se dieron cita y entre ellos estaba Michel, representando al Galgalugones. Con apenas un par de semanas de entrenamiento tras el descanso veraniego se animó a probarse en esta distancia tan corta y sufrida.

El resultado final fue un meritorio tiempo de 19:17 terminando en el puesto 13 de 45 corredores.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

I NIEMEYER-VALLINIELLO 30-06-12

Con un día nublado con alguna ráfaga de viento racheado se celebra la I carrera Niemeyer-Valliniello. La fecha de la misma y la inscripción gratuita hacen que la prueba tenga una aceptación masiva de corredores, 450 atletas en la salida de la misma. La organización no estuvo nada mal, para ser la primera prueba celebrada por esta asociación de vecinos, además es de agradecer el esfuerzo realizado por la misma con la entrega de un Avituallamiento tanto en carrera en el km 5,5 antes de la subida, como en la línea de meta con la entrega de camiseta, agua e isotónico con el resultado final que creo les ha revalorizado su inversión.

La carrera aunque de tramo corto por su recorrido 7 Km. es traicionera y engaña, tiene una arrancada muy rápida durante los primeros 3,5 primeros km. luego atraviesa una fase de pequeñas subidas y bajadas hasta el km.5,5 y a partir de ahí la sorpresa final una cuesta de unos 1,3 km que te termina por reventarte físicamente, la llegada a la meta son unos 200 metros de llano para el que pueda haga un pequeño sprint. Mis sensaciones fueron buenas hasta el km.5 donde estuve rodando a 3:45 el Km. pero a partir de ahí el cuerpo me dijo que no estaba en condiciones para aguantar ese ritmo y hubo que aminorar la marcha a parte de que aquí era donde se iba a disputar la prueba de verdad, los últimos 2 km. me salieron a 4:50 el km. mucha culpa de ello lo hizo el terreno en subida "durísimo". La dureza de la prueba se puede apreciar en la llegada a meta de los participantes de 450 que tomaron la salida solo llegaron 330.
Tiempo final 28´15´´.

Puesto 39 de 330 atletas.

Foto por cortesía de Miguel.

Un saludo a todos/as

Angel

MEDIA MARATÓN LAVIANA 16-06-2012

II edición de la Media Maratón de Laviana. Estas son las crónicas de los tres galgas que acudieron:

Angel:

Una carrera más dentro del panorama regional de medias maratones en Asturias.

Día 16 de junio sábado por la tarde, con un tiempo adecuado para la práctica del runnning aunque un poco húmedo para los que andábamos un poco resfriados.

Ambiente de carrera popular en toda regla y una organización de andar por casa se corrió la media maratón de Laviana. La participación era un poco escasa pero dado la cantidad de carreras populares a celebrarse este fin de semana no fueron pocos los inscritos 120 aunque si los llegados a meta 104. 

El recorrido es un terreno engañoso con bastante tramo plano con un ligero desnivel en tramos favorables (Bajando con el río) y desfavorables (subida del río y algún repechín intermedio). Los cambios de asfalto, hormigón, gravilla y terreno arcilloso hacen de la prueba que no se pueda conseguir unas mejoras en los registros personales.

Todo ello lo suple con el entorno de la prueba que hace de ella una de las carreras mas bonitas para el disfrute de la misma, además tiene de aliciente el coste de la misma solo 6€ con una bolsa del corredor que ya quisieran muchas de 12 y 15€ repartir.

Mis sensaciones personales son de una carrera normalita a nivel de recorrido con algunas zonas consideradas de peligrosas (Pivotes en calzada) que obligan en parte del recorrido a cortar ritmos de carrera y plantear la carrera de forma individual no en grupo.

Nacho:

Recorrido: Dos vueltas a un recorrido bonito, que discurre por la senda fluvial del Nalón, medido seguramente a la perfección, incluso puede que algo más de la distancia de 21.097 metros (el garmin me marcó 400 mts. de más),  con variedad de piso (asfalto, tierra, grava, cemento, …) y “durito”, parece que es casi plana, pero engaña, casi todo el tiempo va picando para arriba o para bajo y los últimos 2,5 son jodidos, sobre todo en la segunda vuelta (perdía entre 10 y 15 segundos con respecto del ritmo que venía marcando) 

Organización: Por los 6 € de la inscripción la verdad es que muy bien. Buen rollo, avituallamientos correctos, zapatillero Joma, bolsa muy muy generosa para recuperar fuerzas, cruces bien señalizados (aunque Angel me comentó que se equivoco en uno y no había nadie señalizándolo) 

Clima: Casi perfecto, nublado y unos 15 grados. Hubiese preferido tres o cuatro grados menos pero a mediados de junio tampoco se puede pedir más. 

Mi carrera: Mi intención era rodar sin sufrir excesivamente, salir a 5:00 y ver que pasaba. Pero el nivel de los inscritos (cosa que comentabamos antes de la carrera) me obliga a salir unos segundos por kilómetro más rápido. Después del primer kilómetro y medio miro hacia atrás y no viene nadie. Voy en un grupo de 5 ó 6 corredores y por primera vez en una carrera me pasa por la cabeza que puedo llegar el último. Me pongo en cabeza del grupito apurando un poco durante un par de kms. a ver si se cae alguien, pero “chupan” rueda que da gusto, por lo que me aparto y me pongo a cola a esperar acontecimientos. En el 6 llega el momento de beber y supongo que se aflojará el ritmo mientras nos hidratamos, nada más lejos de la realidad, empiezan a tirar más fuerte así que doy un par de sorbos, tiro la botella y les sigo, empezamos a cazar a gente que se va quedando, me encuentro con Leticia del Llanera con la que había comentado antes de la carrera la intención de ir a 5:00 el km. Aguantamos bien hasta el 13/14 pero las fuerzas empiezan a flaquear, me dice antes del ultimo avituallamiento que tire, que ella se queda bebiendo tranquilamente, así que aprieto con lo que me queda y recupero algo en los siguientes 2 kilómetros, pero llego cascadito a los últimos 2,5 que se me hacen eternos, aunque así todo consigo pasar a un par de corredores (el último me costó mucho pero debía de ir peor que yo) y entrar en 1:46

Valentín:

Tiempo de 1h39 al final. No esta mal para no haber entrenado largos y venir corto de entrenamiento, pero como no había preparado específicamente esta prueba, para mi está muy bien. Estoy contento aunque esperaba haber echo 1h35min.
Hoy me encontraba muy bien. Las piernas respondían, el corazón perfecto, probé los aminoácidos para ver como me sentaban al estomago y al cuerpo y puedo decir sin ninguna duda que funcionaron y no me sentaron mal.
Hoy hubiera sido el día perfecto para realizar ese 10000 para el que estaba entrenando. Creo que hubiera bajado de 40 min seguro. Pero como bien me aconsejaron, si vas a correr una media, corre la media que 10000 hay a patadas.
En lo que respecta a la carrera, la táctica era salir corriendo por debajo del umbral y esperar al km 17 a empezar a correr por encima del umbral. Pero los km que pican para arriba me pasaron factura en la segunda vuelta.
Empecé corriendo a 4.30 en los 3 primeros km, luego en los 5 siguientes a 4.25 min/km. Cuando volvimos a encarar los 5 km que pican para arriba mis ritmos empezaron a irse a 4.40/4.45 min/km y cuando empezamos lo de picar para abajo, me mantuve en esos ritmos ya empecé a ir a menos. Aunque tenia muy buenas sensaciones en las piernas y respirando, ya no era capaz de mantener un ritmo de 4.30. Aquí fue donde me di cuenta que me faltaban tiradas de entrenamiento especifico de media maratón.
Así que seguí tirando hasta el final y dándolo todo. En la recta de meta un chaval que iba delante mío le dio un pajarón de miedo y estaba que se caía, así que me pare y le cogí por los hombros y le ayude a llegar hasta meta. Eran los 97 metros finales. Entramos los 2 juntos.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Angel: 1:29:26 puesto 23

Valentín: 1:39:11 puesto 66

Nacho: 1:46:37, puesto 94 de un total de 102 corredores.

Fotos por cortesía de Sigrid y Gonzalo

Un saludo a todos/as

Galgalugones

CANDÁS-LUANCO-CANDÁS 03-06-2012

Este pasado fin de semana tuvo lugar la 1º Edición de la Candás-Luanco-Candás sobre un recorrido rompepiernas de 10600 metros. Ángel y Nacho fueron los galgas que representaron al club, estas son sus crónicas:

Angel:

Amanece un día de lo más plácido para correr, nublado y temperatura de unos 14 grados poca humedad, espectacular.

El ambiente el habitual de cualquier carrera popular con unos 450 participantes aunque no llegaron todos a meta. La prueba tiene detalles de carrera con solera aunque sea la primera edición por las formas de organización (dorsal de papel, cronometro manual, apuntes en la llegada manual), me pareció recordar mis primeras andaduras en carreras populares.

Tras los saludos de rigor entre los conocidos y no conocidos/as y un breve calentamiento oímos un aviso de posicionarse en la línea de salida por parte de los jueces 5 minutos antes de la hora prevista, al minuto se oye el pistoletazo de salida que a los de la zona trasera nos pilla por sorpresa completamente, algunos ni siquiera colocados en su posición como fue mi caso, encima para colmo aparece el sol que no cesó en toda la prueba lo que hizo bastante mella en todos los participantes. Para empezar el primer km. sales en cuesta para ponerte en antecedentes de lo que se avecina, en toda la prueba no hay 500 metros llanos, es un terreno rompe piernas de subidas y bajadas alguna de ellas como la cuesta de Luanco con desniveles importantes de mas del 15%. No es una carrera en la que puedes coger un ritmo constante, es todo a base de fuerza y cambios de ritmo, la verdad es que se adaptaba bastante bien a mis condiciones y pienso que el resultado no fue ni tan malo, mas bien lo calificaría de bueno, pero también ese esfuerzo me hace retocar mis planes de futuras carreras.

Conclusión: No es una carrera para hacer tiempo pero si para medir tu grado de respuesta y estado de forma. Esta muy bien para disfrutar de la panorámica y búsqueda de sensaciones a modo de preparación para carreras más rápidas.

Nacho:

Primera edición de esta carrera con salida de Candás, ida hasta Luanco y vuelta a Candás. Sustituye a las clásicas Candás-Luanco y Luanco-Candás, carreras a las que tenía un cariño especial.

Salimos de Lugones Angel y yo hacia Candás, conseguimos aparcar rápido, recogemos el dorsal y volvemos hacia el coche a colocarnos la “ropa de faena”. Calentamos un ratín y nos vamos hacia la salida, que por cierto nos pilla desprevenidos porque oímos el disparo con dos o tres minutos de antelación a la hora prevista.

Mi intención para esta carrera era rodar tranquilo y disfrutar, resumiendo, sufrir poco. Y así lo hice, tomándome con calma las subidas y bajadas y llegando con fuerza al final, permitiéndome incluso esprintar. El perfil de la carrera es muy rompepiernas (no creo que de los 10,600 mts. (por cierto el Garmin clavó la distancia) existan más de 1 ó 2 kms llanos), pero el paisaje es precioso. 

Buena organización del Club Ocle (avituallamiento, voluntarios, bolsa del corredor, carretera cortada, señalización, etc.) y muy buen ambiente a pesar de coincidir con la carrera de la mujer en Gijón. Tal y como se están poniendo las cosas en este “mundillo” ya casi me parece hasta barato los 5€ que costaba la inscripción.

Quisiera despedirme deseando desde aquí mucho ánimo y suerte a Maxi. Maxi, ya verás como dentro de nada estás dando caña otra vez. Un abrazo.

Los tiempos y puestos finales fueron:

Ángel: Puesto 72 con un tiempo de 43:59.

Nacho: Puesto 298 con un tiempo de 54:10 de 356 atletas

Fotos por cortesía de Obi y Rodrigo.

Un saludo a todos/as

Galgalugones