En enero de 2007 comenzamos a dar nuestros primeros pasos cuando varios corredores de Lugones que compartían entrenamientos e ilusiones, decidieron unirse y formar un club de Atletismo. Nacía así el Galgalugones. Poco a poco otros se nos fueron uniendo. Más que un club, somos un grupo de amigos, corredores populares todos ellos, que comparten una misma afición, disfrutar del atletismo.
domingo, 29 de abril de 2012
MEDIA MARATÓN GIJÓN 28-04-2012
sábado, 21 de abril de 2012
MEDIA MARATON RUTA DEL SELLA 14-04-2012
Tras la recogida de dorsales, cafés de rigor, charlas con los amigos y demás, se da el pistoletazo de salida con la suerte de haber amainado bastante la lluvia. Estaba perfecto para correr.
Dan la salida y cada uno a lo suyo, Michi buscando únicamente buenas sensaciones y disfrutar, en consonancia con los entrenamientos de las últimas semanas, que fueron bastante tranquilos. Valentín buscando correr por pulsaciones sin pensar y en tiempos y al ritmo que saliese, intentando, según el pulsómetro ir por debajo del umbral anaeróbico hasta el km 17 y a partir de ahí forzar un poco. Y Nacho ver únicamente en que estado se encontraba después del Maratón de Barcelona y como test previo a la media de Gijón dentro de dos semanas.
Puede decirse que todo salió mejor de lo esperado en los tres casos, ni los chaparrones ni el viento sobre todo los tres últimos km, que hicieron presencia, pudieron impedir el buen sabor de boca final de los galgas. Michi corrió muy suelto y recuperando buenas sensaciones después del mal día de la media de Siero, Valentín cumplió a la perfección los objetivos marcados y Nacho, no sólo comprobó que está totalmente recuperado de Barcelona sino que bajó su marca en la distancia en un minuto.
La organización perfecta como cada año. La pena que no acompañó el día.
Los tiempos y puestos finales fueron:
Michi 1:33:18, puesto 76
Valentín 1:42:04 puesto 115
Y Nacho 1:43:11 puesto 121 de un total de 142 valientes que hicieron frente al temporal.
Saludos a todos/as
Galgalugones
viernes, 30 de marzo de 2012
MARATÓN BARCELONA 25-03-2012
Después de una semana laboral más intensa de lo normal (creo que me beneficio al no estar tan pendiente de la maratón) llegué a Barcelona el sábado a mediodía, paso por el hotel a dejar la mochila y paseito hasta la Expo Sports a recoger el dorsal, comer un par de platos de pasta en la pasta party (de esto me arrepentí porque me tocó esperar 1 hora de pie) y dar un garbeo por la feria del corredor. Voy al hotel a descansar, pasta para cenar por las ramblas y a dormir.
El domingo me levanto a las 6, desayuno, ducha, y caminando tranquilamente hacia la salida, el paseo me sirve para templar los músculos ya que no pienso gastar en calentar ni un gramo de toda la pasta que me he metido en los últimos días. Después de dejar la mochila en el guardarropa me voy al cajón de 3:30-4:00 y me colocó en las primeras filas para no tener problemas en la salida. Coincido con Faustino, un corredor de Oviedo que me anima y me da los últimos consejos.
Se da la salida, salgo tranquilo, clavo la estrategia pensada, los 5 primeros kilómetros, que además pican para arriba, a 5:25-5:30 y a partir de ahí a mantenerme entre 5:10-5:20 para buscar terminar en 3:45
Parece que estoy corriendo en el extranjero (sin coñas, es verdad), la mitad de los participantes son guiris, pero hay unos cuantos asturianos que me adelantan y aprovechamos para saludarnos e intercambiar algunas palabras de ánimo (ventajas de llevar la bandera de Asturias en la camiseta).
Pasan los kilómetros y mantengo la previsión de 3:45. En cada cruce o cambio de dirección hay mucha gente y bastante animosa, en el 10 estoy a punto de irme al suelo por culpa de una anciana que se puso a cruzar la calle sin mirar. El recorrido es una verdadera pasada “visitando” todos los lugares más emblemáticos de Barcelona.
Paso la media en 1:53:00, muy fresco, tengo la confianza en hacer la segunda media por debajo y cumplir el objetivo (¡pobre infeliz!), en ese momento, no se porque, me acuerdo de las palabras de Valentín “… a partir del 32/35 por regla general se pierde tiempo …” pero me olvido rápidamente de ello cuando me cruzo con la gente que sube Meridiana y veo una camiseta del Sporting, le suelto un “Puxa Sporting” pero el hombre va jodido y no me oye, esto me produce un subidón y por primera vez mi garmin marca por debajo de 5, me presta un montón verlo, porque voy muy bien, pero en un arranque de sensatez (extrañísimo para mi) me freno y vuelvo a mi ritmo.
En el kilómetro 24-25 el sol comienza a cascar (mal asunto) las calles son mucho más abiertas y van quedando pocas zonas de sombra. En el 28-30 voy bien, mantengo el ritmo, pero sospecho que algo pasa.
A partir del 34-35 ocurre lo que subconscientemente “rumiaba” desde hace unos cuantos kms, y no quería reconocer, me vengo abajo totalmente, (el garmin empieza a marcar 5:40, 6:00, el 41 lo hice en ¡7:08!). Cuando el termómetro ronda los 20º y el sol “pica” me hundo, estoy acostumbrado a entrenar a las 7 de la mañana así que se puede considerar como normal que me pase esto. En el 35 piso una botella de agua y me retuerzo levemente el tobillo (hoy todavía me molesta un poco). En el 36 me pasa la primera de las liebres de 3:45 hago un microintento de 10 mts para seguirla, pero es imposible. Recalculo el objetivo que pasa a ser el de bajar de 4 horas, tengo tiempo de sobra, así que aprieto “los machos”, clavo la vista en la “maldita” línea azul que marca el recorrido y paso los últimos kilómetros como puedo. En el 38 me pasa la otra liebre de 3:45, supongo que no debió de conseguirlo, un grito de ánimo en las Ramblas de una chica me hace partirme de risa “¡vamos Nacho, que eres todo un macho!” y se me hacen más llevaderos los siguientes 100 mts. Llego a Colón y encaro la Avenida del Paralelo, casi dos kms. picando para arriba que se hacen interminables, llegando a plaza España me repongo por la proximidad de la meta y aprieto, entro en la Avenida de María Cristina, veo la meta, el crono, la fuente mágica al fondo, todo el bullicio de la gente animando, ¡que pasada!, levanto las brazos, los puños, miro al cielo, me acuerdo de toda la gente que quiero, ¡lo he conseguido!
No me paro, sigo caminando, estiro levemente, me quitan el chip de la zapatilla, bebo, como, 5 minutos después, empiezo a darme cuenta de lo que acabo de hacer y rompo a llorar como un niño.
Jamás se me pasó por la cabeza abandonar, cosa que me ha ocurrido varias veces en otras distancias, pero sabía que aquí iba a acabar si o si. Terminé muchísimo mejor de lo que pensaba, sobre todo muscularmente (ni un tirón, ni un calambre, …), estoy convencido que con un día nublado o con una temperatura unos grados más fresca hubiera bajado fácilmente de 3:45, pero eso lo dejaremos para otra ocasión (ya estoy pensando en la siguiente).
Al final, tiempo: 03:55:05
Puesto: 8718 de 16216
Estoy feliz por ingresar en el selecto club de maratonianos. Además cuando cuente batallitas de mi primera maratón podré decir que gané a todo un campeón como Chema Martínez, jejejeje!
Chapó para la organización. Se nota que es una de las grandes. Todo estuvo a gran nivel. Mención especial a todos los voluntarios, siempre atendiéndote con una sonrisa. Muchas gracias a todos.
Nacho

martes, 20 de marzo de 2012
MEDIA MARATÓN LEÓN 11-03-2012
Me coloco en la línea de salida con la intención de ponerme con la liebre de 1:30 pero cuando me doy cuenta resulta que salí con la liebre de 1:24, me di cuenta cuando veo como va el tío (a lo tonto me metí 2 km por debajo de 4:00 un buen pedazo para calentar la verdad al callejear por León te ponías a ritmo y no te das ni cuenta de la velocidad que llevas). Decido bajar un poco el ritmo y quedarme en tierra de nadie, más que nada porque así no iba a llegar a meta, así que me enganché con una chavala del club de atletismo de la diputación de León unos 5 km.. Pero no llevaba un ritmo constante, iba a tirones, unas veces se iba y luego se quedó evidentemente. También influyó mucho el viento frío racheado que inundó la prueba.
Me reengache con un grupo que iba a buen ritmo por debajo de 4:00, me encontraba cómodo y bien pero llegado el km.12 de la prueba empecé a ver que me faltaba el oxígeno y no me funcionaban bien las piernas. Me imagino que la altura, las series de la semana, el viento y el calentón incial que me metí tuvieron la culpa. A partir de aquí empezó la prueba de verdad, me tome un gel y me puse a 4:20 unos 3 km. hasta el Km.15, aquí tuve que repostar líquido y apreté los dientes otra vez hasta el final. La verdad es que se me hizo un poco largo, quizás porque todavía el cuerpo no esta habituado a emplearse durante tanto tiempo a estos ritmos pero las sensaciones en líneas generales han sido buenas.
Lo más impactante de la prueba a parte del recorrido prácticamente plano por las calles de LEÓN y sus alrededores, es la cantidad de gente que animaba con charangas, pasacalles y serpentinas al paso de los corredores sobre todo por las calles interiores, aunque algún que otro aficionado se desplazó a los extra radios para animar la prueba que es donde se hacía más patente los alientos de ánimo.
Las sensaciones que me llevo de la organización de la carrera son muy buenas tanto por el recorrido como por la afición a sido espectacular. Evidentemente recomiendo a todos aquellos corredores que busquen una prueba para hacer marca personal a emplearse a fondo en esta media, si tienen suerte con el tiempo del día de la prueba pueden marcar un registro importante.
Al final tiempo de 1:28:27 en meta acabando el 233 de 1857 atletas.
Un saludo para todos.
Angel

domingo, 18 de marzo de 2012
MEDIA MARATÓN SIERO 4-03-2012
Maxi reaparecía en competición tras la Maratón de San Sebastián, Michi buscaba sensaciones tras unas semanas con gripe y malestar, y Nacho continuando con la preparación de Barcelona buscaba afrontar otra “maratoniana” mañana, corriendo primero nueve km y completando la media maratón después.
Una vez en la Pola nos encontramos con otro galga, Angel, que acudía a rodar a un poco y aprovechando el dorsal libre de Michel se animó a salir (habiendo corrido 14km el día anterior). Con lo que finalmente hubo cuatro galgas en la salida.
El tiempo fue cambiante en carrera, hizo sol, se nubló, incluso llovió un poco al final… pero lo peor fue el viento, que hizo estragos sobre todo a la vuelta desde Sariego. Las sensaciones no fueron buenas para nadie del cuarteto. Maxi acusó el viento, Michi sufrió como nunca por la baja forma, y consiguió acabar más que nada por la compañía de Angel, que también acusó el kilometraje del día anterior. Nacho fue tal vez quien más fresco acabó, pese a la paliza que se dio.
Al final los tiempos y puestos en la clasificación fueron:
Maxi 1:28:12 puesto 49
Angel 1:40:17 puesto 202
Michi 1:40:18 puesto 203
Nacho 1:55:22 puesto 346 de un total de 364 corredores.
La organización impecable como cada año.
Fotos por cortesía de Sid y Chus.
Un saludo para todos
Galgalugones
domingo, 19 de febrero de 2012
MEDIA MARATÓN LLANERA 19-02-2012
Gran participación una vez más, superando la de años anteriores.
Cuatro fueron los galgas que esta vez estuvieron presentes, como siempre con distintos objetivos. Juanchi, tratando de aprovechar el tremendo estado de forma que tiene para hacer una gran marca, y vaya si lo consiguió. Aprovechando poder tener como liebre personal a Juan Fuego, tiró de casta para conseguir acabar rozando la hora y veinte minutos. Un marcón.
Ángel buscando todavía sensaciones y tomándose el día como un rodaje cómodo, acompañando a Michi al principio y dejándose llevar por delante después. No era el día para buscar buen tiempo, será más adelante.
A Michi le tocaba ser liebre de 1:35, a ello salió y se puede decir que se cumplió más o menos, llevando un ritmo constante siempre y acabando un poco por debajo de la marca.
Y cerrando Nacho, que fue con mucho quien más kilómetros hizo hoy. Sigue afinando para la Maratón de Barcelona y hoy tocaban 27km, así que antes de la carrera hizo seis que se sumaron a los 21 posteriores. Fue un buen entrenamiento con dorsal.
Agradecer desde aquí como siempre, a la organización de la carrera, a los voluntarios, a la gente que animaba, a los fotógrafos, A TODOS, GRACIAS!!.
Juanchi, puesto 36 con 1:20:34,
Angel, puesto 136 con 1:31:08,
Michi, puesto 238 con 1:34:37, y cerrando pero no menos importante,
Nacho, puesto 434 con 1:48:29 de un total de 484 atletas.
Fotos por cortesía de Cimarrón, Palanquinos, amigos del foro de correrasturias.
Un saludo para todos.
Galgalugones
martes, 14 de febrero de 2012
IX CARRERA POPULAR SAN VALENTIN 11-02-2012
Siguiendo con la preparación para la Maratón de Barcelona el sábado me tocaban 13 kilómetros tranquilos, así que correr en Tazones era lo suyo.
Llegué a Tazones una hora antes de la carrera, con una temperatura muy baja. Cogí el dorsal y la camiseta técnica (chula pero un poquito moñas, jejeje) y a calentar y estirar un poquito. Saludo a Lázaro al que no conocía, del foro correr Asturias y me voy hacia la salida a terminar de calentar/estirar.
Salí tranquilamente, ya que ya había corrido la carrera el año pasado y sabía de la dureza inicial. La idea en principio era hacer un entrenamiento a 5:00 min/km pero después de la subida inicial me encontré muy bien y aceleré un poco el ritmo quedándome solo en carrera, nadie por delante y nadie por detrás. Pienso en dejarme caer un poco en busca de compañía, pero sigo tirando y me lo tomo como un entreno en solitario. Sobre el kilómetro 6 ó 7 me coge un chico, David, que me comenta que me conoce de cruzarnos entrenando por La Corredoria, así que vamos hablando hasta la línea de meta por lo que los últimos kilómetros se me pasaron volando y con muy buenas sensaciones, sobre todo bajando hacia Tazones a ¡3:38! ya me gustaría llanear a esa velocidad :) Al final 01:01:10. Un buen entrenamiento. El domingo en Llanera más y mejor.
Foto recogida en el foro de correrasturias por cortesía de Ramonserrallo.
Un saludo a todos,
Galgalugones
jueves, 19 de enero de 2012
10 KM TREVIAS 15-01-2012
Estas son sus crónicas:
Nacho:
Llegué a Trevías una hora antes de la carrera, hacía frío, unos 6 ó 7 grados aunque la sensación térmica era menor, debido seguramente a la humedad que genera el río Esva. Recojo el dorsal, y mientras caliento comienza a llover. Cuando me quiero dar cuenta faltan cinco minutos para que empiece la carrera, así que me voy corriendo para la línea de salida. Hay mucha gente y como suele ser habitual buen rollito. Se da la salida y como casi siempre me pasa (es algo que tengo que controlar) salgo demasiado rápido (4:24, 4:21) me doy cuenta que si sigo así lo voy a pagar perdiendo mucho tiempo en el segundo 5k, además se abre un hueco de unos 15 metros delante de mi, así que levanto un poco el pie, cojo aire, dejo que me pase un grupo de tres o cuatro corredores y me pego a el. El km 3 lo paso en 4:45 y a partir de ahí a “chupar rueda” y a sufrir, pero ya como un reloj (4:35 hasta el final). Después de un último kilómetro que me parecieron tres, cruzo la meta en 45:34 bajando mi modestísima marca de 10k en más de 3 minutos así que quedé muy satisfecho.
Decir que la organización fue muy buena, que me prestó un montón el pincheo que hubo después de la carrera y que da gusto correr en Trevías porque todo el pueblo se vuelca con la carrera
Juanchi:
Quedamos en Lugones a las 10h para salir hacia Trevias Ernesto, Jose y yo. Por el camino vamos comentando nuestros dolores previos a la carrera, yo creo mas psicologicos que reales. Llegamos con tiempo al pueblo, aparcamos y nos acercamos a la cola para recoger el dorsal personalizado y el chip con el que la organización se asegura unos tiempos finales fiables. Empieza a llover tímidamente mientras calentamos un poco hasta que nos disponemos en la línea de salida todos apretados, no tenemos ni un mísero centímetro entre nuestros cuerpos nerviosos. Pistoletazo de salida, arrancamos a empujones, uno a mi derecha se traga una valla y cae por encima de ella, acabó su carrera a menos de 100m de empezarla. Yo voy con la estrategia de intentar seguir a Jose lo mas que pueda, los primeros kms los hacemos a 3,30'' aprox., demasiado rápido para mi, sobre el km 3 me voy descolgando del grupo aunque nunca los pierdo de vista. Van pasando los kms y aunque el cansancio va apareciendo en las piernas sigo intentando no perder referencias con gente que creo que va andar por un tiempo estimable. Cuando quedan un par de kms me canso mentalmente, se pone a mi lado la diploma Olímpica Rocío Ríos, increíble como iba sufriendo, y eso me da un último empujón. Yo no voy tan mal, efectivamente hago un ultimo km bastante bueno pasando gente y bajando de 37m. Según mi garmin 36'54'' y 36'52'' en movimiento, según el chip 36'58, pero da igual, la satisfacción es plena, he bajado casi un minuto y medio del otro tiempo que tenia de este 10.000. Nada mas cruzar abrazo a Jose que había llegado 30'' antes, esperamos por Ernesto que entra en poco más de 38'. Todos contentos trotamos un poco para las piernas se relajen un poco, nos tomamos un café y cogemos el coche para volver a Lugones. En la vuelta comentamos nuestras sensaciones y nuestros proyectos, a la vista de los tres está la media de llanera, cada uno con su objetivo. Gran domingo entre amigos.
Un saludo a todos/as
Galgalugones

viernes, 13 de enero de 2012
SAN SILVESTRES
Abrió fuego Juanchi participando el día 26 en la de la Fresneda, que este año se adelantó para evitar coincidir con el resto de carreras, y no fue mala idea porque tuvo una gran participación.
Posteriormente y ya a 31 de diciembre hubo trío de galgas tanto en la de Siero por la mañana como en la de Llanera por la tarde.
A Siero acudieron Toño, Juanra y Maxi. La prueba, de 5 kms. da dos vueltas por el casco urbano de Pola y alrededores con un perfil con subidas y bajadas, con gran cantidad de participantes y bien organizada por el Patronato Deportivo Municipal además de contar con chip.
Los resultados fueron los siguientes:
Maxi tiempo 19:21 puesto 57.
Toño tiempo 19:21 puesto 58
Juanra tiempo 19:45 puesto 73
Y a Llanera por la tarde acudieron, Michel, Lolo (que reaparecía por fin) y Maxi que repetía. Esta vez eran 4,6 km casi llanos con salida en Lugo y llegada a Posada. Gran participación también.
Michel acabó en el puesto 32 y Maxi en el 34 (Lolo no figura en la clasificación).
Un poco más tarde, Juanchi y Muñiz despedían también el año corriendo por las calles de Oviedo. Haciendo la carrera juntos desde la salida y acabando en los puestos 42 y 43 respectivamente, cubriendo los 4600 metros en 16:38.
Saludos y buen año 2012 para todos.
Galgalugones
martes, 27 de diciembre de 2011
XXIV CARRERA DE NOCHEBUENA 24-12-2011
tiene lugar la Carrera de Nochebuena con una distancia de 5 Kms y un
perfil llano, una buena carrera para ver como estoy despues del
maraton.
Calentando veo alguna cara conocida como Ernesto compañero de
escursiones montañeras.
La salida como de costumbre problematica, todos queremos pasar a la
vez asi que voy abriendome paso y en la primera vuelta a la pista piso
un bordillo y retuerzo el tobillo, noto que algo no va bien pienso en
retirarme, pero la molestia me permite seguir corriendo asi que
continuo.
Consigo terminar, con un tiempo de 18:58 en el puesto 118 de 700
corredores y una vez que paro el tobillo ya me dice que tengo un
esguinze no muy severo.
Un saludo Maxi.
Foto por cortesía de Antonio Jiménez


