10 KM TREVIAS 26-01-2014

Este mes de enero Galgalugones va a estar presente en dos “diezmiles” consecutivos, este pasado fin de semana tocó Trevías donde acudieron Valentín y Nacho, ambos inmersos en la preparación de la maratón de Sevilla, y el próximo toca Lugones, donde correremos en casa.

Tercera participación consecutiva de Nacho en Trevias, y mejorando marca de año en año.

Adjuntamos breve crónica de Valentín, que optó sabiamente por abandonar viendo que por sensaciones no era el día para buscar marca.

“Hoy en Trevias Nacho 44.20 a una media de 4.26 min/km pero el aire paso factura y tiene un tiempo mejor en las piernas.
Yo pete en el km 5 con una clavada muscular que me hizo no ir al ritmo que quería. Y como lo que quería era hacer mi mejor 10000 pues me retire y a intentarlo en Lugones. No pasa nada chicos. Solo es una piedra en el camino. Lo importante es el maratón de Sevilla.”

Tiempo y clasificación final:

Nacho, 44:20 puesto 160 de un total de 327 atletas.

Foto por cortesía de Diego.

Un saludo a todos/as

Galgalugones

SAN SILVESTRE LLANERA 31-12-2013

Nuevamente repoker del galga en una San Silvestre, esta vez en Llanera. Fueron Jandro, Nacho, Maxi, Angel y Valentín quienes se dejaron ver.
Gran carrera de los cinco, Maxí encabezó el cuarteto en meta, con Jandro, Angel y Valentín muy cerca. Destacar también la gran carrera de Nacho, que mejora a pasos agigantados, haciendo la distancia a una media de 4:09.

Aquí dejamos la crónica de Valentín:

"Ya estamos en casa. Después de un calentamiento de 4 km desde Posada hasta Lugo de llanera y viendo que no me dolia nada, pues decidi correr a tope. Se noto la falta de tono muscular después del masaje de ayer, que no me permitio coger el ritmo que quería haber hecho, pero aun asi muy contento.
Sali como una bala a 3.22 min el primer km, pero luego fui perdiendo chispa y siempre viendo a la cabeza de carrera delante mio.
Al final los km fueron asi:
3.22///3.53//3.58///6.29 los 1.6 km finales, pues no pulse el botón en el km 4. Total 17.44 min a 3.54 de media
LA carrera tiene 4.600 metros.
Sali demasias¡do rápido y lo pague en el km 3, luego ya fue mantenerme hasta el final.
Estoy muy contento, pues lo mas positivo fue correr y no tener molestias.
PUESTO 43 DE 341 CORREDORES OFICIALES."

Fotos por cortesía de Celso

Un saludo a todos/as

Galgalugones